あなたは腸の健康のためにクロロフィルを注入した水を飲むべきですか？

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良くも悪くも、健康の傾向に関しては、有名人が先導することがよくあります。 彼らが興味を持っていることを共有するときはいつでも、私たちの耳 元気になる. 結局のところ、彼らはそこにいる最高のトレーナー、栄養士、そして専門家にアクセスすることができます。 テイラースウィフト 最近オープンしました 彼女が取るサプリメントについて; カイリー・ジェンナー 彼女はコラーゲンを注入したクリーマーを使用していることを共有しました 彼女のコーヒーのために; そしてアン・ハサウェイは私たちにダブルテイクをさせました ジュースだらけの彼女の「巨大な注射器」.

だからマンディ・ムーアが 最近共有 彼女が腸の健康のためにクロロフィルを注入した水を飲むと、私たちは興味をそそられました。 （ここのPsstは 彼女のトレーニングとダイエットのヒントの詳細。）では、私たちも始める必要がありますか？！ 私たちは専門家に、それが私たち全員が見逃していた腸の健康の秘薬であるかどうか尋ねました。

「クロロフィルは、光合成中に太陽光を吸収し、太陽光をエネルギーに変換する植物の緑色分子であり、植物の抗酸化プロセスを助けます」と述べています。 クリスティン・リー、M.D。、クリーブランドクリニックの消化器病専門医。

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クロロフィルはあなたの肌にいくつかの正当な利点があることが示されています— 小さな研究 クロロフィルジェルを肌に12日間塗布した女性は、日光によるダメージが少ないことがわかりました。 も 研究された 可能なにきび治療薬として。 （リー博士は、クロロフィルが できる しかし、肌を太陽に対してより敏感にします。）クロロフィルも持っています 見つかった 天然のデオドラントであり、トリメチルアミン尿症、魚臭を引き起こす状態の人々の症状を軽減するのに役立ちます—そしてそれは 傷口の皮膚細菌を中和する、リー博士は言います。

また、研究されている他のいくつかの健康上の利点があります。 最も注目すべきは？ それは抗発癌性です。 一つ 小さな研究 クロロフィルがアフラトキシンの生物学的利用能を制限する可能性があることを示唆しました—化合物 癌を引き起こすことが知られている

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クロロフィルは、その可能な腸の健康上の利点のために最近注目を集めています。 クロロフィルが注入された水、 Verday と ジュス クロロフィルの抗酸化作用と解毒作用を利用して消化と全体的な健康を改善するために、市場に登場しました。 液体クロロフィルとクロロフィルサプリメントは、クロロフィルの修正にも利用できます。 それで、それは合法ですか？

簡単な答え：腸内細菌と消化への影響に関しては、有効性や安全性に関する確かな科学的証拠は十分ではありません。 （関連している： セロリジュースはInstagramのいたるところにあるので、大したことは何ですか？)

「クロロフィルを含む野菜は健康上の利点が証明されていますが、クロロフィルを別々に摂取することは示されていません 腸を含む私たちの健康に影響を与えます」と、栄養学アカデミーのスポークスマンであるメリッサ・マジュムダール、M.S.、R.D。は述べています。 栄養学。 "NS 自然医学データベース （サプリメントと天然薬の有効性をレビューし、サプリメントの有効性に関する情報を提供します 特定の条件について）現時点では、クロロフィルには、いずれかの有効性を実証するのに十分な証拠がないことがわかります 調子; 腸の健康についてはまったく触れられていません。」

「便の色を緑に変える、下痢、腹部のけいれんなど」、それほど大きな副作用がないこともあります」とリー博士は言います。 つまり、基本的には、健康で幸せな腸の反対です。

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あなたはいくつかのそれほどきれいではない消化器系の副作用を持っているかもしれませんが、あなたがクロロフィルを服用することに決めたなら、それはそうでなければ無害であるはずです。 （1つの例外：特定の光増感薬と相互作用する可能性があるため、流行の飲み物を試す前に、服用しているかどうかを必ず医師に確認してください。）

あなたがそれを試してみたいと思っているなら、投薬ガイドラインに必ず従ってください。 「一般的に、サプリメント業界は、8オンスに約小さじ1杯（5mL）のクロロフィルサプリメントを追加することを推奨しています。 水を飲む」とリー博士は言う。 「好みに応じて多かれ少なかれ試すことができます。」

しかし、最も重要なことは、最終的に腸の健康を改善しようとしているのであれば、他の、おそらくより良い方法があります。

「さまざまな食品を食べることは、他の健康上の利点とともに、腸に多様な細菌を提供します。 葉緑素を注入した飲み物に手を伸ばす代わりに、毎週異なる農産物を選び、味蕾や腸に新しいものを目指してください」とマジュムダールは言います。 （関連している： マイクロバイオームダイエットは腸の健康を促進するための最良の方法ですか？)

リー博士は、サプリメントよりも食事を通してクロロフィルを満たしたほうがよいことに同意します。 「クロロフィルが豊富な食品（さまざまな健康的なビタミンやミネラルが追加されています！） ほうれん草、コラードグリーン、パセリ、ブロッコリー、キャベツ、アスパラガス、抹茶などがあります。 いくつか。」

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と プレバイオティクスを試す. 「プレバイオティクスは、腸に利益をもたらすバクテリアであるプロバイオティクスの燃料を提供します。 プレバイオティクスは、アスパラガス、チコリの根、ニンニク、エルサレムのアーティチョーク、ネギ、タマネギ、バナナ、豆とエンドウ豆、亜麻仁、サツマイモ、小麦ふすま、全粒小麦に含まれています」とマジュムダールは言います。