15最高の在宅ワークアウトアプリ

ストレススパイラルに向かっているとき、ジムでリリースを見つけるのに最適な場所はありません。 もちろん、世界的な大流行が進行中であり、他の人々とスペースや汗を共有すること自体がストレスの原因となっています。

しかし、あなたがジムが新しいガイドラインで再開し始めた状態に住んでいるかどうかにかかわらず、 銀色の裏地が1つあります。私たちは在宅フィットネスストリーミングアプリの黄金時代に生きており、 プラットフォーム。 スマートフォンやタブレットとデータプランだけで、何万ものデータにアクセスできます ワークアウト—すべてドロップインブティックスタジオの通常価格よりも安い月額料金で クラス。

家にいるときは、健康のために移動することがさらに重要です。 と あなたの正気。 トレーニングに専念する時間が20分でも1時間でも、トレーニングアプリがあります。 必要なのはマットとスペースだけで、インターネットがジムをあなたにもたらします。

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信じられないかもしれませんが、7分 は 効果的なトレーニングを受けるのに十分な時間— 理科 それを証明します。 そして、ジョンソン＆ジョンソンヒューマンパフォーマンスインスティテュートの運動生理学のディレクターによって設計されたこのアプリは、これらの7分間を最大限に活用するための優れた方法です。 22のプリセットワークアウトに加えて、72のエクササイズのライブラリが付属しています（オーディオキューとビデオチュートリアルを完備） 適切なフォームを維持するのに役立ちます）1,000を超えるワークアウトのバリエーションに組み合わせることができるため、取得する方法はありません 退屈。 フィットネスレベルとモチベーションに基づいてパーソナライズされたワークアウトを作成する「スマートワークアウト」オプションもあります。

iTunes とアンドロイド; 自由

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余裕がなくても プロトンのハイテクハードウェアでも、Peloton Digitalのサブスクリプションを購入して、1日20以上のライブクラスにアクセスできます。 ヒルラン、ファンラン、HIIT、インターバルトレーニング、さらには 歩く。 やる気を起こさせるコーチが好きな場合は、屋内と屋外のランニングに特に最適ですが、サイクリング、ブートキャンプ、フロア、ヨガのクラスも参加できます。 ワークアウトの完全なライブラリを、AirplayまたはChromecastをサポートする任意のデバイスにストリーミングするか、Amazon FireTV用のPelotonアプリから直接ストリーミングできます。

iTunes とアンドロイド; 90日間の無料トライアル、月額13ドル

どんなトレーニングをしたいのかわかりませんか？ あらゆる種類のエクササイズで2,500以上のクラスを利用できるAaptivの可能性は無限大であり、25人以上のエキスパートトレーナーによる30以上の新しいクラスが毎週追加されています。 走りたい、エリプティカル、ストレングストレインでトレーニングしたい、ヨガを練習したい、屋内サイクルをしたい、瞑想したい、そして 他のことを試してみてください。Aaptivは、作業中に気を散らすためのビジュアルのない音声ガイド付きワークアウトを提供します アウト。 パーソナルトレーナーが耳元にいるようなものです。減量、レーストレーニング、柔軟性の向上など、数週間にわたる計画もあります。

iTunes と アンドロイド; 7日間の無料トライアル、月額$ 15

NEOUは、ニューヨーク市にある20,000フィートのスペースで、3つの別々のスタジオでクラスを受講できますが、有名なインストラクターのハブでもあります。 スティーブアオキ（真剣に）やInstagramのフィットネススターであるニコールメイジャのように、世界中の人々のためにライブおよびオンデマンドのワークアウトを撮影してストリーミングします 国。 ブートキャンプ、ボクシング、ピラティス、または5〜60分のHIITトレーニングを試してください（新しいクラスとコンセプトは毎週追加されます）。 このアプリでは、所有している機器（ダンベル、ケトルベル、または単なる体重など）でフィルタリングできるため、時間を最大限に活用できます。

iTunes とアンドロイド; 14日間の無料トライアル、月額サブスクリプションで15ドル

500以上のアーサナ（またはポーズ）のデータベースであるDailyYogaであなたのオムを始めましょう。 70以上のヨガプログラム。 500以上のガイド付きヨガ、ピラティス、瞑想のクラス。 とトップインストラクターからのワークショップ。 adho mukha svanasanaとsavasanaを区別できませんか？ サンスクリット語を学ぶ必要はありません。 各ワークアウトには、初心者が練習全体をガイドするためのステップバイステップの説明が付属しています。 しかし、高度なヨギは、タフな腕のバランスと反転に焦点を当てたトレーニングで自分自身に挑戦することができます。 レベルに関係なく、アプリから直接専門家に質問したり、さまざまなルーチンに関するフィードバックを簡単に入手したりできます。

iTunes とアンドロイド; アプリ内購入で無料

ナイキのマスタートレーナーは、ナオミキャンベル、ベラハディッド、ビクトリアズシークレットエンジェルなどの有名人と協力しています。NTCアプリをダウンロードした場合は、あなたもそうです。 185以上の無料トレーニングがあります（そのうちのいくつかはサッカースターのアレックスモーガンのようなナイキアスリートに触発されています、 体操選手のGabbyDouglas、およびGOAT Serena Williams）は、持久力、機動性、強さ、 ヨガ。 ナイキのトレーナーがビデオクリップで動きをデモするので、何をしているのかがわかり、音声プロンプトがフォームをチェックします。 トレーナーは、特定の目標を達成するために、6週間のGetLeanプランや4週間の筋力トレーニングプランなどの特定のコレクションをキュレートすることもできます。

iTunes と アンドロイド; NSリー

あなたは高強度インターバルトレーニングが効果的なトレーニングを得るための最良の方法の1つであることを知っています 速い、そしてキーロはあなたがまさにそれをするのを助けることを目指しています。 事前にプログラムされたワークアウトはすべて20分未満で、180以上のライブラリから取得できます。 エクササイズのほとんどは体重ですが、ダンベル、バーベル、またはその他の基本的なエクササイズが必要なものもあります 装置。 特定の機器にアクセスできない場合は、遠慮なくコーチングチームにメールを送信してください。コーチングチームは、別の方法を提案したり、他の種類のアドバイスを共有したりできます。 最良の部分：このトレーニングアプリは無料です。 （アプリの追跡ソフトウェアを使用したパーソナライズされたワークアウトの場合、月額$ 13のサブスクリプションにアップグレードできます。）

iTunes とアンドロイド; アプリ内購入で無料

「OurBodyElectric」の略で「obey」と発音されるObéは、ダンスカーディオと アクロバットにインスパイアされたトレーニングですが、現在はHIIT、ピラティス、バレ、ボクシング、筋力、パワー、ストレッチ、ヨガ、プレおよび 出生後のオプション。 このプラットフォームは、1日あたり14のライブクラスをストリーミングし、2,500を超えるオンデマンドクラスのライブラリを備えています（毎日新しいクラスが追加されます）。 彼らのシグネチャーセッションの長さは28分ですが、タイムクランチで10分のワークアウトを選択することもできます。

ウェブ とiTunes; 月額27ドル

Aloは優れたフィットネス機器を設計するだけでなく、ブランドはトレーニングを構築しました アプリ 何千ものヨガビデオ（毎日新しいものが追加されています）と何百ものトレーニングプランと1回限りのクラスが教えられています アシュリー・ガルビン、ケーリー・アリッサ、パトリック・ビーチ、ディラン・ウェルナーなど、服を着ているインフルエンサーによって 少し。 特定のスキル（逆立ちや板張りなど）を習得したい場合は、特定のヨガワークショップもあります。 10Kトレーニングガイドからロープクライミングやバタフライプルアップチュートリアルまで、追加のプログラムを利用できます。 購入。

iTunes と アンドロイド; 14日間の無料トライアル、月額$ 20

ROMWODのメリットを享受するために、CrossFitterである必要はありません。 このエクササイズアプリには、10分から90分まで続く1,500以上の機器不要のビデオがあります（新しいガイド付きワークアウトが毎日アップロードされます）。 しかし、これらのクラスは、あなたを怒らせる代わりに、柔軟性、機動性、敏捷性を高めることを目的としています（ 名前は可動域を表します）—あなたがあなたの利益を最大にすることができることを保証するフィットネスの非常に重要な要素 案件 何 あなたの定期的なトレーニングはです。

ウェブ と iTunes; 月額$ 14

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このヨガアプリを使用すると、ストリーミング体験をパーソナライズできます。 いくつかの簡単な質問に答えた後、Gloはライブラリからヨガ、ピラティス、瞑想のクラスを提案します 4,000以上のワークアウトの、あなたの頼りになる練習を保存し、あなたに触発された厳選されたクラスコレクションを編集します 興味。 ワールドクラスのインストラクターは、反転、コア強化マットワークアウト、マインドフルネスの基本に関するガイド付きクラスシリーズも提供しています。 オフラインのときにクラスをダウンロードしてアクセスすることもできます。

iTunes と アンドロイド; 月額$ 18

OGアットホームワークアウトプラットフォームの1つであるDailyBurnには、ヨガ、ピラティス、 カーディオ、HIIT、ダンス、ダンベル筋力トレーニングなどへの瞑想（すばやく答えることで、フィットネスレベルと目標に合わせてオプションを調整できます アンケート）。 スタジオの雰囲気をお探しの場合は、Daily Burn 365に参加してください。DailyBurn365では、9時に別の30分のグループワークアウトクラスが開催されます。 毎週東部標準時午前—ワークアウト中にエキスパートトレーナーや他のクラスメンバーとチャットすることもできます。 その後。

iTunes と アンドロイド; 30日間の無料トライアル、月額$ 20

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この人気の実店舗チェーンでは、200を超えるスタジオのインストラクターによる無制限のオンラインクラスも提供しています。 署名C1、C2、C3、およびSculptクラス形式（毎月新しいクラスが追加される）に参加できるだけでなく、 ガイド付き瞑想セッション、ポーズの内訳、レッスン、トーク、および もっと。 携帯電話やタブレットで視聴するか、AppleまたはAndroid TV、Roku、またはAmazonFireに直接ストリーミングします。

iTunes と アンドロイド; 7日間の無料トライアル、月額$ 20

カーディオ、筋力トレーニング、ヨガ、ダンス、さらにはP90Xの分野ですぐに利用できる何百ものトレーニングがあり、これは最もわかりやすいフィットネスアプリの1つです。 便利な再生機能のおかげで、動きをマスターしたと確信するまで、各ワークアウトでバックトラックすることができます。 Apple Watchバージョンのアプリは、これらのプレミアムワークアウトプランをリアルタイムの心拍数モニタリングおよびカロリー追跡と組み合わせて、ワークアウトセッションを最大限に活用できるようにします。

iTunes と アンドロイド; アプリ内購入で無料

インスタで有名なパーソナルトレーナーのKaylaItsinesは、女性のフィットネス愛好家のオンラインフォロワーが世界最大であり、彼女のトレーニングアプリは、ユーザーにターゲットを絞ったBBGトレーニングと食事プランを提供します。 また、ケルシーウェルズのPWR＆PWR at Homeウェイトトレーニングプログラム、ステファニーサンゾのBUILDの本拠地でもあります。 パワービルディングプログラム、Chontel DuncanのFIERCEストレングスと高強度ワークアウト、SjanaEarpのヨガ プログラム。 Apple Watchでステップバイステップのワークアウトを直接表示できるため、ゾーン内にいるときにスマートフォンを近くに置く必要はありません。

iTunes と アンドロイド; 月額$ 13