ビタミンを摂取することは、私たちの多くが最終的な健康上のやるべきことのリストにあるものの1つです... しかし、決してフォロースルーしないでください。 結局のところ、毎朝または夜に5つの異なるビタミンまたはサプリメントをポップすることは、特にピルを嫌う人にとっては、困難で時間のかかる作業のように感じる可能性があります。
そこでマルチビタミンが登場します。 プロセス全体を簡単にするために、それらはあなたがたった1つのピルで不足しているすべての栄養素を持っています（またはおいしい グミ). あなたの食事は必須のビタミンとミネラルのあなたの主要な供給源であるべきですが、 モリーキンボール、登録栄養士 とのホスト ポッドキャスト「Fueled」 あなたがあなたの食物から得る栄養素を補うためにマルチビタミンを推薦します。 食事が制限されている、または制限されている場合は、マルチビタミンを追加すると、必要なすべての栄養素を確実に摂取できるようになるため、特に有益である可能性があります。
「私の推奨事項は、幅広いビタミンとミネラルを含むマルチビタミンを探すことです。 いくつかはまた、追加のハーブや抗酸化物質が豊富な植物栄養素を持っているかもしれません」と彼女は言います InStyle。
マルチビタミンはすべての年齢の女性に有益ですが、キンボールは特に40歳以上の女性に推奨しています。なぜなら、私たちが年をとるにつれて、私たちの体は特定のビタミンを吸収する効率が低下する可能性があるからです。
「特定の微量栄養素は、私たちの体が適切に機能するために不可欠です」と彼女は言います。 「例えば、クロムは私たちのインスリン反応と炭水化物代謝に影響を与えます。 ビタミンB12は、DNAの生成と健康な赤血球、そして私たちのエネルギー、集中力、気分に関与しています。 しかし、年をとるにつれて、B12を効率的に吸収することができなくなり、サプリメントの恩恵を受けることができます。」
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だからそれを作るために 平 あなたにとってより簡単な、私たちは13の最高のマルチビタミンを切り上げました 40歳以上の女性、何千ものカスタマーレビューによると。 （必ず最初に医師に相談してください。）
これらの高評価のビタミンは、キンボールのお気に入りの1つです。 これらのビタミンには、脳の健康と機能をサポートするコリン、GABA、イノシトールのほか、健康な髪、肌、爪のビオチンが含まれています。 「これらのビタミンが大好きなことは、私が感じる方法に大きな違いをもたらすことができます」とある顧客は絶賛しました。
キンボールの人気ブランドのもう1つである、これらのGarden ofLifeのオーガニック全食品グミにはオーガニックが含まれています ブラックコホシュ、オーガニックパクランホールフーズクランベリー、800IUビーガンD3ビタミンが女性をサポートします 健康。 そして、彼らは4.6つ星の評価で4,000以上のレビューを持っています。
「これらのビタミンが大好きです」とある顧客は絶賛しました。 「息子を出産してから服用を始めました。 私の髪は狂ったように抜け落ちていて、爪は弱く、エネルギーも食欲もありませんでした、そして私は非常に弱くて青白いように見えました。 これらを服用した後、私はすぐに違いに気づきました。 髪の毛が抜けなくなり、爪が強くなり、元気を取り戻し、食欲が回復し、見た目も気分もずっと健康になりました。 味もいいです」
これらのMegaFoodマルチビタミンには、ビタミンA、C、D3、Eが含まれており、1人の顧客が4.8つ星を獲得しています。 「これは、他のサプリメントが出入りするかどうかに関係なく、私が一貫して摂取する1つのビタミンです。 レジメン。 全体的な健康とエネルギーの改善を本当に感じています。」
これらの4.7つ星評価のビタミンには、生姜、ターメリック、フェヌグリークなどのスーパーフードが含まれており、Amazonで4,000件以上のレビューを獲得しています。 「これらのビタミンは、私のエネルギーレベル、気分、モチベーション、透明な肌、より豊かな髪、そして万能の素晴らしい健康に貢献しました」とある顧客は賞賛しました。
このファンに人気のマルチビタミンは、4.8つ星の評価とAmazonでの12,000以上のレビューを持っています。 40歳以上の女性には明示的に示されていませんが、これらの錠剤はすべての成人女性に有益です（繰り返しになりますが、最初に医師に相談してください）。
「私は何年もの間Centrumを使用していて、他のいくつかの処方を試しましたが、これに戻ってきます」とある顧客は言いました。 「私の個人的な経験では、それらを服用すると気分が良くなります。 私は着実に年をとっていて、健康になる可能性は低いので、その違いはビタミンによるものだと考えています。」
これらの4.7つ星評価のタブレットには、40歳以上の女性向けに配合された20種類以上のビタミンとミネラルが含まれています。 追加のボーナス？ 「味が悪くなく、服用しても胃のむかつきがありません。 たくさんのビタミンを試しました」とアマゾンのレビュアーは語った。
アマゾンのアマゾンエレメントによって処方されたこれらの高評価のマルチビタミンには、21種類のビタミンとミネラル、そして女性のために特別に作られた植物ブレンドが含まれています。 あるレビュアーは、「私は過去2か月間、毎日それらを服用してきました。 毎日たった1錠で、エネルギーが増え、寝汗が少なくなり、全体的に気分が良くなるのが大好きです。」
インターネットで人気のサプリメントおよびビタミンサブスクリプション会社は、ビタミンD、E、K、マグネシウムなどを含む40歳以上の女性に最適なマルチビタミンを処方しました。 「私は儀式用ビタミンの2か月目で、それらが大好きです！」 顧客を絶賛した。 「これまで服用していたサプリメントがすべて減り、気分がいいです！」
これらの非GMO、グルテン、乳製品、および大豆を含まないビタミンは、心臓の健康と血液循環だけでなく、免疫と消化をサポートします。 特に40歳以上の女性を対象とはしていませんが、ホルモンや防腐剤を含まない安全で優しい成分で作られています。 あるレビュアーは、「これらのビタミンには、マルチビタミンに求めることができるほとんどすべてのものが含まれています」と書いています。
これらのNature'sWay Aliveビタミンには、強力なBビタミンが含まれており、Amazonで4.7つ星の評価で11,000以上のレビューがあります。 女性用の50種類以上のサプリメントは、あるレビューアが次のように書いていることで高い評価を受けています。 不安が大幅に減りました。」
これらのサプリメントは、特に40歳以上の女性のために、乳房細胞の健康、目の完全性、尿路の健康、および感情的な健康をサポートするために処方されました。 「私は過去2週間、1日1錠（推奨3錠ではなく）しか服用していませんでしたが、エネルギーと幸福が確実に増加していることに気づきました」とあるファンは言いました。
これらの「アマゾンズチョイス」ビタミンには、エネルギーを生成し、体重を管理し、免疫システムを強化するために、メチル化葉酸、セトリアL-グルタチオン、ブロッコリーとCoQ10が含まれています。 「私は1日1回摂取するだけでよいのが大好きです。それらは途方もなく高価ではなく、メチル化葉酸を含むホールフーズビタミンです」とあるレビューアは書いています。
これらのグミは、スーパー8 Bビタミン複合体で脳機能をサポートし、ビタミンA、C、およびEも含んでいます。 「これらは私が毎日の食事で不足している栄養素を私に与えます」とあるバイヤーは言いました。