私は妊娠中に美しく輝いていた女性の一人ではありませんでした。 実際、私はそれを愛していると主張する人々とそれが彼らの体を変えたすべての方法に完全に混乱しました。 もちろん、小さい子が生まれたときはワクワクしていませんでしたが、すぐに「今、どうやってこれを直せばいいの？」と思わなかったと言ったら嘘をつきます。 産後。
常にフィットネス志向の人として、私は妊娠後初めて比較的早く跳ね返りました。 しかし、2つ目は体が大きく変わったので、二度と同じようには見えないと確信しました。 長距離走と組み合わせて健康的な食事をするという通常のルーチンは、それをカットしていませんでした。 さらに、私は疲れていて、ストレスを感じていて、まったくやる気がないように感じていました（2歳未満の子供が2人いる場合は理解できます）。 物事を揺るがす時が来ました。 私は、健康についての考えを調整し、自分自身の世話をする必要があると判断しました。それを仕事と見なすのではなく、赤ちゃんの後の前向きな「試してみる」態度を取ることを計画しました。 何が起こったのか：
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バレエ美しい
私が最も尊敬している体型を考えると、バレエダンサーが私のリストの一番上にありました。 長く、無駄がなく、一見繊細に見えますが、とても強く、力に満ちています。それを持ってきてください！ メアリー・ヘレン・バウアーズと彼女のソーホースタジオについて聞いたことがあります。 美しいバレエ、直接フィットネスクラスを受講できる場所または 自宅でストリーミング （忙しいお母さんに最適）。 私は最初、私が思い浮かぶ最も優雅でない生き物を思い起こさせるのと同じくらい優雅に感じたことを認めなければなりません！ しかし、私はそれに固執し、毎週クラスを笑顔で受講し、柔軟性と器用さがすぐに私に来ることを望んでいました。 案の定、彼らはそうしました、そして私は決して本当のバレリーナ素材ではありませんが、私がそのクラスを出るたびに私はとても素晴らしいと感じます。 それはその赤ちゃんの腹を引き締めました、そしてレオタードを再び着ることも一種の狂気です。
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ヨガ
あなたは私よりも大きなヨガの反対者に会うことはできなかったでしょう。それはトレーニングの「難しい」ものではありません。 ヒッピーが多すぎます。 私はあまりにもハイパーすぎて、これらのポーズを1時間保持することを容認できません。名前を付けると、嫌いな理由が見つかりました。 私の新しく改善された産後の「黙って試してみてください」という態度を入力してください。驚き、驚き、私は自分自身がウェルネスの勝者であることに気づきました。 難しい？ ええ、地獄。 そして、私がそれを楽しむには強すぎるという部分は、まあ、それがそれをすることのポイントですよね？ 私はそれを伝統的な意味での運動としてではなく、その心と体のつながりのために私が行う重要なこととして見ています。 不安とネガティブな考えの束をクラスに入れて、他では得られない落ち着きを持って出発することができます。 （ああ、それは私の腕を大部分が彫刻していると言いましたか？）私がクラスに行くことができないとき、お気に入りは
YogaDownload.com、さまざまな難易度の無料の20分間のビデオおよびポッドキャストクラスに加えて、月額$10から始まる無制限のより長いクラスへのアクセスを提供します。0305の
キックボクシング
Instagramの何十ものモデルが間違っているはずがないと思ったので、キックボクシングを始めました！ 私はこれまでボクシングをしたことがなかったので、ジムに足を踏み入れるのは間違いなく怖かったです。 ほとんどが男性でいっぱいで、実際に彼らが何をしているのかを知っているように見えた人は 指輪。 私は最初はとても自己意識的にパンチを投げていて、自虐的なコメントをしたので、「パンチのようにパンチしているような気がしました。 「女の子。」私のトレーナーは私にそれを投げ返しました：「私は本当にお尻を蹴ることができる女の子をたくさん知っているので、あなたはそう願うべきです」と彼は 宣言した。 私の悪い. 今、私は誇らしげにそして自信を持って「女の子のように」パンチとキックをします、そしてそれは私の一日の中で最も楽しい部分の1つです。 一番良いところ？ それは私が試した他のどの運動よりも、私の体を完全に変えました。
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瞑想
私が瞑想について考えたことを理解するために、ヨガについての私の最初の考えを見てください。 誰がそのための時間を持っていますか？ 私はそうします—今私はそれのために時間を作っています。 私に最も共鳴し、瞑想に対する私の見方を変えたアナロジーは、次のとおりです。私たちは体を鍛えるために一生懸命働いているので、なぜ私たちの心はそうしませんか？ 私は毎朝5分から始めました ヘッドスペースアプリ （無料 iTunes と グーグルプレイ）そして私は今最大20分間沈黙している、そしてそれは私にとってスイートスポットのようだ。 私がそれを私の日に合わせることができる唯一の方法は、家の残りの部分が目覚める前にそれをすることです、それは私がしなければならないことを意味します 太陽が昇る前にベッドから出てください—それが私の全体にもたらす精神的な明晰さと落ち着きのために支払うための小さな代償 日。
これは私の妊娠前の体を取り戻すことと何の関係がありますか？ それはすべて心から始まり、瞑想は私に自分ができるとは思っていなかった規律と自己受容の感覚をもたらします。
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残り... サーフィン、休暇、楽しい時間を過ごせます！
私の体格を取り戻すためのこの旅は、私にとってはるかに多くのものになりました。 私は再び活動することを愛することを学び、自分のために何かをするために瞬間をとることについて罪悪感を感じるのをやめました。 「お母さん」でも「妻」でもない私、つまり私だけになる時間を許すと、私はより良い母親になります。 友達と一緒に笑うには、30代でサーフィンを始めて、ビーチで走る勇気を持ってください。 休暇—カロリーを消費するからではなく、楽しくて幸せな気分にさせてくれるからです。 生きている。
