特に冬の真っ只中は、運動するように自分をやる気にさせるのは難しいです。 #fitspoの健康的な投与量が必要な場合は、次のような星を探すだけです。 カーリー・クロス と ジジ・ハディッド、Instagramを頻繁に利用して、それぞれの運動療法を文書化します。そのほとんどは一般に公開されています。 新年の抱負に先立ち、通常のルーティンを以下のクラスのいずれかに切り替えることを検討してください。 おなじみの顔にぶつかるかもしれません。
ファン： カーリー・クロス、 アドリアナリマ、マーサハント
あなたが得るもの： 1時間の各セッションには、頭からつま先まで汗をかくことができる高強度の有酸素運動が満載です。 高度なフィットネスマニアには、ヨガ、レジスタンストレーニング、カーディオ、バレエ、コア強化を組み合わせて700カロリーの燃焼セッションを行うドッグパウンドのシグネチャーマシンガンワークアウトをお試しください。
1レンウィックストリート、ニューヨーク; thedogpound.com
ファン：ドウツェン・クロース、ジジ・ハディッド、 リリー・オルドリッジ, ミランダ・カー
あなたが得るもの： 汗まみれのジムセッションに代わる、高エネルギーでバレエにインスパイアされた代替手段。 1時間の小グループセッションでは、バレエクササイズ、有酸素運動、マットワークを取り入れて、足、お尻、腹筋、腕、その他の筋肉を彫刻します。
98 Greene St、ニューヨーク; balletbeautiful.com
ファン：ジュリアン・ハフ
あなたが得るもの： 筋肉を形作り、伸ばし、強化する激しいダンスカーディオワークアウト。 影響の大きい有酸素運動を行わずに本格的な彫刻をしたいすべてのフィットネスレベルの人々に最適です。
380ブロードウェイ、ニューヨーク; dancebody.com
ファン： リア・ミシェル, デミ・ロヴァート, レディー・ガガ, セレナ・ゴメス, アレッサンドラ・アンブロジオ
あなたが得るもの： 1回のセッションで最大700カロリーを消費する、45分間の高強度の有酸素運動、筋力トレーニング、振り付けによるエクササイズが満載です。
複数の場所;soul-cycle.com
ファン： ブリーラーソン, ダイアンクルーガー, ミンディ・カリング、テッサ・トンプソン
あなたが得るもの： バレエバレエテクニック、ピラティス、80年代のエアロビクスに触発された楽しい1時間のクラス。
複数の場所; popphysique.com
ファン：ベラ・ハディッド, ケンドールジェナー、ジジ・ハディッド
あなたが得るもの： クラスの強度に応じて、400〜800カロリーを消費する1時間のトレーニング。 初心者は、適切なフットワーク、パンチングテクニック、防御などのボクシングの基礎を学ぶことができます。
600ワシントンストリート、ニューヨーク; gothamgymnyc.com
ファン： エマ・ロバーツ、ハンナ・ブロンフマン
あなたが得るもの： 腹筋、腕、お尻の調子を整えるだけでなく、姿勢、柔軟性、コアの強さを改善するための古典的なピラティスの振り付けと現代的なテクニックで構成される55分のセッション。
複数の場所; newyorkpilates.com
ファン： ジェマイマ・カーク
あなたが得るもの： より高度なシーケンスを探索するオプションを備えたピラティスの基礎に基づいた50分のクラス。 ボディポジティブな雰囲気の中で、カーディオインターバル、スプリングボード、ウェイトトレーニングなどを使用して、コアの強度と柔軟性を高めます。
14コロンビアプレイス、ブルックリン; brooklynstrength.com