ローラ・ダーン それが流行語になる前に、彼女のセルフケアについて常に不動でした。 彼女は10代の頃から瞑想とヨガをしており、ストレスのためにマグネシウムのサプリメントを何年も宗教的に服用しています。 しかし皮肉なことに、かつては コロナウイルスパンデミック ヒット、彼女のセルフケアは「私がそれを最も必要とした瞬間に窓から出ました」と女優とプロデューサーは言います インスタイル （電話で）。
「私は瞑想を完全にやめました。 危機では、他のすべてが崩壊します。 起こっているすべての不安とストレスはそれをあまりにも圧倒的にしました」と彼女は言います。
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多くのことを考えると、これは驚くべきことではありません 女性は世話に焦点を移しました 彼らの個人的なニーズを超えて、多くの場合、同時に親と子供のために、それはたまたまダーンの場合です。 「女性はセルフケアから自分を罪に問われることで有名です」と彼女は言います。
しかし、数週間の外出禁止令の後、ダーンの状況は変わりました。「母と娘として、健康を維持するためにはセルフケアが必要だと気づいています。 現在オンラインスクールを行っている家にいる私の子供たちの世話をしながら、両親の一人っ子として、食べ物を手に入れて準備し、安全を確保する唯一のプロバイダーになりましょう。」と彼女は言います。 言う。
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彼女がそれをしている一つの方法は、自分のために朝の時間を取り戻すことです。 「スマートフォンを手に取る前に目を覚まして瞑想することができれば、それは私が他のすべての人の中心に立つのに本当に役立ちます。 一日中」と、超越瞑想（TM）が毎日の儀式になっていると付け加えたダーンは言います。 彼女 10代の子供、息子エラリーハーパー、18歳、そして娘のジャヤ・ハーパー、15歳。 「午後、私たちは会い、ソファに一緒に座り、瞑想の練習をします。」
「助けにならないのは、一日中ニュースを見ることです」と、パンデミックによって引き起こされる不安をコントロールすることについてダーンは言います。 活動：「私たちは犬を散歩させて新鮮な空気を得る時間を確保し、お茶を作り、（オンラインで）ヨガのクラスを受講し、一緒に編み物をすることを学んでいます」と彼女は言います。 言う。
そして、私たちの他の人たちと同じように、ダーンは今、24時間体制で料理や掃除に追いつくというストレスを管理しなければなりません。 「数日前、誰かが私たちに毎日の儀式の一部を掃除するように勧めました—私は私たちが 一日中常に掃除をしていると、誰もが一日中イライラするようになったので、今ではそれぞれ1時間ずつ約束しました 日。"
ダーンはまた、世代を超えた家庭との絆を深める新しい方法を模索しています。 バイラルTikTokビデオ 彼女の娘と一緒に、またはズーム映画クラブを作成します。 （私たちは自分たちを招待することに取り組んでいます。）
「何かを見ることの儀式は落ち着きます。 私たちが経験している古典的な映画のリストがあります-私たちは私の母[ダイアンラッド]を見ました アリスはもうここに住んでいません 共有するのは素晴らしかったです。 ズームを続けて、最後に友達と映画について話します。とてもクールでした。」
彼女は彼らが彼らを笑わせるショーを彼らのキューに追加していると付け加えます（現在、それは ゾーイの並外れたプレイリスト), しかし、1つのショーを例外として、「私たちも見ています。 リトルファイアーズエブリウェア —落ち着くわけではありませんが、信じられないほど面白いです」と彼女は言います。 彼女の友人リースウィザースプーンの新しいショー. （忠誠について話します。）
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検疫では、一日の終わりにくつろぐことがさらに重要になっています。 「私たちはお風呂に入り、ストレスを和らげるマグネシウムパウダーを ナチュラルバイタリティCALM」と、最近ブランドと提携したダーンは言います。 「私の子供たちと私は何年も前にこの製品を服用し始めました—それは私たちの就寝時の儀式の一部であり、 本当 に役立ちます 寝る. 仕事をしているときに使っていますが、使わないと本当に違いを感じます。」
ダーンは、 落ち着いて アプリ、または彼女のお母さんと子供たちと短編小説を共有することは、検疫のこの予期しない時間の彼女の最も大切な部分の1つになりました。 「私は母に子供の頃からの物語を共有するように頼んでいました、そして私たちはすべての文化の中で最も古い儀式であるストーリーテリングを思い出しました」と彼女は言います。 女優は、穏やかな「オーシャンムーン」で彼女自身のリラックスした物語を語ります。これは、4月21日に公開されます。 ローラ・ダーンに就寝時の話を読んでもらうチャンスを求めて死にかけている（そしてすでに彼女の演出を焼き尽くしている） の 小さな女性).
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「ストーリータイムは私を子供の頃に眠らせました、そして私のお気に入りの思い出のいくつかは私が幼い頃に私の子供向けの本を読んで眠りに落ちたときに私の元によって目覚めています」とダーンは言います。 「それはおいしい儀式です。」