フォローしている場合 Instagramのハンナ・ブロンフマン、DJ /＃fitspoの女王がチアボウルの大ファンであることはよくご存知でしょう。 毎朝、私たちは彼女の朝食の食欲をそそるショットに目を覚まします。ほとんど. 私たちは常に健康的な食事の選択肢を求めて一日をスタートさせているので（そしておそらく私たちが堅実なビーチボディを達成するのを助けるかもしれません）、私たちは彼女の頼りになるレシピについてブロンフマンに連絡しました。
リンゴとナッツが入ったこのチアボウルは、新しい顔を保つのに十分なタンパク質を詰め込んでいます クリニークの#FaceForwardキャンペーン 食事の合間に空腹になることから。 「私はいつも外出中なので、栄養素が豊富な朝食をとることが重要です」と彼女は言います。 インスタイル. 「これは重すぎずに超満腹です。」 最良の部分？ 作るのは簡単です。 ブロンフマンは、就寝前の夜にボウルを混ぜ合わせ、朝の5分だけを割り当てて、トッピングの甘いミックスで渦巻きます。 完全なハウツーを読んでください。
アーモンドミルク1カップ
大さじ3チアシード
リンゴのスライス6個、薄く切る
ほんの一握りのレーズン
ほんの一握りのピーカンナッツ
ほんの一握りのカボチャの種
シナモンを振りかける
1.アーモンドミルク1カップとチアシード大さじ3をボウルに注ぎます。 よく混ぜます。
2. 混合物を冷蔵庫に1時間入れ、再度混合します。 一晩冷蔵します。
3.朝、レーズン、ピーカンナッツ、カボチャの種、リンゴのスライス、シナモンをふりかけて味わう。