短いウェディングドレスをお選びですか? これらの4つの簡単な動きに従ってください ケイシーの恵みと力 回路を使えば、すぐに茎の調子を整えることができます。 文字通り何日も足のように。以下のビデオをチェックして、ステップバイステップの説明を読み続けてください。1. 動き:戦士1必要な機器: バランスのための椅子、ダボ(加重バー、ボディバー)。筋肉が働いた: 腰、太もも、お尻のすべての筋線維を活性化します。足を少し離して、パワーポジションに立ちます。 左手を腰に当てます。 椅子またはボディバーを持って支えます。 右脚を持ち上げて90度の角度で曲げ、膝が腰と同じになるようにします。 足の指の付...
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