ყველას სურს იცოდეს ვარსკვლავების საიდუმლოებები მათი შესაშური ფიგურების მიღმა და ამ ბოლო დროს ისეთი ვარსკვლავები, როგორიცაა ქეთი ჰოლმსმა და კირა სედვიკმა მიმართეს SoulCycle– ს, რომ მიიღონ ახალი ტრადიციული ტრიალი. კლასი. ლედი გაგა და ლენა დანჰემი ასევე არიან მაღალი დონის კლასის თაყვანისმცემლები, რომლებიც ტარდება სანთლებით განათებულ ოთახში, თანმხლები ენერგიული საუნდტრეკის თანხლებით. ჩვენ დავეჯახეთ SoulCycle– ის ინსტრუქტორს ჯოლი უოლშს, რომ მივიღოთ 411 ზუსტად რა არის და როგორ მუშაობს. განაგრძეთ კითხვა, რომ მეტი გაიგოთ!
SoulCycle– ის ხშირი სტუმარი, ჰოლმსი ვარჯიშობს მთელ სხეულზე ყოველ გაკვეთილთან ერთად. ”ეს არის ერთადერთი კარდიო, რაც გჭირდებათ”, - ამტკიცებს უოლში. ”500 წუთში 700 კალორიის დაწვით 45 წუთის განმავლობაში, თქვენ იმუშავებთ თქვენი სხეულის ყველა ნაწილზე.” თქვენს ვარჯიშში უფრო მეტად გაჭიმვის მიზნით, უოლში შესთავაზებს დამატებით მსუბუქ იოგას ან პილატესს.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი სავარჯიშო კლასი შეიძლება იყოს ძალიან ტრენდული, რომ შეინარჩუნო, SoulCycle არის შესანიშნავი საქმიანობა ყველასთვის-კირა სედვიკი ბორტზეც კია! 12 წლამდე ასაკის და 78 წლის მხედარებს შეუძლიათ მონაწილეობა მიიღონ, მაგრამ შემოდიან ღია გონებით და ემზადებიან გასართობად. ”ჩვენ ვსეირნობთ სანთლის შუქზე, ასე რომ კლასში არის ანონიმურობის განცდა,” - თქვა უოლშმა. ”ასე რომ, იქნება ეს თქვენი პირველი თუ მე –1 კლასი, მხედრებს შეუძლიათ გაათავისუფლონ, ყოველგვარი შეშფოთების გარეშე, როდესაც ისინი გაასამართლებენ.”
ლედი გაგა ისეთი გამამხნევებელი რუტინის გულშემატკივარი იყო, რომ მან ორი SoulCycle ველოსიპედიც კი წაიღო გასტროლებთან ერთად-და ჩვენ ვხედავთ რატომ! ”ეს არის კარდიო წვეულება ველოსიპედზე,” - თქვა უოლშმა. ქორეოგრაფიის რუტინაში ჩართვით, იგრძნობა ცეკვა ვარჯიშისგან განსხვავებით.
გჭირდებათ სახალისო ჯგუფური აქტივობა? დაემსგავსეთ ლენა დანჰემს, რომელსაც ძალიან უყვარდა კლასი, მან 26 წლის დაბადების დღე მეგობრებთან ერთად ნიუ იორკის სტუდიაში აღნიშნა. რუტინა მუშაობს თქვენი სხეულის ყოველ სანტიმეტრზე და უოლში გარანტიას იძლევა, რომ თქვენ შეამჩნევთ განსხვავებას მუცლის, მკლავების, ზურგის, მხრების და რა თქმა უნდა, ფეხების მხრივ. დახვეწილი ხბოები წვეულების კეთილგანწყობაა, რომელიც აქამდე არასდროს გვინახავს!
ვიქტორია სეკრეტის სუპერმოდელებმა, მათ შორის ლინდსი ელინგსონმა და ერინ ჰითერტონმა, ჩაატარეს საქველმოქმედო ღონისძიება სიმსივნის კვლევისთვის ფულის შესაგროვებლად. ვარჯიში და ქველმოქმედება? ჩვენ ავიღებთ მას!
მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ცხოვრობთ SoulCycle– ის ადგილმდებარეობის მახლობლად, თქვენ მაინც შეძლებთ მთელი სხეულის ვარჯიშს მათი სტაციონარული ველოსიპედით ($ 2,200; სული- cycle.com). შიდა გასეირნება აღჭურვილია განახლებებით, როგორიცაა სავარძლის გაყოფა კუდის ძვლის წნევის აღმოსაფხვრელად, საბაჟო დამჭერები მკლავების წონით და მაღალი ხარისხის პედლებით, ხოლო საჭის პოზიცია მხედრებს საშუალებას აძლევს იმუშაონ თავიანთი ბირთვი.
კლასს აქვს შემდეგი, ნიუ-იორკში დაფუძნებული ფრჩხილის ბრენდი TenOverTen- მა შექმნა მკვეთრი ყვითელი ლაქი ($ 18; tenoverten.com) იმავე ელფერით, როგორც ველოსიპედი! ასე რომ, მაშინაც კი, თუ თქვენ ვერ შეძლებთ კლასამდე მისვლას, თამამი ჩრდილი ემსახურება როგორც დამწვარი კალორიების სასიხარულო შეხსენებას.