ჩვენ ვთქვით ადრე და ჩვენ კიდევ ერთხელ ვიტყვით: კორტნი არის წასვლა კარდაშიანზე ჯანსაღი კვების რჩევებისთვის. უფროსი და ცნობილია თავისი უგლუტენო მკაცრი დიეტისთვის და ამის დასტურია პუდინგში-უბრალოდ შეამოწმეთ ეს შესაშური ფიგურა. ამ კვირაში მასზე ვებგვერდიკარდაშიანმა გაუზიარა თავისი საუკეთესო რჩევა შაქრის მიღების შემცირების მიზნით. ”მე ყოველთვის ვცდილობ თავიდან ავიცილო შაქარი - განსაკუთრებით დახვეწილი შაქარი - ამდენი მიზეზის გამო,” - წერს იგი. ”პირველ რიგში, შაქარი იწვევს დამოკიდებულებას და ვამჩნევ, რომ მას შემდეგ რაც ვჭამ, მჭირდება. შაქარი არ გმატებთ მაშინ, როდესაც ენერგია გჭირდებათ, როგორც ვარჯიშის დროს. ასევე, როდესაც ვჭამ შაქარს, ვხვდები, რომ უფრო მეტი ცელულიტი ჩნდება. ”განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ. თქვენი სხეული მოგვიანებით მადლობას მოგახსენებთ.
შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ გამაგრილებელი სასმელების და წვენის ცდუნება. "მე სოდა არ ვსვამ - ოდესმე! მე ვსვამ დღის განმავლობაში ერთი ტონა წყალს და ასევე ვსვამ ჭიქა წყალს, რომელიც შერეულია 2 სუფრის კოვზ ვაშლის ძმარში, დღეში ორჯერ (დილით და ღამით) ”, - ამბობს კარდაშიანი.
ეს გტკივა, ჩვენ ვიცით, მაგრამ ფაქტებთან კამათი არ არსებობს. "კოქტეილებს ხშირად ურევენ წვენს ან სოდა - არა მხოლოდ კალორიულ შემცველობას, არამედ შაქარსაც. გარდა იმისა, რომ ძალიან ბევრს სვამთ, სასმელებში შაქრის შემცველობა ხშირად არის ის, რაც იწვევს ცუდ დაავადებებს “, - ამბობს კარდაშიანი. ”როდესაც ვსვამ, მივდივარ ტეკილას კლდეებზე, ლუდზე ან ღვინოზე. თუ თქვენ შეამცირებთ შაქარს, კარგია იცოდეთ, რომ ვარდისფერ ღვინოს ჩვეულებრივ აქვს ნაკლები შაქარი ვიდრე წითელი ან თეთრი. ”
"მაღაზიაში შეძენილი სალათის გასახდელი შეიძლება ფარულად სავსე იყოს შაქრით",-აცხადებს კარდაშიანი. ”მე ვისწავლე ჩემი საკუთარი ჩაცმის გაკეთება (რაც ძალიან ადვილია!) და მაქვს მუჭა სალათები, რომლებსაც რეგულარულად ვაკეთებ, რაც მე ნამდვილად მიყვარს. თუ თქვენ გაქვთ ნამდვილად კარგი ხელნაკეთი სალათის გასახდელი რეცეპტი, თქვენ იწყებთ სალათების ლტოლვას! "