დაკავებულია საპატიო ნიშნად. ჩვენ დამოკიდებული ვართ მის ზუზუნზე, რადგან, მოთხოვნილება საკმაოდ კარგად გრძნობს თავს. სწრაფად მუშაობა და ცხოვრება გვაიძულებს ვიგრძნოთ პროდუქტიულობა მაშინაც კი, როცა არ ვართ.
ბევრი რამ დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ მუშაობს ჩვენი ტვინი. ტვინი იყენებს ა უზარმაზარი 20% სხეულის მთლიანი ენერგიის გამომუშავებაზე. ჩვენი შეგნებული ტვინი არის ფანტასტიკური გადამამუშავებელი მანქანა. ბრწყინვალეა ახალი პრინციპებიდან ახალი რამის სწავლა - მაგრამ ის საკმაოდ დიდ ძალას ჭამს.
დაკავშირებული: სეზონური აფექტური აშლილობის დაძლევის 8 გზა
ის ასევე ჭკვიანი მანქანაა - რის გამოც ის ენერგიას დაზოგავს ჩვენი ქვეცნობიერის, ან როგორც მე მიყვარს მას ავტოპილოტის გამოყენებით, შეძლებისდაგვარად. ის უყურებს რა არის ჩვენს თვალწინ, ეძებს სიტუაციებს, რომლებიც ჩვენთვის უკვე ნაცნობია და ასრულებს ნაგულისხმევ მითითებებს, რათა ჩვენს ცნობიერ ტვინს შეეძლოს დაისვენოს. ამიტომაც შეგვიძლია დიდ მანძილზე სიარული, მოგზაურობის დიდი ნაწილის გახსენების გარეშე (პირდაპირი ავტოპილოტი).
ეს არის ფანტასტიკური დიზაინი, მაგრამ რაც უფრო და უფრო ვიტვირთებით, ავტოპილოტი უფრო ხშირად ირეკლება, რათა დაეხმაროს ჩვენს ტვინს გაუმკლავდეს. მაშინაც კი, როდესაც ჩვენ არ გვჭირდება - იმ მომენტების მსგავსად, როდესაც, თუკი ჩვენ ვახერხებთ თვალის გახელს, ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ შეგნებული, მხიარული და რაღაც უფრო დიდი ნაწილის ნაწილი.
ამ გაურკვეველ და სწრაფად მზარდ პოლიტიკურ, სოციალურ და ეკონომიკურ დროს, აუცილებელია პაუზის გაკეთება და გზების ძიება, რათა ვიგრძნოთ თავი უფრო ცნობიერად და ცოცხლად. როდესაც ჩვენ უფრო ცნობიერები ვართ, ჩვენ გაცილებით დიდი შანსი გვაქვს დავინახოთ პოზიტივი ჩვენს ცხოვრებაში - და მივიღოთ უკეთესი გადაწყვეტილებები, რაც დაგვეხმარება ვიგრძნოთ ბედნიერება და ჩართულობა იმ სამყაროში, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ.
დაკავშირებული: 7 მარტივი გზა სტრესის კისრის მოსახსნელად ახლავე
როგორ ვიღვიძოთ ცნობიერებაში და მაინც განვახორციელოთ ჩვენი დაკავებული ცხოვრება? დავწერე Გაიღვიძე! ამ კითხვაზე პასუხის გაცემის მცდელობაში. ამ ბალანსის პოვნის საიდუმლო არის ახალი და მდიდარი გამოცდილების ექსპერიმენტი, რომელიც ჩვენს ყურადღებას იპყრობს და გვეხმარება გავიგოთ საკუთარი თავი და ჩვენი გარემო. კომიკოსმა ჯორჯ კარლინმა ამას "vuja dé" უწოდა: უცნობობის განცდა ნაცნობში. ჩვენი გონების სტიმულირებით, რომ შეცვალოს მათი პერსპექტივა, ჩვენ გამოვავლენთ შესაძლებლობებს, რომლებიც ჩვენ აქამდე არ გვქონდა ნანახი. დასაწყებად, შემოიტანეთ შემდეგი ექვსი ვარჯიში თქვენს ცხოვრებაში, სათითაოდ რამდენიმე დღის განმავლობაში, ან ჩაეფინეთ ისე, როგორც თქვენთვის შესაფერისია. ისინი არ იგულისხმება, როგორც კიდევ ერთი ყუთი თქვენი საქმეების ჩამონათვალში, არამედ როგორც ცოტა გაღვიძებული გართობა, რომ დაამატოთ თქვენს დღეს.
კრის ბარეს-ბრაუნი არის მომხსენებელი, კეთილდღეობის ექსპერტი და ავტორი Wake Up!, რომელიც გამოქვეყნებულია The Experiment Publishing– ის მიერ.
ცეკვა არა მხოლოდ სახალისოა, არამედ არაერთხელ დამტკიცდა, რომ გვაძლიერებს ფიზიკურად, გონებრივად, ემოციურად და სულიერად. შეარჩიეთ თქვენი დღის დრო, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია და მელოდია, რომელიც აგიჟებს თქვენს თავს და დაკარგეთ მუსიკა. დამოუკიდებლად ან სხვებთან ერთად, გარანტირებულია დაგეხმაროთ გაღვიძებაში!
ეს არის ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი გზა, რათა დავეხმარო ჩვენს შერჩევით ყურადღებას მეტი პოზიტივის სანახავად. ჩვენ ყველას გვჭირდება მნიშვნელოვანი ადამიანური კავშირი ჩვენს ცხოვრებაში ჩვენი კეთილდღეობისთვის. ეს არის ის, რაც გვაიძულებს ადამიანებს. იპოვეთ ერთი ადამიანი დღეში და გაუზიარეთ ის, რაც გიყვართ მათში, რაც არ უნდა მცირე იყოს. დიდ საგნებს ხშირად აქვთ მცირე დასაწყისი.
მოხმარებით შეპყრობილი ნელ -ნელა ანადგურებს არა მხოლოდ ჩვენს პლანეტას, არამედ ჩვენს ინდივიდუალურ და კოლექტიურ ბედნიერებას. ეს არის მთავარი მაჩვენებელი იმისა, რომ ჩვენ ვცხოვრობთ ავტოპილოტზე. ჩვენ ვყიდულობთ ნივთებს, რათა თავიდან ავიცილოთ ის, რაც ჩვენს ცხოვრებაში მართლაც მნიშვნელოვანია. ოთხი დღის განმავლობაში, ექსპერიმენტი ჩაატარეთ ნებით, იყიდოთ მხოლოდ საკვები და წყალი (მოგზაურობისა და აუცილებელი სამედიცინო მარაგის გამოკლებით). ნახეთ ეს გეხმარებათ გააღვიძოთ თქვენს გარშემო არსებული სამყარო.
საუკუნის წინ, ჩვენგან მხოლოდ 10 პროცენტს გვქონდა მჯდომარე სამუშაო. ახლა ეს რიცხვი 90 პროცენტს უახლოვდება. მთელი დღის ჯდომა გახდა "ახალი მოწევა"; ეს იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს მთელს მსოფლიოში. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ თქვენი სხეულის რეგულარული მოძრაობა დღის განმავლობაში, იქნება ეს სწრაფი სიარული ბლოკზე, თუ დროებითი სამუშაო მაგიდა, რომელსაც პერიოდულად გამოიყენებთ. მცირედი რეგულარული მოძრაობაც კი გვეხმარება შეგნებული გონების ჩართვაში.
ჩვენ ახლა ვამოწმებთ ჩვენს ტელეფონებს საშუალოდ კვირაში 1,500 -ჯერ და ამ დამოკიდებულებით ხდება გათიშვა იმ ადამიანებისგან, რომლებიც გვიყვარს. მიწერეთ წერილი ვინმეს განსაკუთრებულს და აუხსენით, რატომ ხართ მადლიერი, რომ ისინი თქვენს ცხოვრებაში არიან. ეს არის კომუნიკაციის მარტივი, მაგრამ დავიწყებული ფორმა, რომელსაც აქვს ძლიერი გავლენა! გახადეთ ის თქვენი ცხოვრების რეგულარული ნაწილი და ნახეთ, როგორ აისახება ეს თქვენს კეთილდღეობაზე.
დრო არ გვმართებს ჩვენზე. ონლაინ კალენდრები და შეტყობინებები ჩვენთვის ძალიან ადვილია გამორთვა და ავტოპილოტზე ცხოვრება. ჩვენ ვჩქარობთ ერთი შეხვედრიდან მეორეზე, ჩვენ ნამდვილად არ ვტკბებით მოგზაურობით, უბრალოდ ვხვდებით ჩვენს მიღწევებს. ყოველ დღე ამ კვირაში, გარკვეული დროით უკან დაიხიეთ თქვენი გრაფიკიდან. ეს შეიძლება ნიშნავდეს შეხვედრის ან სოციალური ღონისძიების გაუქმებას ან მეგობრის თხოვნას დაგეხმაროთ სამსახურში. ამ სამუშაოს შექმნის საიდუმლო მდგომარეობს იმაში, რომ შეავსოთ სივრცე თქვენთვის საჭირო ნივთებით. ეს გვეხმარება მეტი ყურადღება მივაქციოთ იმას, რასაც ითვლის და არა ის, რაც ხმამაღლა ყვირის.