"მე მიყვარს ორსულად ყოფნა. მე უფრო მომწონს, ვიდრე არ ვარ ორსულად. მაგრამ თავის ტკივილი, ღმერთო ჩემო, თავის ტკივილი. ვინმე... გთხოვთ დამეხმარეთ. წყალი არ თქვა. ან ტილენოლი. ან რკინა. ან მაგნიუმი. მე მჭირდება ჯადოქრობა ".
დიახ, კრისი ტეიგანმა პირდაპირ თქვა, ჯერ კიდევ 2017 წლის დეკემბერში, როდესაც ის ორსულად იყო ჩვილი მაილსზე. ორსულობის თავის ტკივილს შეუძლია გაგიჩინოთ სურვილი, რომ დაარტყათ გვერდით მჯდომ მამაკაცს. ეს არის მწარე ირონია, რომ ორსულობის თავის ტკივილი ხდება ორსულობის პარალელურად, ასე რომ, არა, თქვენ არ შეგიძლიათ რაიმე Advil. მაგრამ თუ ცოდნა არის ძალა, აი რატომ ხდება ისინი და რისი გაკეთება შეგიძლია.
როდესაც ორსულად ხართ, ის, რაც ადრე გგონიათ თქვენი სხეულის გადაკეთება ხდება ერთ საძინებელ ბინაში, გიგანტური წყლით. წყლის კალაპოტში ბინადრობს ახალი თანაკლასელი, რომელიც იჭიმავს თქვენს ლიგატებს, უბიძგებს თქვენს ორგანოებს მკერდში, გმატებთ ჰორმონებით სავსეს, ზურგს გისვამთ, ჭამთ თქვენს საკვებს, სვამთ თქვენს წყალს და მოიხმარს უამრავ ენერგია. და ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი. უმეტესად ორსულობის თავის ტკივილი ნორმალურია, მაგრამ ასევე კარგია დარწმუნდეთ, რომ თქვენი თავის ტკივილი არ არის რაიმე უფრო სერიოზული სიმპტომი.
Მიხედვით სარა პრაგერი, MDვაშინგტონის უნივერსიტეტის მეანობა -გინეკოლოგიის დეპარტამენტის ასოცირებული პროფესორი, დეჰიდრატაცია, ალბათ, ორსულობის თავის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. ”ქალებს ჩვეულებრივზე მეტად სჭირდებათ ჰიდრატაცია და ეს უარესია, თუ მათ აქვთ მნიშვნელოვანი გულისრევა ან ღებინება,” - ამბობს ის.
დაკავშირებული: აი რატომ არის ტერმინი "დილის ავადმყოფობა" ასე პრობლემატური
გავიხსენოთ: თქვენ დაიღალეთ, შეიძლება თავი ცუდად იგრძნოთ, თქვენ ირბინებით და ცდილობთ შეაგროვოთ დაახლოებით ხუთი გაზილიონი რამ დაგჭირდებათ პატარა ახალი ადამიანი და ახლა თქვენ უნდა დალიოთ ჩვეულებრივზე მეტად? დიახ შენი ახალი თანაკლასელი ასევე სჭირდება წყალიდა როდესაც თქვენ არ სვამთ საკმარისად ორივესთვის, თავის ტკივილი ხშირად უსიამოვნო შეხსენებაა.
აქ მკურნალობა მარტივია: დალიეთ მეტი სითხე. და იქნებ გაითვალისწინოთ ის, რაც დაგეხმარებათ გახსოვდეთ სასმელი მთელი დღის განმავლობაში. Fitbit აქვს სითხის მიღების ტრეკერი, არიან, იმყოფებიან პროგრამები თქვენი ტელეფონისთვისდა თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ წყლის ბოთლი, რომელიც შეგახსენებთ დალევას. მიუხედავად იმისა, რომ Fitbit– ს და სხვა კომპანიებს ჯერ კიდევ არ გააჩნიათ „ორსულობის რეჟიმი“, ორსულობის დროს ჯანმრთელობის დამკვირვებლების კიდევ ერთი სარგებელი ის არის, რომ თქვენ ხედავთ, რამდენად მძიმედ მუშაობს თქვენი სხეული. როგორც ერთი ქალი, რომელიც გამოაქვეყნა მისი შედეგები ინტერნეტში დაწერა, "ეს არის ძალისა და გამძლეობის გამოცდა, უბრალოდ ბავშვის გაყვანა და მშობიარობა." არ დაგავიწყდეთ ჰიდრატაცია მარათონის დროს.
კრედიტი: გეტის სურათები
კიდევ ერთი სავარაუდო მიზეზი არის კუნთების სტრესი. განსაკუთრებით მესამე ტრიმესტრში, თქვენი ბავშვი უბიძგებს ნივთებს გარშემო. ორგანოები, რომლებიც ჩვეულებრივ იკავებენ თქვენს ტორს, ფაქტიურად არის შეკუმშული გულმკერდის ღრუში ბოულინგის ბურთის ზომისა და წონის შესახებ, რომელიც გიბიძგებს თქვენზე და თქვენი ლიგატები მიიღეს გაჭიმვა ეს თავის ტკივილი არის დაძაბულობის თავის ტკივილი, ასე რომ ყველაფერი, რაც ხელს უწყობს კუნთების დაძაბულობას, შეუძლია ტკივილის შემსუბუქება. ეს შეიძლება შეიცავდეს მასაჟს, თბილ ან გრილ კომპრესებს, დამამშვიდებელ მუსიკას, მედიტაციას, მცენარეულ ჩაის, დამამშვიდებელ სურნელს, როგორიცაა ლავანდის ან ბოტანიკური ზეთები, ბრინჯის თბილი წინდა ან აბაზანა. (უბრალოდ დარწმუნდით, რომ აბაზანა არ არის ძალიან ცხელი და არა, არავინ იცის ზუსტად რამდენად ცხელი იქნებოდა.)
ათობით სხვა მიზეზი არსებობს. ზოგიერთი მათგანია ძილის ნაკლებობა, სტრესი, ჰორმონების ცვალებადობა, სისხლში შაქრის დაქვეითება, არ არის საკმარისი ცილა, რკინა, მაგნიუმი ან კალციუმი თქვენს დიეტაში, საკვებისადმი მგრძნობელობა და კოფეინის მოხსნა. თუ შეგიძლიათ, შეეცადეთ განსაზღვროთ გამომწვევი. გაწუხებთ თავის ტკივილი როცა ხართ მშიერი ან ძალიან დიდხანს გაძლებთ ჭამის გარეშე? შეიძლება დაგჭირდეთ სისხლში შაქრის გათანაბრება უფრო მცირე ზომის საკვებით, უფრო ხშირად.
შაკიკი არის თავის ტკივილის ჯოჯოხეთის განსაკუთრებული ფორმა. მწვავე, ძლიერი ტკივილი ორივე მხრიდან, შაკიკი შეიძლება გაიზარდოს წუთებში ან საათებში და გაგრძნობინოთ სინათლისადმი და თუნდაც გახეთქვა. ზოგიერთ ქალს ორსულობის დროს ნაკლები შაკიკი აქვს, ზოგი კი მიიჩნევს, რომ ორსულობა იწვევს მათ. ორსულობის დროს შაკიკი საერთოდ აქვს იგივე მიზეზები როგორც ნაკლებად დამთრგუნველი თავის ტკივილი, მაგრამ ჰორმონების ცვლილებები განსაკუთრებით დამნაშავეა.
დაკავშირებული: შეუძლია თუ არა ამინდის ცვლილებამ მართლაც გამოიწვიოს შაკიკი?
38 წლის ვირჯინია კრისტიანი, რომელიც ფეხმძიმეა თავის მესამე შვილზე, ამბობს, რომ ამ ორსულობის დასაწყისში დაწყებული შაკიკი იმდენად მძიმე იყო, რომ მან სამსახური გამოტოვა. ”მე მივიღებ მასიურ თავის ტკივილს და ავად გავხდები შეეცადეთ გაჯანსაღოთ და ავად გახდეთ. დავკარგე წონა. ისინი უბრალოდ მე ცუდად მაყენებდნენ. ”ახლა, ბოლო ტრიმესტრში, კრისტიანი ამბობს, რომ თავის ტკივილი უფრო იშვიათია, მაგრამ ის, რაც მან სცადა, ნამდვილად არ უშველა. მისი ორსულობა იმდენად მძიმე იყო, რომ მას აღარ სურს ამის გაკეთება. ”ეს ნამდვილად იქნება ფინალი,” - ამბობს ის.
კრისტი ბეტსი 25 წლის იყო და მესამე შვილი ჰყავდა, როდესაც შაკიკი დაიწყო. ”ადრე, როდესაც მე მქონდა თავის ტკივილი, ეს იყო რაღაც, რისი აღნიშვნაც შემიძლია და თქმა:” დიახ, ეს არის მიზეზი და ეს დროებითია ”, - ამბობს ის. მისმა ბებიაქალმა შემოგვთავაზა ჩაი და ნაყენები, ჰომეოპათიური მკურნალობა, მწვანილი, სითბო და ყინული, მაგრამ არაფერი გამოვიდა. საბოლოოდ, სასოწარკვეთილმა, მან სცადა ქიროპრაქტორი. ”არ მეგონა, რომ მე ვიყავი ერთ-ერთი იმ ადამიანთაგანი, ვინც დადიოდა ქიროპრაქტიკაზე,”-ამბობს ბეტსი, ”მაგრამ მე მყავდა ორი სხვა ბავშვი და არ ვიყავი მზად საწოლზე დასაკავშირებლად ჩამქრალი შუქებით. "ქიროპრაქტორმა გააკეთა უმნიშვნელო კორექტირება ბატის ბარძაყზე და გაიკეთა მასაჟი დაჭიმული ლიგატებისა და ამბობს თავის ტკივილები შეჩერდა.
ენტონი ნოია ნოია ქიროპრაქტიკა ვაშინგტონში, არ გაკვირვებია. ”არსებობს მთელი რიგი პოსტურალური ცვლილებები, რაც ხდება ორსულობის დროს,” - ამბობს ის. ნოიას თქმით, თუ სხეულის სტრუქტურა გამორთულია, ის ვერ ფუნქციონირებს სწორად. როგორც თქვენ წარმოგიდგენიათ, ორსულობამ შეიძლება სხეული ცენტრიდან გადააგდოს. "ხერხემალი და ადამიანის ჩარჩო მართლაც ჯენგას ეს რთული თამაშია," ამბობს ის.
როგორც ის განმარტავს, ტვინი აგზავნის შეტყობინებებს ზურგის ტვინში, რომელიც უკავშირდება სხეულის ნერვებსა და ქსოვილებს და ეს არის ჰორმონების და სხვა პროცესების სახელმძღვანელო. თუ რაიმე ზეწოლას ახდენს ამ გზატკეცილებზე, შეტყობინებები არ მუშაობს ისე, როგორც უნდა და თავის ტკივილი შეიძლება იყოს შედეგი. ”ეს არ არის აუცილებელი თავის ტკივილის მკურნალობა, ეს არის ის, თუ როგორ უნდა დავუბრუნოთ სხეული ნორმალურ მდგომარეობას”, - განმარტავს ნოია ქიროპრაქტიკის მკურნალობას.
უმეტესად, ორსულობის თავის ტკივილი ორსულობის ნორმალური, თუ მტკივნეული და გამაღიზიანებელი ნაწილია. მაგრამ ზოგჯერ მათ შეუძლიათ რაღაც უფრო სერიოზული ნიშანი მისცენ. არტერიული წნევის მკვეთრმა მატებამაც შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, ამიტომ მძიმე თავის ტკივილი ბოლო ტრიმესტრში შეიძლება იყოს პრეეკლამფსიის ნიშანი. პრაგერი ამბობს, რომ ორსულებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ "თავის ტკივილს, რომელიც არ ქრება ჰიდრატაციით და დასვენებით; ვიზუალური ცვლილებები; და ყველაფერი, რაც ნამდვილად განსხვავებულია ".
საბედნიეროდ, ორსულობის დროს თავის ტკივილი ხშირად უმჯობესდება დროთა განმავლობაში ან მკურნალობით. არ აქვს მნიშვნელობა რა მიზეზს იწვევს, თუ თქვენ გაქვთ ორსულობის დროს თავის ტკივილი, ეცადეთ დაისვენოთ და იყოთ კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ. ორსულობა არის სრულიად ნორმალური და სრულიად არაჩვეულებრივი პროცესი - და, როგორც თქვენ გსმენიათ, მისი ზოგიერთი ასპექტი შეიძლება ოდნავ გტკივა.