უნდა გამოიყენოთ ჰაერის გამწმენდი თქვენს სახლში ჰაერის გასაწმენდად?

ამ ბოლო დროს მე ვგრძნობ თავს მონიკა გელერის ეპიზოდში Მეგობრები როდესაც ის მტვერსასრუტს უვლის მტვერსასრუტს: გადატვირთულია აზრებით ყვავილის მტვრის, მტვრის და გაწმენდის შესახებ ყველაფერი. Შორის ახალი კორონავირუსი და ჩვეულებრივზე უარესი ალერგიის სეზონი, მე განვიცადე თითქმის პარალიზებული მოთხოვნილება, რომ გარეთ გასვლის შემდეგ ჩავიცვა ტანსაცმელი, გამიწმინდა სკამები მუდმივად და წაშალეთ ყველა პაკეტი რომ შემოდის ჩემი კარიდან.

მაგრამ როდესაც პანდემია მიდის და ხეები იწყებენ აყვავებას, ეს არის ჩემი სახლის ჰაერი, რომელზეც ლაზერულად ვარ ორიენტირებული. მასაც სჭირდება გაწმენდა? რისკის ქვეშ ჟღერს ჩენდლერ ბინგი, შეუძლია კი იყოს გაიწმინდა?

დაკავშირებული: ექსპერტების აზრით, კორონავირუსის 8 მითი, რომლის შესახებაც უნდა იცოდეთ

ვდგავარ ჩემს მისაღებ ოთახში ციტრუსის იუზუს და ვანილის მრავალფუნქციური გამწმენდი ბოთლით ერთ ხელში და მონაცემები აშშ -ს გარემოს დაცვის სააგენტოს 2018 წლის ანგარიში (EPA) აიღო ჩემი ტელეფონი მეორეში, თავს უმწეოდ ვგრძნობ. ანგარიშის თანახმად, ამერიკელები, როგორც წესი, დროის დაახლოებით 90 პროცენტს ატარებენ შენობაში. ხშირად, დამაბინძურებლები ამ სივრცეებში ორჯერ ხუთჯერ მეტია ვიდრე გარედან, ობის გამო "სუფთა" ჰაერი ღია ფანჯრიდან შემოაქვს მტვერი და მტვერი, პლუს ძლიერი გამწმენდის გამოყენება პროდუქტები.

ბევრი ამერიკელი მუშაობს სახლიდან და ემორჩილება კარანტინს, ეს დამაბინძურებლები, სავარაუდოდ, მეტისმეტად იზრდება, ამბობს ჯონ რ. ბალმესი, დოქტორი, მედიცინის პროფესორი UCSF– ში და ეროვნული სპიკერი ფილტვების ამერიკული ასოციაცია. უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე, ადამიანები ექვემდებარებიან და ქმნიან ახალ ალერგენებს და ნაწილაკები - ნაწილაკები, რომლებიც ჰაერში იფანტება საჭმლის მომზადების, გამათბობლის მუშაობისას, მოწევისას და სანთლის ან საკმევლის ანთების დროსაც კი, განმარტავს ბალმესი.

დაკავშირებული: ახლა უფრო მეტს ვეწევი? თქვენ ალბათ უნდა წაიკითხოთ ეს

რატომ არის ეს ასე შემაშფოთებელი? ”ჰაერის ხარისხი, რომელსაც ჩვენ ვსუნთქავთ, დაკავშირებულია ჩვენი სხეულის მთლიან ჯანმრთელობასთან,” - ამბობს შრუტი მაჰალინგაია, მედიცინის დოქტორი, გარემოს დაცვის, რეპროდუქციული და ქალთა ჯანმრთელობის ასისტენტ პროფესორი ჰარვარდ ჩანის საჯარო სკოლაში ჯანმრთელობა. ეს მოიცავს გულის და ფილტვების ჯანმრთელობას, არამედ ტვინის ფუნქციონირებას და რეპროდუქციულ ჯანმრთელობასაც კი, ამბობს დოქტორი მაჰალინგაია. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს შეზღუდული კვლევები ამ თემაზე, ჰაერის ცუდი ხარისხი სავარაუდო რისკის ფაქტორია არარეგულარული პერიოდებისთვის, უშვილობადა ნაადრევი მშობიარობა, დასძენს იგი. გარდა ამისა, ექსპერტებს მიაჩნიათ, რომ მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ჩვენს ჯანმრთელობაზე გრძელვადიან პერსპექტივაში და გაზარდოს რისკი რესპირატორული და გულის დაავადებები და კიბო კი ექსპოზიციიდან დიდი ხნის შემდეგ. თქვენი სხეულის მოსმენა პირველი ნაბიჯია.

გაზაფხულის დღეს ფანჯრების გაღების შემდეგ, გაქვთ ქავილი ან წყლიანი თვალები? მიაღწევთ ქსოვილებს თქვენს ძაღლთან თამაშის შემდეგ? ან იპოვე გამონაყარი თქვენს კანზე თქვენი სამზარეულოს გახეხვის შემდეგ? ეს არის ყველა სიმპტომი, რომელსაც უნდა გაუფრთხილდეთ, რაც დაგეხმარებათ განსაზღვროთ რომელი ალერგენი შეიძლება იყოს დამნაშავე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოიქცეთ შესაბამისად. (მაგალითად, თუ თქვენ უნდა გახსნათ თქვენი ფანჯრები თქვენი სივრცის „ჰაერის გასათეთრებლად“, ან დახუროთ ისინი გარე დაბინძურების დამაბინძურებლების თავიდან ასაცილებლად.)

დოქტორ მაჰალინგაიას თქმით, სინუსური შეშუპება, ხიხინი, დაღლილობა, თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა და დარღვევები გემოს ან სუნის შეგრძნება - სხვა სიმპტომებთან ერთად - ასევე შეიძლება იყოს სიგნალი იმისა, რომ ჰაერი, რომელსაც თქვენ სუნთქავთ, არ არის თანაბარი. რასაკვირველია, ზოგიერთი ეს სიმპტომი ასევე არის კორონავირუსის ნიშნები, რის გამოც მნიშვნელოვანია თქვენი სიმპტომების ყურადღებით მონიტორინგი თქვენი მოქმედების საუკეთესო კურსის დასადგენად.

დაკავშირებული: როგორ განვასხვავოთ კორონავირუსის სიმპტომებსა და ალერგიებს შორის

თუ თქვენ ხართ ვინმე, ვინც განიცდის სეზონურ ალერგიას ან ასთმის არსებობას, იცოდეთ რომ ეს სიმპტომები შეიძლება გაძლიერდეს თქვენს სახლში ჰაერის ცუდი ხარისხით, რის გამოც მნიშვნელოვანია გააგრძელოთ მედიკამენტური რეჟიმი, როგორც ეს გირჩევთ ექიმს, იქნება ეს ყოველდღიური Zyrtec, ცხვირის სპრეი თუ ინჰალატორი - და მიიღოთ ზომები ჰაერის შესანარჩუნებლად სახლი სუფთა.

კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს უამრავი გზა თქვენი სახლის ჰაერის გასაწმენდად. სულაც არ არის საჭირო ამის დასუფთავების მონიკა გელერის ვნება. დასაწყისისთვის, დოქტორი მაჰალინგაია გვთავაზობს თქვენი სივრცის მოწესრიგებას მტვერსასრუტით, ზედაპირების გაწმენდით და ადგილების გამწმენდით (მას მოსწონს ბონა ან მეშვიდე თაობა) სადაც ნაწილაკები სავარაუდოდ გროვდება. (გაითვალისწინეთ, რომ ჰაერში არსებული დამაბინძურებლები შეიძლება ჩაჯდეს თქვენს ავეჯში ან ჩაყაროთ თქვენს ფურცლებში - ასე რომ, დარწმუნდით, რომ რეგულარულად გაწმინდეთ ისინიც.) ის ასევე გვთავაზობს ამ სამ მარტივ რჩევას.

დაკავშირებული: რა არის რეალური განსხვავება გაწმენდას, დეზინფექციასა და სტერილიზაციას შორის?

მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ და სად მიედინება ჰაერი თქვენს სახლში, გათბობისა და კონდიცირების სისტემების განახლებით. ბალმესი გვთავაზობს დარწმუნდეთ, რომ თქვენს აბაზანაში და სამზარეულოში არის ვენტილაცია, სადაც ტენიანობა და დამაბინძურებლები ადვილად შეიძლება დაიხურეთ ფანჯრების გამოყენებით ან პროფესიონალურად დაყენებული მოწყობილობით, რომელიც ცვლის თქვენს შიდა ჰაერს გარედან საჰაერო.

კერძოდ, გადაყარეთ ისინი მკაცრი სუნით და დანამატებით. გამოიყენეთ უფრო ძლიერი პროდუქტი, როდესაც გჭირდებათ კონკრეტული ადგილის დეზინფექცია, მაგალითად კარის სახელური ან ხშირად გამოყენებული დისტანციური მართვის პულტი. მაგრამ, გაითვალისწინეთ რამდენად ხშირად და სად იყენებთ ქიმიკატებით გამდიდრებულ პროდუქტს, რომლის მიმართაც შეიძლება მგრძნობიარე იყოთ. დოქტორი მაჰალინგაია ამბობს, რომ ის უფრო ძლიერ პროდუქტებს იყენებს "მიზანმიმართულად და შეზღუდულად". ეს ხელს უშლის მის ოჯახს ხშირად შევიდეს კონტაქტში მათ ალერგენებთან და არ გაჩერდეს ჰაერში. რასაც არ უნდა აკეთებდეთ, ნუ ჩაისუნთქავთ, როდესაც საშრობი ხაფანგიდანაც ამოიღებთ.

დაკავშირებული: როგორ გავრეცხოთ კორონავირუსის დროს

მათთვის, ვისაც მწვანე ცერა თითი აქვს, მცენარეების დამატება თქვენს სივრცეში ასევე შესაძლებელია, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეიძლება მოგინდეთ კვლევის ჩატარება ჯერ მის წყაროს შესახებ. „თუ ყიდულობთ უხარისხო მცენარეს ან მიიღებთ მას დაბინძურებული წყაროდან, შეგიძლიათ სახლში შემოიტანოთ მავნებლები და სოკოები“, - გვაფრთხილებს დოქტორი მაჰალინგაია. ა 1989 წლის კვლევა აერონავტიკისა და კოსმოსის ეროვნული ადმინისტრაციისგან (NASA), ზოგჯერ ცნობილია როგორც "სუფთა ჰაერის შესწავლა" აღმოჩნდა, რომ არსებობს მრავალი შიდა მცენარე, როგორიცაა ალოე ვერა, დრაცენა ან ინგლისური სურო, რომელსაც შეუძლია ქიმიკატების ეფექტურად ამოღება. გველის მცენარეებს, ობობას მცენარეებს და მონსტერას შეუძლიათ შთანთქონ ნახშირორჟანგი, ხოლო ეს გახდება თქვენი სარკის სრულმეტრაჟიანი მოდური მოდური.

უბრალოდ გაითვალისწინეთ, რომ ეს არ შეიძლება იყოს ყველაზე სწრაფი ან ყველაზე ჰაერის გაწმენდის ეფექტური გზა: ა მკვლევართა ჯგუფის 2017 წლის კვლევა აღმოჩნდა, რომ ოზონის საერთო ოთახის მცენარეების რაოდენობა ფაქტიურად შლის, არ არის მნიშვნელოვანი. თუმცა, თუ თქვენ ირჩევთ მცენარის სწორ ტიპს და ის სწორად არის მორწყული და მიეწოდება საკვებ ნივთიერებებს, მას რა თქმა უნდა შეუძლია მცირე დახმარების გაწევა.

ალბათ ყველაზე ძვირი, მაგრამ სუპერ ეფექტური, თქვენი ჰაერის გაწმენდის საშუალება არის ჰაერის გამწმენდი. (ბონუსი: მათ შეუძლიათ კიდეც დაეხმარეთ თქვენს კანსასევე.) ბაზარზე რამდენიმეა მათ შორის Dyson Pure Cool TP04 გამწმენდი და Honeywell HPA200 True HEPA ალერგენების მოსაშორებელი ($205; სამიზნე. com).

Იშოპინგე: $675; wayfair.com

ეს მოწყობილობები იყენებენ უმაღლესი დონის HEPA ფილტრებს, რომ შეიწოვონ დამაბინძურებლები თქვენს სახლში და გახადონ თქვენი ჰაერი ჯანმრთელი სუნთქვა. ისინი მუშაობენ ჰაერის მიწოდებით ფილტრის მეშვეობით ვენტილატორის საშუალებით, განმარტავს მიკრობიოლოგი ტედ მიატი, უფროსი კონსულტანტი გარემოს ჯანმრთელობა და ინჟინერია, Inc. ეს ხსნის ნაწილაკებს, როგორც მცირე ზომის .3 მიკრონი - რაც შედარებისთვის არის თქვენი თმის ნაწილის ნაწილი, დასძენს ის. (რასაკვირველია, ყოველთვის არის შებოჭილების შესაძლებლობა. უკიდურესად მცირე ნაწილაკები, როგორიცაა გაზები ან ბაქტერიები, როგორც მცირე ზომის .1 მიკრონი, ძნელია ჰაერის ყველაზე გამწმენდისთვისაც კი.)

თუ თქვენ ინვესტიციას ჩადებთ ერთში, დარწმუნდით, რომ ეს არის თქვენი სივრცის შესაბამისი ზომა სამუშაოს სათანადოდ შესასრულებლად. უმეტესობას უნდა ჰქონდეს შენიშვნა აღწერილობაში ინტერნეტში ან ფიზიკურ ყუთში, სადაც მითითებულია მისი სუფთა ჰაერის მიწოდების განაკვეთი (CADR) ან რა ტიპის ოთახისთვის არის რეკომენდებული.

დაკავშირებული: ეს ერთი დამატენიანებელი დამიცავს მშრალი კანისგან, როდესაც სახლიდან ვმუშაობ

იმისათვის, რომ ეს მოწყობილობები იყოს ეფექტური, თქვენ ასევე გჭირდებათ მათი რეგულარული გაშვება, ამბობენ ექსპერტები. „ზუსტი სიხშირე დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ცხოვრობთ სახლში და რა ჯანმრთელობის პრობლემები გაქვთ“, - ამბობს დოქტორი მაჰალინგაია. ის ყოველ საღამოს გადის მისი ოჯახის წევრებისთვის, რომლებსაც აქვთ მძიმე ალერგია და ატოპიური დერმატიტი. მიატი თანახმაა, რომ მისი მუდმივი გაშვება, სავარაუდოდ, საუკეთესო შედეგს მოგცემთ, მაგრამ რომ "თქვენ არ გჭირდებათ მისი გაშვება, თუ არ აპირებთ იმ სივრცეში ყოფნას", სადაც მოწყობილობა ცხოვრობს. ნებისმიერ შემთხვევაში, დარწმუნდით, რომ შეცვალეთ ფილტრი ისე, როგორც მითითებულია მაქსიმალური სისუფთავის მისაღწევად.

ა 2018 შესწავლა საწყისი ჟურნალი ინფექციური დაავადებების შესახებ აღმოჩნდა, რომ შესაძლებელია ჩვენი ჰაერიდან გარკვეული დაავადებების ამოღება სწორი ფილტრაციით. მაგრამ როგორც კორონავირუსმა სწრაფად დაამტკიცა, ეს არ არის თქვენი საშუალო ვირუსი. დოქტორ მაჰალინგაიას თქმით, ის ჩვეულებრივ ნაწილაკებზე უფრო მცირეა, რომლითაც ჰაერის გამწმენდი ამოღებულია. ეს არ ნიშნავს რომ თქვენი დასუფთავების მცდელობა იქნება სრული ნარჩენები.

”ჰაერის გამწმენდები შეიძლება იყოს კარგი დამატება ყველა სხვა საქმისთვის, რასაც თქვენ აკეთებთ”, - ამბობს მიატი. "ადამიანები მუდმივად სუნთქავენ ნაწილაკებს" და ხვრინვა, საუბარი და ხველა. ვინ იცის, სხვა ბაქტერიების გაწმენდა რად ღირს დაუყოვნებლივ?

ნათელი მხარეა, დოქტორი მაჰალინგაია ამბობს, რომ ბოლო დროს სახლში დარჩენის ბრძანებები შეიძლება ოდნავ იყოს ჰაერის ხარისხის გაუმჯობესება მათთვის, ვინც ცხოვრობს დაკავებული ქუჩების მახლობლად. ეს ნიშნავს, რომ თქვენთვის უფრო უსაფრთხო იქნება ფანჯრების გაღება და ახალი ჟანგბადის შემოვლა თქვენს სახლში, თუ არ გაწუხებთ გაზაფხულის ალერგია.

დღის ბოლოს, ყველაზე მეტად აკეთებ იმას, რაც შეგიძლია. დასუფთავება შეიძლება იყოს უსასრულო, მაგრამ გადააგდოთ ეპიზოდი Მეგობრები და თქვენი სივრცის განახლება დაგეხმარებათ დაჯდეთ დივანზე და ამოისუნთქოთ.

ის კორონავირუსის პანდემია ის ვითარდება რეალურ დროში და მითითებები იცვლება წუთში. ჩვენ გპირდებით მოგაწვდით უახლეს ინფორმაციას გამოქვეყნების დროს, მაგრამ გთხოვთ მიმართოთ CDC და WHO განახლებებს.