როცა ჩემი შფოთვა კონტროლიდან გამოდის, ძილი ჩემთვის თითქმის არ არსებობს. ვტრიალდები და ვბრუნდები, ვიღვიძებ ყოველ საათში, რადგან სტრესი მოქმედებს ჩემი ტემპერატურის რეგულირებით, ან უბრალოდ იქ ვწვები და ვუყურებ ჭერს, როდესაც მე ვაანალიზებ ყველა ურთიერთქმედებას, რაც მე მქონდა ადამიანთან ბოლო 24 დღის განმავლობაში საათი ჯერჯერობით, მე შევეცადე უძილობის ყველა გამოსავალი და დაძაბულობის განმუხტვის მეთოდი, გარდა მძინარე საბანიანი ძილით.

შეწონილი საბნები, რომლებიც ჩვეულებრივ ივსება ქსოვილის ფენებში მოთავსებული მინის მძივებით, შეიძლება იწონიდეს 10 -დან 20 ფუნტამდე. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის ბევრი კვლევა ამ თემაზე, ითვლება, რომ მათ შეუძლიათ შეამცირონ ღამის შფოთვა და უძილობა. რომ აღარაფერი ვთქვათ, ისინი ერთ -ერთია ამაზონიმისი ყველაზე ძვირადღირებული პროდუქტები და ასევე ითვლება ძილის ჯანმრთელობის ერთ -ერთ ყველაზე დიდ ტენდენციად.

როგორ გგონიათ მძიმე ნუგეშისმცემელი ცხვრის აღრიცხვისგან განსხვავებით (მეთოდი, რომელიც მე 3534 ჯერ განვიცადე უშედეგოდ), თქვენ გკითხავთ? ზოგიერთი ბრენდი ირწმუნება, რომ იმის გამო, რომ საბანი ასახავს ჩახუტებულს ან დაკავებულის შეგრძნებას, ის ეხმარება სხეულს მოდუნებაში, ამიტომ გეხმარებათ უფრო სწრაფად დაიძინოთ და უფრო მძლავრად დაიძინოთ. უნდა აღვნიშნო, რომ, როგორც საუკეთესო ხარისხის თეთრეული, არც ისე იაფია. უმეტესობა $ 80 -დან $ 130 -მდეა, რაც დამოკიდებულია ქსოვილზე, რა შეწონილი მასალით არის სავსე და საბნის ზომა.

click fraud protection

შესანიშნავ დროში, ვინაიდან არ მეგონა, რომ ჩემი მუქი წრეები შესაძლოა გამუქებულიყო, საჩუქრად შეწონილი საბანი მომცეს და გადავწყვიტე, რომ დრო იყო საბოლოოდ ესროლა.

ნება მომეცით დავიწყო ეს იმით, რომ შეწონილი საბნები საშინლად მძიმეა. ეს არის ერთგვარი გამონათქვამი "არა, შერლოკ", მაგრამ ის ჰგავს ნებისმიერ სხვა გადასაფარებელს, ასე რომ ცოტა გასაკვირია, როდესაც მიდიხარ მისი ერთი ხელით დასაჭერად. სახლში მისასვლელად, Uber– ით უნდა წავსულიყავი, რადგან მე არავითარ შემთხვევაში არ შემეძლო ამ საქმის გადატანა მთელი 45 – წუთიანი მგზავრობა მეტროში.

დაკავშირებული: როგორ დავიძინოთ უკეთესი

მას შემდეგ, რაც მესამე სართულის საფეხურზე ჩავირბინე, საწოლზე გადავაფარე და გადავწყვიტე, მხოლოდ ფურცლებსა და ბამბის საბანს გადავაფარო. შხაპის მიღების შემდეგ საწოლში ჩავჯექი, ყოველგვარი მოლოდინის შესახებ, თუ რას იგრძნობდა ჩემს სხეულზე. წონა შენზე უცნაურად იგრძნობა - ისეთი, როგორიც შენ არ შეგიძლია ფეხების მოძრაობა ძალისხმევის გარეშე. ვიფიქრე, რომ ეს ახშობის შეგრძნებას გამოიწვევდა, მაგრამ დაწოლიდან რამდენიმე წუთში უკვე ვგრძნობდი, რომ ჩემი სხეული მოდუნდა. ვიგრძენი, რომ ვიღაც მაგრად მეხუტებოდა, ან კომფორტული წონა მიჭერდა ფეხებს. მე მაქვს პრობლემა ძილის წინ ინსტაგრამზე გადახვევისას, ასე რომ, მე ვფიქრობ, რომ დავიძინე ნახევარ საათში, დაახლოებით საღამოს 10 საათზე. ჩემთვის ეს საკმაოდ კარგია.

დაკავშირებული: საუკეთესო ვებსაიტები ფურცლებისთვის

გეფიცები, პირველ ღამეს რომ ვცადე, ერთხელაც არ გამეღვიძა, სანამ მეორე დილით მაღვიძარა არ დამირეკავს. მე ჩვეულებრივ ვიღვიძებ რამდენჯერმე შუაღამისას აბაზანის გამოსაყენებლად, ან თუ მე მაქვს შფოთვა, უბრალოდ შევხედე ჭერს, ასე რომ ეს მკვდარი ძილი იყო ველური. სინამდვილეში, საწოლიდან ადგომა ძალიან რთული იყო არა იმიტომ, რომ დაღლილი ვიყავი, არამედ უფრო მეტად იმიტომ, რომ ასე კომფორტულად, თბილად და სრულიად დამშვიდდი და რატომ გინდა? ოდესმე ამოიღე თავი ამ მდგომარეობიდან?

იმ ღამის შემდეგ რამდენჯერმე მეძინა და ყოველ ჯერზე განვიცადე ძილის გაუმჯობესებული რეჟიმი. ჩემი ნაწილი ფიქრობს, რომ ეს ფსიქიკურია. ჩემი მეორე ნახევარი ფიქრობს, რომ ამ ჯოხებში არის რაღაც მაგია. ნებისმიერ შემთხვევაში, მათთვის, ვისაც უჭირს სტრესის კონტროლი ან ზედმეტად აქტიური გონება, შეწონილი საბანი ოქროდ ღირს. ან, კარგად, დაიძინე.

საკუთარი თავის მოვლის ნაცვლად, ვისაუბროთ თვითმომსახურება. ამ თვეში, ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ იმას, რაც საჭიროა ამის მისაღწევად.