როგორ გავხდეთ სულიერი ადამიანი

რაღაც არ მუშაობდა. რაღაც მაჩერებდა ჩემი უდიდესი პოტენციალიდან და არ მეხმარებოდა ჩემი ნამდვილი ბედნიერების გაგებაში. და ეს იყო არა პირი. ეს არ იყო ყოფილი შეყვარებული ან წარუმატებელი სასიყვარულო ინტერესი, რისი ბრალდებაც შემეძლო. ეს არ იყო ქალაქი და სამსახური. Მე ვიყავი. ეს იყო ჩვევები და ციკლები, რომლებშიც მე კვლავ ვვარდებოდი. ეს იყო ის ფაქტი, რომ ჩემი სულის ძიება თითქოს ზედაპირს აფეთქებდა და როდესაც მე ვუყურებ ამ ნამდვილ მკაცრ და ნაზ ნაწილებს, ვიქცეოდი თითქოს ისინი არ არსებობდნენ და უბრალოდ... სხვას ვაკეთებდი.

დაშლა მოხდა ზაფხულის დაწყებამდე, ხსოვნის დღის წინა დღეს. ჩვენ გვქონდა ზაფხული, რომელიც სავსე იყო გეგმებით, არდადეგებით და ქორწილებით ერთად. მე ვიყავი სევდიანი და შეშფოთებული, როდესაც ეს დასრულდა და მაშინვე მოვახდინე ზეწოლა საკუთარ თავზე, რომ უბრალოდ "დავბრუნდე იქიდან". როდესაც ვწუხვარ, ემოცია მთელ სხეულს მოიცავს. ჩემი შფოთვა ჩნდება ჩემი სუნთქვით, მე ვიკავებ მას. და შემდეგ ჩემი გონება მირბის. მიჭირს ღამით ძილი. გრძნობს ყოვლისმომცველს. მაგრამ ამჯერად სხვანაირად იგრძნო თავი.

მე დავუბრუნდი ციფრულ გაცნობის მხიარულებას. ყველა აპლიკაცია გადმოვწერე. რამოდენიმე პაემანზე დავდიოდი, მაგრამ როგორც ჩანს, ყველა მათგანში რაღაც გადამწყვეტი იყო.

ერთმა კაცმა, მე გამოვედი და გადავწყვიტე გითხრათ ჩვენი შეხვედრის ნახევარი, რომ ის ჯერ კიდევ ცხოვრობდა თავის ყოფილ საქმროსთან ერთად და მას არ აპირებდა წასვლა. საყვარელი! მეორე, ის ადამიანი, ვისთანაც მე ვიყავი ღია ღამით ჩვენი სადილის დროს, რამდენჯერმე და როდესაც ვკითხე, თუ არა მას შეეძლო თავი გაემართლებინა აბაზანის გამოსაყენებლად, მან მითხრა, რომ მე „ძალიან ვაკონტროლებდი და ეს არასოდეს არ მოხდებოდა მუშაობა ”. სამყარო თვალს მიკრავს.

ყველგან იყო ნიშნები, რომ მე მჭირდებოდა პაუზის გაწყვეტა და საკუთარ თავზე კონცენტრირება. ერთ ღამეს წიგნების თაროზე ვიხეტიალე და თავდაჯერებულად ავიღე წიგნი: სამყაროს აქვს თქვენი უკანსაკუთარი თავის სიყვარულის ექსპერტის მიერ და Ნიუ იორკ თაიმსი ყველაზე გაყიდვადი მწერალი, გაბრიელ ბერნშტეინი. მე შევჭამე იგი ერთ დღეში. ცხოვრებაში ასე სწრაფად არ წამიკითხავს წიგნი. ეს იყო ჩემი გაზრდის მოწვევა. თითქოს გაბიმ დაწერა წიგნი მხოლოდ ჩემთვის. ყველაფერი, რაზეც მან ისაუბრა: ჩემი შიშის რწმენად გადაქცევა, ჩემი კონტროლის გზების გათავისუფლება, ჩემი აღქმის შეცვლა და ემოციური ბლოკების განთავისუფლება მაგრძნობინებდა შინაგანად თბილ და მყუდროებას.

ამიტომ მე წავშალე პროგრამები და შევიცვალე დამოკიდებულება. სამყარომ გამომიგზავნა საჩუქარი ხსოვნის დღის დაშლისთანავე, მე გადავწყვიტე. ეს არ იყო წმინდა დამთხვევა. ახლა უკვე ზაფხული იყო ყოველგვარი გეგმისაგან, ჩემს გონებასთან და სხეულთან ხელახლა დაკავშირება, ასახვა და გაღვიძება ჩემი შინაგანი "სულის მოყვარული".

არ მინდა შეცდომაში შეიყვანოს და ისე მოიქცეს, თითქოს სულ სხვა ადამიანი გავხდე. ვგრძნობ თავს, უბრალოდ უკეთესია. მე სრულად ვიღვიძებ პირველად, ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. მე მთელი სისწრაფით მივდიოდი წინ, ვგეგმავდი ჩემს მომავალს, შინაგანად ნამდვილად არ შემიხედავს. და როდესაც შიგნით იყურები, სწორედ იქ არის კარგი რაღაცეები.

ამ ზაფხულს წავიკითხე, ასახა, შეავსო ჩემი სხეული კარგი ენერგიით და უგემრიელესი მკვებავი საკვებით, შევეცადე ახალი გამოცდილება და აღვნიშნე თავი ჯადოსნურ ადგილას, სახელწოდებით კანიონის რანჩო. ეს იყო ხელები, საუკეთესო ზაფხული ჩემს ცხოვრებაში.

აქ არის რვა პრაქტიკა, რომელიც დამეხმარა ბოლო სამი თვის განმავლობაში აღმოჩენის ახალ სამყაროში, რომელიც ახლა ჩემი სამუდამო მოგზაურობაა,

თქვენ იცით ის მომენტები, სადაც შეგიძლიათ იჯდეთ ან გააკეთოთ რამე? მე ვიცოდი, როდესაც ყველა ეს გაცნობიერება (დაშლა, უცნაური თარიღები, წიგნის პოვნა) ერთდროულად ხდებოდა ჩემს ცხოვრებაში, რომ ეს იყო ჩემი ცვლილების განხორციელების მომენტი. ეს იყო ერთ – ერთი იმ რობერტ ფროსტის ერთ – ერთი სახეობა, რომელიც „ორი გზა გადახრილია ხეში“. თუ ოდესმე იგრძნობთ თავს ისეთ ადგილას, სადაც სამყარო გაძლევთ შესაძლებლობას მიუახლოვდეთ რაღაცას, ვიდრე ის რასაც აკეთებდით წარსულში და ეს საშინლად გეჩვენებათ, მაგრამ სწორი საქმის კეთება, როგორც ნაიკმა ასე მტკივნეულად თქვა, უბრალოდ გააკეთე IT

თუ მიყვარს ის, რასაც ვკითხულობ, არ შემიძლია წიგნის დადება. და ეს მოხდა მაშინ, როდესაც აღმოვაჩინე ბერნშტეინის წიგნები. ასევე ავიღე სხვა ავტორების წიგნები. ეს იყო ჩემი პატარა მკურნალობა დღის ბოლოს. თანმიმდევრული კითხვა ასევე დამეხმარა ჩემს პოზიტიურ აზროვნებაში. იყო ასევე დღეები, როდესაც ყველაფერი უბრალოდ არ მიდის, მაგრამ ამაღლებული ტექსტის კითხვა ნამდვილად დამეხმარა. რა თქმა უნდა, იყო დღეები, როდესაც მე უბრალოდ არ მქონდა დრო წასაკითხად. ასე რომ, მე ყოველთვის ვმოგზაურობ/და ვმოგზაურობდი მის მშვენიერ გემბანთან ერთად თმას აქვს შენი ზურგი ბარათები, ილუსტრაცია მიქაელა ეზრა. ისინი იდეალურია იმ შემთხვევისთვის, როდესაც უბრალოდ არ აქვთ დრო იჯდეს და წაიკითხონ ან სჭირდებათ ცხოვრების მცირე შეხსენება.

ენერგია შემთხვევითი არ არის. ეს თქვენს კონტროლშია.

ენერგია, რომელსაც თქვენ გასცემთ, არის თქვენი მთავარი მიმზიდველი წერტილი. ოდესმე შეგიმჩნევიათ, რომ როდესაც ვიღაცას, ვისაც იცნობთ, ცუდ დღეს ატარებს, თქვენ თითქმის ხედავთ ამას მის სახეზე? გრძნობთ იმას, თუ როგორ გელაპარაკებიან? ენერგია ძლიერია. ყოველდღე ვცდილობდი მაქსიმალურად გამეგო ენერგია, რომელსაც ვცემდი. ზოგიერთ დღეს პოზიტიურად დარჩენა სხვებთან შედარებით უფრო რთული იყო. ის, რაც დამეხმარა, დღის განმავლობაში ემოციურ ტემპერატურას ვიღებდი. ვსუნთქავდი? თუ ვინმემ თქვა ისეთი რამ, რამაც გამაბრაზა, გავითვალისწინე, რომ შესაძლოა მათ სხვა რამე ჰქონოდათ ჩვენს ცხოვრებაში სრულიად განცალკევებული ჩვენი საუბრისგან?

თავი არ გადააქციოთ სხვა მიმართულებით, რაც თქვენთვის არ მუშაობს. შეხედე მათ თავდაყირა.

მე ყოველდღიურად ვხვდებოდი ჩემს გზებს. დამამცირებელია იმის აღიარება, რაზეც უნდა იმუშაო. რა გიშლით ხელს საუკეთესო ცხოვრებით? შიში, ეგო, ურთიერთობები, არ მიჰყვები შენს ვნებას. ჰმ, ყველაფერი? მე გამიმართლა, რომ გაბის ტელეფონით ვესაუბრე ჩემს პაემანზე და აზროვნების გადატვირთვის საჭიროებაზე. ის, რაც მან მითხრა, ნამდვილად მოხვდა სახლში: ”ხალხი დადის გარშემო და ფიქრობს, რომ სხვა ადამიანი მათ გააბედნიერებს. მაგრამ რეალობა ის არის, რომ როდესაც ბედნიერი იქნები, მიიზიდავ სწორ ადამიანს. ” მე ამაზე ვფიქრობ ყოველდღე.

სასწაულები ხდება ყოველდღე. ჩემი ყველაზე დიდი სასწაული ამ ზაფხულს იყო ჩემი გამოღვიძება, მაგრამ მეც მქონდა პატარები ყოველდღიურად, როგორც ჩემი წარმატების ნიშნების ნახვა (ლურჯი ფრინველები და ნომერი 211) და პირდაპირი პასუხის ნახვა, როდესაც მე გამოვხატე და ვთხოვე სამყაროს რაიმე მომავალი ჩემი გზა. თქვენ უნდა იყოთ ფხიზლად მათთვის. შესაძლოა, თქვენი საბოლოოდ მიაღწევს თქვენს გარღვევის წერტილს სამსახურში, სადაც ხვდებით, რომ სხვა რამის გაკეთება გჭირდებათ. ან გაატარეთ მშვენივრად ლამაზი დღე თქვენს S.O. შეგახსენოთ რამდენად იღბლიანი ხართ. მადლობა სამყაროს ამისთვის.

ეს ხომ შენი სულისა და სულის სახლია.

იმის ნაცვლად, რომ ვარჯიშს განვიხილო ის, რაც მე მხოლოდ სიას ვათვალიერებდი, მე მას განვიხილავდი როგორც საჩუქარს, რომელსაც ვაძლევ ჩემს სხეულს. გონების/სხეულის ვარჯიშები ყველაზე კარგად მეჩვენება, ამიტომ მე ვატარებ ჩემი კლასების უმეტესობას ამოისუნთქეთ. ჩემი საყვარელი გაკვეთილი არის მათი Core Fusion Barre+Yoga, 30 წუთიანი ვარჯიშის უგემრიელესი კომბინაცია და მედიტაციური იოგას 30 წუთი, რამაც მაგრძნობინა, რომ ფრენის შემდეგ ვიყავი.

და სანამ იყო გადახრები, მე ნამდვილად ვცდილობდი ჩამებარებინა ჯანსაღი ფერადი საკვები ჩემს დიეტაში. მე შევქმენი რაღაც რუტინები ჩემთვის, რაც შინაგანად მაგრძნობინებს თავს. დილით, მე მიყვარს scoop of Beauty Chef's Glow Powder ჭიქა ცივ წყალში, ის სავსეა სუპერ საკვებით, პრობიოტიკებით და ნუტრიენტებით, რომლებიც ჩემს სხეულს ააქტიურებს და ვფიცავ, რომ ეს კანს ბრწყინავს. და ჩემი ღამის რიტუალი შეიცავს უამრავ გემრიელ და დამამშვიდებელ ჩაის. მე მიყვარს პიტნის ჩაი ნებისმიერი ფორმით და ავედას დამამშვიდებელი ჩაი ძირტკბილას ფესვით არის ჩემი ერთ -ერთი ფავორიტი და ფაქტობრივად დესერტის გემო აქვს.

სწავლის ერთადერთი გზა არის ახალი ნივთების დანახვა და გაკეთება.

მე ვპოულობ იმას, რაც მომწონს და ვიცავ მათ, და უსაფრთხოდ ვრჩები ჩემს ყუთებში. ეს უნდა შეიცვალოს. მე უნდა მოვძებნო ზრდა ჩემს დისკომფორტში, ასე რომ შევეცადე, ყველაფერი. სარბენ ბილიკზე დავდიოდი, მიუხედავად იმისა, რომ სირბილი სძულდა. მე შევეცადე ჰალოოთერაპია (ჰიმალაის მარილის ოთახები) ვარდისფერი მარილის გამოქვაბულში, სახელწოდებით სუნთქვის ოთახები შუა ქალაქში. მე შევეცადე ხმის განკურნება ტიბეტური ხმის თასების საშუალებით, რომელიც ნამდვილად გონების გახსნას ახდენდა (თქვენ უნდა სცადოთ ეს!). მე ნამდვილად შევეცადე მეპოვა მედიტაციის პრაქტიკა, როგორც ჩემი შინაგანი თერაპია, დრო, როდესაც ჩემი გონება დაისვენებდა, რომ მე კვლავ დავკავშირებოდი ჩემს სუნთქვასთან და მეფიქრა. მე დავასრულე ყველა ამ ახალი ჰობი სხვადასხვა მიზეზის გამო.

ვიდეო: მოქმედებს თუ არა ჰალოთერაპია სინამდვილეში?

როდესაც ზაფხული დასრულდა, ვიცოდი, რომ მჭირდებოდა წვეულება ყველა იმ სასწაულით და დადებითი გამოცდილებით, რაც ამ ზაფხულს მომეცა. საჩუქარი ჩემთვის, ჩემგან. ასე რომ, მე დავჯავშნე შრომის დღის შაბათ -კვირა მდიდრულ ველნეს კურორტზე, კანიონის რანჩო Lenox MA- ში. ეს იყო ყველაზე ამრეკლავი შაბათ მთელი ჩემი ზაფხული. მე მტკიცედ მოვუწოდებ ყველას იმოგზაუროს მარტო, განსაკუთრებით ისეთ ადგილას, როგორიც არის კანიონ რანჩო, რომელიც სავსეა ამდენი პოზიტივითა და საკუთარი თავის მოვლის საშუალებებით.

აქ არის ულამაზესი მოედანი, ბაღები, სკულპტურული ხელოვნება და ბუნება. ყოველდღიურად ვსწავლობდი იოგას აღდგენით კლასებს, ვმედიტირებდი ევკალიპტის ორთქლის ოთახში. დავდიოდი ლაშქრობაში, ვიღებდი ღამის მასაჟს და ვივსებდი სხეულს გემრიელი და საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვებით (საკვები ძალიან კარგია). ღამით ფანჯრები ღია მქონდა და მთის სუფთა ჰაერზე მეძინა. და ყოველ დილით იღვიძებდა მშვიდობიანი მედიტაციით ჩიტების ჭიკჭიკის ხმაზე. კანიონ რანჩში შევხვდი ახალ მეგობრებს, რომლებსაც გავუზიარე ჩემი გამოცდილება და განაჩენი არ იყო. მხოლოდ წახალისება და აღფრთოვანება. ნიუ-იორკში მატარებელში დაბრუნებისას დავფიქრდი და მართლაც ვიგრძენი, რომ კანიონ რანჩმა სამდღიანი ჩახუტება მომცა. ეს მართლაც ყველაზე ბედნიერი ადგილია დედამიწაზე Spirit Junkies– ისთვის.

სულიერება არის სოლო პრაქტიკა და ყველას უყვარს ამის განსხვავებულად გაკეთება. ვიმედოვნებ, რომ ჩემი ისტორია, მისი ნაწილი მაინც თქვენთან იქნება. დარწმუნებული ვარ ზოგი არა. მაგრამ მე გირჩევთ, იყოთ ღია თქვენივე მოწვევისთვის, თუკი ის თავად მოგეჩვენებათ.