11 დილის ავადმყოფობის სამკურნალო საშუალება, რომელიც ნამდვილად მუშაობს

გულისრევა და ღებინება შეიძლება იყოს ორსულობის მოულოდნელი, არასასიამოვნო, საერთო რეალობა. აქ მოცემულია 11 გზა, რომ იპოვოთ შვება.

ყველამ, ვინც ტუალეტის თასის ირგვლივ იყო შემოხვეული ან გრძნობდა, რომ მუცლის მორევა მუცლად მოჰყვებოდა ორსულობის დროს, იცის, რომ გზად ბავშვის გაჩენა ყოველთვის არ არის ზეიმი და ღიმილი.

ორსულობის გულისრევა და ღებინება - ხშირად უწოდებენ "დილის ავადმყოფობას" - ხშირად არის ორსულობის მოულოდნელი, არასასიამოვნო, საერთო რეალობა. Მეტი ვიდრე 70 პროცენტი ქალები იტყობინებიან ამის შესახებ, სიმპტომები პიკს აღწევს ორსულობის მე –5 და მე –12 კვირებს შორის. (აღსანიშნავია ისიც, რომ მინიმუმ ერთის მიხედვით სწავლაადამიანთა მხოლოდ 1.8 პროცენტმა განაცხადა მხოლოდ დილით ორსულობის დროს მათი გულისრევისა და ღებინების სიმპტომები-ხოლო 80 პროცენტმა აღნიშნა მთელი დღის გულისრევა.)

დაკავშირებული: რატომ არ საუბრობენ მეტი ქალები ორსულობის თავის ტკივილზე?

ექსპერტები არ არიან დარწმუნებული, თუ რა იწვევს სიმპტომებს, მაგრამ საუკეთესო თეორიაა, რომ ადამიანის ქორიონული გონადოტროპინის (HCG) ჰორმონების მომატება - რომელ ორსულობის ტესტებს იწყებენ - და ესტროგენი თამაშობს. ეს ჰორმონები იმატებს იმ დროს, როდესაც ადამიანები იწყებენ სიმპტომების გამოვლენას, განმარტავს ტაჯ ფერგიუსონიMD გენეტიკას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს სიმპტომების სიმძიმეზე და ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ ევოლუციური ადაპტაცია, რათა თავი შევიკავოთ ორსულობისგან შხამიანი საკვების ჭამისგან, ამბობს ის.

არ აქვს მნიშვნელობა ფესვებს, თუ გულისრევისა და პირღებინების გულში ხართ, თქვენ ალბათ ერთ რამეს და მხოლოდ ერთს ეძებთ: სამკურნალო საშუალებებს.

სწორედ აქ შემოდის ეს პროდუქტები, საკვები, მედიკამენტები და ცხოვრების წესი - ხშირად აღიარებულია, როგორც დილის ავადმყოფობის სამკურნალო საშუალებები, რაც მეცნიერებას აძლევს დახმარებას მათ გასამყარებლად.

დაკავშირებული: პრინცი უილიამი იბრძოდა ქეით მიდლტონის დახმარება დილის მძიმე ავადმყოფობის დროს

უბრალოდ დაიმახსოვრე: ორსულობის გულისრევა და ღებინება ჩვეულებრივ არ წარმოადგენს საფრთხეს თქვენ ან თქვენს პატარას. მაგრამ თუ სიმპტომები ყოველდღიურად გიშლის ხელს (ვთქვათ, თქვენ არ შეგიძლიათ იმუშაოთ ან იზრუნოთ სხვა ბავშვებზე), თქვენ არ შეგიძლიათ შეინარჩუნეთ ნებისმიერი საკვები ან სითხე, ან შეამჩნევთ წონის დაკლებას თქვენი სხეულის წონის დაახლოებით ხუთი პროცენტით ან მეტი, დარეკეთ თქვენს ტელეფონზე დოქტორი ჰიპერემია გრავიდარი (HG), ორსულობის დროს გულისრევის და პირღებინების მძიმე ფორმა (შეიძლება გახსოვდეთ ამის გამო ემი შუმერი საავადმყოფოში გადაიყვანეს) შეიძლება თამაშობდეს და შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო მორგებული გეგმა, რომ უკეთ იგრძნოთ თავი.

მეან -გინეკოლოგთა ამერიკული კოლეჯი (ACOG) გვირჩევს მიირთვით ხუთი ან ექვსი "მინი" კვება ნაცვლად სამი უფრო დიდი კვებისა, რათა დარწმუნდეთ, რომ მუცელი არასოდეს არის ცარიელი - რასაც თქვენი სიმპტომების გამწვავება შეუძლია. მცირე ზომის კვება ასევე ჩვეულებრივ უფრო მონელებულია, დასძენს დოქტორი ფერგიუსონი.

თქვენი დიეტა შეიძლება შედგებოდეს გურმანთა ფუნჯებისგან, სალათებისა და ტაპასგან წინასწარი-ორსულობა, მაგრამ ორსულობის დროს, უცხიმო საკვები (წაიკითხეთ: ნახშირწყლები) ჩვეულებრივ ყველაზე ადვილად ასათვისებელია და ცოტა უფრო ადვილად იშლება. ACOG გირჩევთ დაიცვან ის, რაც ცნობილია როგორც "BRATT დიეტა" - ბანანი, ბრინჯი, ვაშლის ფოთლები, სადღეგრძელო და ჩაი. თუ ეს საკვები თქვენთვის კარგად არ ჟღერს? იპოვნეთ ის, რაც აკეთებს. თქვენი სხეულის მოსმენა არის მთავარი, ამბობს დოქტორი ფერგიუსონი.

რძე, თხილი, თესლი, თხილის კარაქი, ცილის ფხვნილებიც კი დაგეხმარებათ მთელი დღის განმავლობაში გქონდეთ სავსე და თავი აარიდოთ გულისრევის არასასიამოვნო სიმპტომებს. სცადეთ თუნდაც ცოტა ხნით ყოველ კვებაზე, ACOG გვთავაზობს.

ორსულობის დროს თქვენს სხეულს ჩვეულებრივზე მეტი წყალი სჭირდება (დაახლოებით რვადან 12 ჭიქა დღეში) - და ეს არ არის მხოლოდ ჯანმრთელობის რჩევა: * სითხის მუდმივმა შეწყვეტამ შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა, აღნიშნავს ACOG. შეინახეთ გაცივებული წყლის ბოთლი თქვენთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ დარჩებით სავსე. თუ გაგიჭირდათ წყალი, თუნდაც ყინულის ჩიპები დაგეხმარებათ მიიღოთ ცოტაოდენი H20 აქ და იქ. მაგრამ დაიმახსოვრე: თუ თქვენ არ შეგიძლიათ წყლის დალევა ან დეჰიდრატაციის სიმპტომების შემჩნევა, აუცილებლად დაურეკეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს.

ექსპერტები არ არიან 100% დარწმუნებული, თუ რატომ ამცირებს ჯანჯაფილი ორსულობის დროს გულისრევისა და ღებინების სიმპტომებს, მაგრამ მცენარე ფართოდ იქნა აღიარებული, როგორც უსაფრთხო, სრულიად ბუნებრივი გზა, რათა ბევრი შეინარჩუნოს თავი დილის ავადმყოფობის დროს ჰიტები კვლევებმა აჩვენა, რომ ის შეიძლება გაიზარდოს სიჩქარე, რომლის დროსაც საკვები მოძრაობს თქვენს GI ტრაქტში, რამაც შეიძლება გულისრევა დაგეხმაროს, ამბობს დოქტორი ფერგიუსონი. ნამდვილი ჯანჯაფილის გამოყენება - მაგალითად, ჩაიში - მოგცემთ რეალური ნივთების კარგ, მყარ დოზას, მაგრამ თუ ჯანჯაფილის კანფეტი ან ჯანჯაფილის შვებას შვება მოგაქვთ? ექსპერტები თანხმდებიან იმაზე, რომ მნიშვნელოვანია იცოდე ის, რაც შენთვის მნიშვნელოვანია.

Ყიდვა: $15; amazon.com

Მოითმინე ჩვენთან ერთად... თუ თქვენ განიცდით გულისრევას და ორსულობის ღებინებას, აბები ყოველთვის არ იშლება ადვილად - და ზოგი ამჩნევს, რომ მათი პრენატალური ხელს უწყობს მათი გულისრევისკენ. მაგრამ მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს ვიტამინებისა და მინერალების საჭიროებების დაცვა და პრენატალური დაწყება დაორსულებამდე ერთი თვით ადრე უკვე რეალურად უკავშირდება ნაკლებად მძიმე გულისრევა და ღებინების სიმპტომები, ამბობს დოქტორი ფერგიუსონი - ასოციაცია, რომელიც შეიძლება უბრალოდ იყოს კვების ბალანსის გაზრდის შედეგი, ამბობს ის.

დარწმუნდით, რომ თქვენს პრენატალურ ვიტამინს აქვს ვიტამინი B1 (თიამინი), ვინაიდან მისი დონე შეიძლება შემცირდეს არ შეგიძლიათ ჭამოთ ან შეიკავოთ ვიტამინი B1 მდიდარი საკვები და იპოვოთ ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია (საღეჭი ან გადაყლაპვა).

Ყიდვა: $22; amazon.com

ძნელი სათქმელია, რა დგას დილის ავადმყოფობის ელექსირის ეფექტურობის მიღმა, მაგრამ B6– ს შეიძლება ჰქონდეს თანდაყოლილი გულისრევის საწინააღმდეგო თვისებები - ან ვიტამინმა შეიძლება კვლავ დაგეხმაროს ჯანსაღი საკვები ნივთიერებების შევსებაში და როლი შეასრულოს კვების ბალანსში, ამბობს დოქტორი. ფერგიუსონი. ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ 10–25 მილიგრამიანი დოზით უნდა დაიწყოთ, თუ მწვანე ხართ, მაგრამ ესაუბრეთ თქვენს პროვაიდერს იმაზე, რაც თქვენთვის საუკეთესოა.

Ყიდვა: $5; amazon.com

თქვენ ალბათ იცით ეს ანტიჰისტამინი მისი ბრენდის სახელით Unisom. "ის მოქმედებს თავის ტვინის იმ უბნებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან გულისრევასა და ღებინებაზე, რათა შეამცირონ გულისრევა და ღებინება", - ამბობს დოქტორი ფერგიუსონი. განსაკუთრებით ძლიერია, როდესაც კომბინირებული ვიტამინი B6 და არის დილის ავადმყოფობის პირველი რიგის წამალი (რა თქმა უნდა, ორსულობისთვის უსაფრთხო). დამატებითი ბონუსი: ეს დაგეხმარებათ დაძინებაში (რადგან გულწრფელად გითხრათ, რა არის უარესი, ვიდრე გულისრევის შეგრძნება, როდესაც თქვენ ცდილობთ დაძინებას?).

Ყიდვა: $11; amazon.com

დაუბრუნდით ამ თამაშს ერთ წამში: შეგიძლიათ დამოუკიდებლად მიიღოთ დოქსილამინი და ვიტამინი B6 ან თქვენ შეგიძლიათ ჰკითხოთ თქვენს ექიმს ორივეს კომბინირებული დანიშნულების ფორმის შესახებ, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი სიმპტომები უფრო სერიოზულია (მედიკამენტები ბონჯესტა ძირითადად არის ორივეს მაღალი დოზა). ”თუ ცხოვრების წესის შეცვლა არ არის მომგებიანი, ჩვენ შეგვიძლია გავზარდოთ ზრუნვა ფარმაკოლოგიურ მკურნალობაზე,” - ამბობს დოქტორი ფერგიუსონი. როგორც ყველაფერში, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ აცნობეთ ექიმს ნებისმიერი მედიკამენტის ან დანამატის შესახებ (თუნდაც OTC), რომელსაც თქვენ იღებთ ორსულობის დროს.

თუ მოძრაობის ავადმყოფობის აკუპრესურის მაჯის ბენდები მუშაობდა თქვენთვის წარსულში, შეიძლება ღირს მათი მცდელობა ორსულობის გულისრევის სიმპტომების შესანარჩუნებლად. ნათქვამია, რომ ბენდები ასტიმულირებენ P6 (ან ნეი-კუანის) აკუპრესურის წერტილს, რომელიც ითვლება გულისრევისა და ღებინების შემსუბუქების მიზნით და დოქტორი ფერგიუსონი ამბობს, რომ მისმა პაციენტებმა მათგან კარგი შედეგები მიიღეს. ვინაიდან საუკეთესო საშუალებები განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანამდე, ღირს ამის გაკეთება.

Ყიდვა: $8; amazon.com

დოკუმენტები ხშირად გვთავაზობენ საერთო საშუალებების გამოყენებას OTC მედიკამენტები, როგორიცაა დრამამინი და ბენადრილი როგორც დილის ავადმყოფობის საშუალებაც, ამბობს დოქტორი ფერგიუსონი. ეს მედიკამენტები არის ანტიჰისტამინური საშუალებები, რომლებსაც შეუძლიათ სასარგებლო გავლენა მოახდინონ სიმპტომებზე, ისევე როგორც მოძრაობის ავადმყოფობის ან ალერგიის დროს. როგორც ყოველთვის, ორსულობის დროს რაიმე მედიკამენტის მიღებამდე დაუკავშირდით თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს.

Ყიდვა: $4; amazon.com