”აღსარება: მე ყველანაირი წვენის გასუფთავება ვცადე და ყველაზე მეტად წონაში იო-იოგი მოვიდა. ასე რომ, მე სკეპტიკურად ვუყურებდი სნაიდერის სილამაზის დეტოქსიკაციას. მას შემდეგ, რაც შეავსეთ ჯანმრთელობის შვიდი გვერდიანი კითხვარი დეტალებით, უმეტესობა განიხილავს TMI– ს, მე მქონდა ერთსაათიანი კონსულტაცია სნაიდერთან. მისი შეფასება: ჩემი ამჟამინდელი, მარცვლეულით მდიდარი დიეტა იყო დაბრკოლება საჭმლის მონელებისთვის, რადგან რთული ნახშირწყლები სწრაფად არ იშლება ცილის შერევით. ”საკვების შეცვლა რადიკალურად ცვლის თქვენს გარეგნობას და გრძნობას”, - ურჩია მან. ”

”რამდენიმე საათის შემდეგ კვება იყო ჩემს ყუთში. იგი შედგებოდა ცხელი წყლისგან ლიმნით, პრობიოტიკური ვიტამინით და სნაიდერის სავაჭრო ნიშნით Glowing Green Smoothie for საუზმე, სალათი და ბოსტნეულის წვნიანი ლანჩისთვის და ცილა ბოსტნეულით ან ბოსტნეულით და ერთი მარცვლეული ვახშამი ვაშლი, ბავშვის სტაფილო და ქოქოსის რძის იოგურტი იყო სანქცირებული სასუსნავები. თუკი შაქრის სურვილმა იჩინა თავი, მე უნდა ვჭამო რამდენიმე ცალი შავი შოკოლადი, რომელიც შეიცავს 72 პროცენტს კაკაოს ან მეტს. გეგმა მთლიანად გამორიცხავდა რძის პროდუქტებს. ”

click fraud protection

ფოტოები: კერი ვაშინგტონის საუკეთესო სახე წითელ ხალიჩაზე

კერი ვაშინგტონის სილამაზის გაწმენდა

კრედიტი: თავაზიანობა

”სნაიდერი ხელმისაწვდომი იყო ტექსტით ნებისმიერი მუდმივი კითხვისთვის და მე ამით ვისარგებლე რესტორნებში - მითხრეს დიდი ხნის კლიენტმა რიზ უიზერსპუნი აკეთებს ასევე Საუკეთესო ნაწილი? თაღლითობის დღეები არ არის შეზღუდული. ”ნუ მოაკლებთ თქვენს ტვინს ნახშირწყლებს, რომლებიც საჭიროა ფუნქციონირებისთვის”, - თქვა სნაიდერმა. ”კარგია, დროდადრო გქონდეს ბურგერი.”

Შედეგები: ”30 დღის შემდეგ მე უფრო ენერგიული ვიყავი, ნაკლები მუცელი მქონდა და 5 კილო დავიკელი”.

დალიეთ თქვენი გზა გამხდარი, მწვანე მწვანე სმუზიით

ეს გემრიელი ნაზავია ბოჭკოვანი, რომელიც ანათებს კანს და იწყებს წონის დაკლებას.

ინგრედიენტები
1-2 ჭიქა ცივი, გაფილტრული წყალი
3/4 ფუნტი ორგანული რომაული სალათის ფოთოლი
1 პატარა თაიგული ორგანული ისპანახი
3-4 ცალი ნიახურის ღეროები
1 კონა ორგანული კილანტრო ან ოხრახუში (სურვილისამებრ)
1 ორგანული ვაშლი, ბირთვიანი და დათესილი
1 ორგანული მსხალი, დაფარული და დათესილი
1 ორგანული ბანანი
1/2 ორგანული ლიმონი, გახეხილი.

დაკავშირებული: როგორ ჯ. ლოის ტრენერმა შეცვალა ჩემი სხეული

მიმართულებები
შეუთავსეთ წყალი, რომა, ისპანახი, ნიახური და სურვილისამებრ ინგრედიენტები ბლენდერში და გააჩერეთ დაბალ დონეზე, სანამ არ გახდება გლუვი. თანდათან გაზარდეთ სიჩქარე, შემდეგ დაამატეთ ვაშლი, მსხალი, ბანანი და ლიმონი. აურიეთ სანამ არ გახდება გლუვი.