გვინეტ პელტროუ-რომლის კომპანია, Goop, ყიდის 885 დოლარს სტერლინგ-ვერცხლს ბენ ვა ბურთები მენჯის იატაკის გასაძლიერებლად - მიაჩნია, რომ ველნესი უფასოა. და "კარგად ძილი" მისი განმარტების ნაწილია. მისი უმცროსი შვილი 12 წლისაა; ალბათ მას დაავიწყდა, რამდენი ღირს ძილი, როცა პატარაა.

ახალშობილ ბავშვებს აქვთ თხილის ზომის კუჭი და არ აქვთ ცირკადული რიტმი. ახალბედა მშობლები იძინებენ ყოველ ღამე, არ იციან გაიღვიძებენ ერთ საათში თუ სამ საათში და არც რამდენ ხანს გაიღვიძებენ. უძილობა, ისინი პრობლემას აგდებენ ფულს, რადგან მათ არ გააჩნიათ ენერგია ან სიცხადე სხვა რამის გასაკეთებლად-და ასევე მათ ჰპირდებიან, რომ შესასყიდი ნივთები მოაგვარებენ მას. როდესაც ორსულად ვიყავი და ვცდილობდი დარეგისტრირებულიყავი საჩუქრებისთვის, დედა მეგობარმა მითხრა, რომ შედარების მაღაზიის ქონა ფუფუნება იყო, რომელსაც მალე დავკარგავ.

ჩემი ქალიშვილის დაბადებამდე, ჩვენ მისი საბავშვო ბაღი კრატისა და ლულის ჩამქრალი ფარდებით მოვამზადეთ (171 აშშ დოლარი, მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ ოთხი პანელიდან ორი ვიპოვე. eBay– ზე) და დარეგისტრირებულია მრავალჯერადი Halo SleepSacks– ზე (თითო $ 23) და Baby Merlin– ის ჯადოსნური საძილე კოსტუმი ($ 40). ძილი ჩვენ ვასესხეთ Rock ’n Play (რომელიც 90 დოლარად იყიდება) მას შემდეგ, რაც აღმოვაჩინეთ, რომ მას არ სძინავს თავისი $ 190 ბასინეტი (ასევე ნასესხები) ან საწოლი ($ 80, Ikea გარიგება, პლუს $ 110 სოიოს ქაფის ლეიბი). საბოლოოდ ჩვენ შევიძინეთ მეორე მართლაც ჯადოსნური საძილე კოსტიუმი და საჩუქრად მივიღეთ თეთრი ხმაურის მანქანა ($ 50). ეს არის დაახლოებით $ 800 და ითვლის, დახარჯული ან მიღებული.

click fraud protection

Ჩემი ქალიშვილი დაიწყო ღამე ძილი როდესაც ის დაახლოებით 3 თვის იყო. მე არ ვარ დარწმუნებული, თუ რა მუშაობდა ან რამდენად იყო აღზრდილი ბუნების საწინააღმდეგოდ, მაგრამ ეს არის ერთგვარი გვერდითი წერტილი, ის არის, რომ ჩვენ შეგვიძლია შევძლოთ ცდა-შეცდომა. და ეს ყველაფერი.

ძილის ნაკლებობამ "შეიძლება გაგრძნობინოს, რომ ემოციურ ტრასაზე ხარ".

Snoo, ყველაზე საყურადღებო ინვესტიცია ბავშვის ძილისთვის, ყიდულობს $ 1,295, ან ქირა თვეში $ 149. ის გამოიგონა სახელგანთქმულ ბავშვთა ექსპერტმა ჰარვი კარპმა, MD, 2003 წლის მისი ბესტსელერის წიგნის შემდეგ, ყველაზე ბედნიერი ბავშვი ბლოკში, აამაღლა ის რაღაც სნოუ გურუ. მან მკითხველებს სასწაული დაჰპირდა: რომ მათ შეეძლოთ თავიანთი ჩვილებისთვის დაეძინათ წვივის, წელის, მუცლის მდგომარეობისა და მოწევისას - და მრავალი ოჯახისთვის 5S სტრატეგია მუშაობს. მისი რობოტული ბასინეტი ზრუნავს ხუთიდან სამზე.

კარპი დაეხმარა დედებს, მათ შორის მადონა და მიშელ პფაიფერი და მიიღო დაფინანსება სნოუსთვის ინვესტორებისგან ჯასტინ ტიმბერლეიკი და ჯესიკა ბილი, ზოი სალდანა და პელტროუ. ეშტონ კატჩერმა პოდკასტში თქვა, რომ ის "სამუდამოდ მადლიერია" "დაუჯერებელი" ბასინეტისთვის და ქეით ჰადსონმა გამოაქვეყნა ინსტაგრამის სიუჟეტი მის სანერგეში შექმნის შესახებ.

კარპი იმედოვნებს, რომ დაზღვევის გეგმები ერთ დღეს დაფარავს ხარჯებს, როგორც ამას ახლა ბევრი აკეთებს მკერდის ტუმბოებისთვის. რამდენიმე კომპანია, მათ შორის Qualcomm და Dow Jones, ქირაობენ Snoos ახალბედა თანამშრომლებისთვის. მაგრამ ახალმა დედებმა ამის საშუალება და სხვა ძვირადღირებული ჩარევები უნდა განიცადონ - და განიცდიან.

ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ქალები იწყება საშუალოდ შვიდი საათის ძილი ღამით ბავშვის დაბადებამდე და ისინი კარგავენ ღამით ერთიდან ნახევარ საათს პირველ სამ თვეში. ეს მათ სახიფათოდ მცირე ძილს აძლევს იმ თვალსაზრისით, რაც საჭიროა ფუნქციონირებისთვის. ერთი კვლევის თანახმადაღმოჩნდა, რომ ექვსი ან ნაკლები საათის ღამეს იგივე შემეცნებითი გავლენა აქვს, როგორც ძილის ნაკლებობა 48 საათამდე. შილა ჩხუტანი, დოქტორი, დალასიდან განმარტავს, რომ ძილის ნაკლებობა არღვევს ნეიროტრანსმიტერების ბალანსს თქვენს ტვინში, "რამაც შეიძლება მოგაგრძნობინოთ, რომ ემოციურ ტრასაზე ხართ".

ის ნაკლებად იძინებს და ის კიდევ უფრო მეტს იწოვს, როდესაც თქვენ იღებთ ძილს არადამაკმაყოფილებელ ფორმაში და იწყება. "ის, რაც რეალურად გავლენას ახდენს თქვენი ცხოვრების თითქმის ყველა ასპექტზე, არ არის ის, თუ რამდენ საათს იძინებთ, არამედ ის, თუ რამდენად არის ეს საათები ერთად შერწყმული", - ამბობს ალისა კალაჰანი, დოქტორი, ავტორი დედის მეცნიერება: კვლევაზე დაფუძნებული სახელმძღვანელო თქვენი ბავშვის პირველი წლისთვის. Მიხედვით დასავლეთ ვირჯინიის უნივერსიტეტის მკვლევარებიტიპიური ახალი დედა 6 თვის ჩვილთან ერთად ღამით დაახლოებით სამჯერ იღვიძებს (და ყოველ ჯერზე დაახლოებით ნახევარი საათი დგას).

ყოველ ჯერზე გაღვიძებისთანავე, თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი ძილის ციკლი თავიდან. ამას ქვია ძილის დაქუცმაცება და ექსპერტები ამბობენ, რომ ამის მხოლოდ რამდენიმე ღამემ შეიძლება დღის განმავლობაში შემეცნებითი უნარშეზღუდულობა შეგიქმნათ, როგორც საერთოდ არ გძინავთ. ფაქტობრივად, კვლევა ძილის წამალი აჩვენა, რომ რვასაათიანი პერიოდის განმავლობაში ოთხჯერ გაღვიძებული ადამიანები ისეთივე დეპრესიული, დაღლილი და დაბნეულები იყვნენ, როგორც ისინი, ვინც მხოლოდ ოთხი საათის განმავლობაში ეძინათ. ა 2016 წლის შესწავლა აჩვენა, რომ დაბალი ხარისხის ძილის მქონე ქალები სამჯერ უფრო ხშირად იყვნენ დეპრესიაში, ვიდრე ახალბედა დედები, რომლებიც მშვიდად ეძინათ.

და ნამდვილად არ არსებობს წვრილმანი დედის გარჩევა, რომელსაც შეუძლია შეაჯამოს განადგურება, რომელიც იქიდან ტალღდება.

”ცუდი ძილის მქონე ქალებს აქვთ მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის განვითარების უფრო მაღალი რისკი, ხოლო ქალებს, რომლებსაც აქვთ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია, უფრო მაღალი რისკის ქვეშ აქვთ ცუდი ძილი, რაც შემდეგ შეიძლება გააუარესოს მათი დეპრესიული სიმპტომები. დარღვევები. „დოქტორი კარპის კვლევებმა აჩვენა, რომ სნოო ბავშვებს ღამით დაახლოებით ერთი დამატებითი საათის ძილში ეხმარება, რომელსაც შეუძლია უზარმაზარი განსხვავება მოახდინოს ქალებისთვის მშობიარობის შემდგომ პერიოდში და მათი განწყობა ან შფოთვა “, - ამბობს ის აბუ-ლიბდეჰი. თუ თქვენ იყენებთ Snoo– ს სამი თვის განმავლობაში, დაგიჯდებათ დაახლოებით 14 აშშ დოლარი თითოეული იმ ძნელად მოგებული საათისთვის ყოველდღე. ეს ახლოს არის საშუალო ამერიკელთან ხარჯავს მათი ოჯახის შესანახად თითოეულ დღეს.

არის რაღაცეები რაც შეგიძლია კეთება იმის ნაცვლად, რომ შეიძინოთ მეტი ძილი, მაგრამ ბევრი მათგანი მაინც გულისხმობს გარკვეულ დონეს პრივილეგიას - რამაც შეიძლება ახსნას რატომ როჩესტერის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა აღმოაჩინეს რომ დაბალი შემოსავლის მქონე დედების ნახევარზე მეტს აწუხებს მშობიარობის შემდგომი დეპრესია. სამსახურში დაბრუნების შემთხვევაში დღის განმავლობაში ძილი არ შეიძლება. თქვენ არ შეგიძლიათ გქონდეთ ნახევრად არაპროდუქტიული სამუშაო დღე ან გვიან გააფართოვოთ, თუ მომსახურების ინდუსტრიაში ხართ, მუშაობთ საწყობში, ან სხვაგვარად არის საათი - სფეროები, რომლებიც იშვიათად გვთავაზობენ მშობლების შვებულებას საშინელი თვეების განმავლობაში ძილი. თქვენ არ შეგიძლიათ ჩვილი ჩაყაროთ საკუთარ ოთახში - რაც ნაჩვენებია გააუმჯობესოს ძილი ოთხი თვის შემდეგ - თუ არა აქვს დამატებითი ოთახი მისაცემად. თქვენ არ შეგიძლიათ დაიძინოთ დილის 3 საათზე, თუკი გვერდით არ გყავთ პარტნიორი ან ოჯახის სხვა წევრი. და ეს მართლაც უნაღდო ვარიანტი მაინც ბადებს ვინმე ძილი აკლია.

ალბათ ამიტომაც თქვა ერთხელ კარპმა ინტერვიუ ვოქსთან რომ არსებობს ორი სახის მშობელი, რომლებიც ყიდულობენ მის 1300 დოლარად ბასინეტს: „ადამიანები, რომელთაც ამის საშუალება აქვთ და ადამიანები ვისაც არ შეუძლია. ” შემდეგ კი არიან ადამიანები, რომელთაც შეუძლიათ სხვა დონის ჩარევა: საყოფაცხოვრებო პერსონალი. თქვენ შეგიძლიათ სნოუ მთლიანად გამოტოვოთ, თუ დაიქირავებთ ღამის ექთანს, რომ თქვენი ბავშვი ბოთლით გამოკვებოს და დაიჩეხოს და ააფეთქოს იგი, ან თუნდაც იზრუნოს მასზე ძუძუთი კვების დაწყებამდე და მის შემდეგ, სანამ უფრო მეტ ძილს იძინებთ.

როდესაც კრისი თეიგენი ფეხმძიმედ იყო ქალიშვილ ლუნაზე, მან თქვა, რომ ღამის ექთნის რეკომენდაცია იყო მშობლების საუკეთესო რჩევა, რაც მან და ჯონ ლეგენდმა მიიღეს. ”ეს საკმაოდ ერთსულოვანია,” - განუცხადა მან ᲩᲕᲔᲜ ჟურნალი. "ყველა ფიქრობდა:" თუ ამის გაკეთება შეგიძლია, გააკეთე! "" მშობლების ბლოგის თანახმად MommyPoppinsეს ერთ ღამეში მყოფი შინაური მუშები ღებულობენ $ 200 -დან $ 300 -მდე ღამით და, როგორც წესი, დარჩებიან პირველი შვიდი ან რვა კვირის განმავლობაში. ეს არის $ 10,000 $ 17,000 $ პირველ ორ თვეში.

ჩუტანის თანახმად, ზოგიერთ ჩვილს ერთი წელი სჭირდება ღამის დასაძინებლად, ეს არის მაშინ, როდესაც საშუალებების ზოგიერთი მშობელი იჭერს დიდ იარაღს: ძილის მწვრთნელი. ეს არის კონსულტანტი, რომელიც აანალიზებს თქვენი შვილის ძილის სირთულეებს და გეხმარებათ ჩამოაყალიბოთ ქცევითი ცვლილებები, რომლებიც დაუბრუნებს ზს. ალი ფედოტოვსკი-მანნო დაიქირავა ის, ვინც იხდის $ 3,375-დან $ 5,900-მდე მომსახურებისათვის, მათ შორის 90 – წუთიანი კონსულტაცია, ორ – სამდღიანი მწვრთნელი სახლში და ერთი თვის შემდგომი დაკვირვება. მხარდაჭერა. ის დაწერა ბლოგის პოსტი თემაზე მისი თქმით, ის მიიჩნევს, რომ ეს არის "ინვესტიცია თქვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაში და ინვესტიცია თქვენი შვილის კეთილდღეობაში".

მაშასადამე, ნაგულისხმევი ის არის, რომ თუ თქვენ არ გაქვთ ფული ამ გზით "ინვესტიციისათვის", უნდა განიხილოთ მისი პოვნა. კარგი იქნება, თუ სადაზღვევო კომპანიები დაფარავს იმ ინტერვენციების ღირებულებას, რომლებიც რეალურად მუშაობს. და თუკი მშობლების შვებულების გულუხვი პოლიტიკა იყო ნორმა, ყოველ შემთხვევაში მშობლებს შეეძლოთ ეცადათ დაეძინათ ან დაეძინათ დღის განმავლობაში. თქვენ იცით, "დაიძინე, როდესაც ბავშვი სძინავს", ეს არის მაშინ, როდესაც ბევრი მშობელი სამსახურშია დაკავებული.

იმავდროულად, ჩვენ უნდა გავითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ მშობიარობის შემდგომი ძილი ძვირია - და, შესაბამისად, კეთილდღეობა ახალბედა მშობლებისთვისაც. ”როდესაც ძილი კარგად არ მიდის, ყველაფერი შეიძლება სწრაფად დაიძაბოს ქვევით”, - ამბობს კალაჰანი.

რამდენიმე დღის წინ, ჩემს ქალიშვილს, რომელსაც გაციებული ჰქონდა, ჩვილობის შემდეგ პირველად გაიღვიძა შუაღამისას. მრავალჯერ. მეორე დღეს, მე გამოვტოვე სპორტული დარბაზი, არ მქონდა დიდი მადა და ძლივს დავასრულე სამუშაო.

მეორე ღამეს მე და ჩემი მეუღლე მასთან ერთად ვიჯექით აბაზანაში, რომელიც ორთქლში იყო 10 წუთის განმავლობაში, სანამ ცხელი წყალი გადიოდა (ვთქვათ 2 დოლარი?); გააკეთა საფუძვლიანი წოვა მასთან ერთად ცხვირი ფრიდა ($16); აამაღლა მისი დამატენიანებელი ($ 70); და, მისი პედიატრის რჩევით (20 აშშ დოლარი კოპაია, 666 აშშ დოლარი ჯანმრთელობის დაზღვევის ყოველთვიური პრემია), თავისი ლეიბი საბანით დაიდო (ხელნაკეთი დედამთილის ხელით, ფასდაუდებელი).

იმ დროს, ჩვენ ყველას გვეძინა მთელი ღამე. შესაძლოა, ეს უბრალო შეცდომა იყო, იქნებ ის მაშინ ნაკლებად ავად იყო. მაგრამ, სავარაუდოდ, ჩვენ მივიღეთ ზუსტად ის, რისთვისაც გადავიხადეთ.