რამდენად ნორმალურია თმის ცვენა?

ოდესმე გიყურებთ შხაპის მიღებისას შხაპის კანალიზაციაში და შეგიმჩნევიათ თმის საგანგაშო რაოდენობა? დიახ, შეგეძლო შემთხვევით სკალპი ძალიან ძლიერად დაგეხეხა და თმის ფოლიკულები გაგიფუჭებინა, მაგრამ რა მოხდება, თუ ეს ნიშანი თმის ცვენა რეალურად მეტს ნიშნავს?

სიმართლე ის არის, რომ ეს სრულიად ბუნებრივია თმის დაკარგვა ყოველ დღე. ფაქტობრივად, მიხედვით ამერიკის დერმატოლოგიის აკადემიის ასოციაციანორმალურია დღეში 50-დან 100 ღერამდე თმის დაკარგვა. და მიხედვით სამედიცინო სიახლეები დღეს, ამ დაღლილობის მიზეზი არის თქვენი სხეულის ბუნებრივი განახლების ციკლი. მაგრამ თუ შეამჩნევთ, რომ თმა უფრო ხშირად ცვივა კვირების განმავლობაში (ანუ შხაპის დრენაჟში ან მის შემდეგ თმის დავარცხნა), მაშინ შესაძლოა ღირდეს გამოკვლევა, თუ რატომ ხდება ეს ახალი მოვლენა და როგორ უნდა გამოსწორდეს ის.

უკეთ რომ გავიგოთ, რატომ იცვლება თმის ცვენა მოხდეს და როგორ შეიძლება მისი გამოსწორება, ჩვენ ვესაუბრეთ ორ ტრიქოლოგს. აი, რა უნდა ეთქვათ.

მიუხედავად იმისა, რომ საშუალო ადამიანი დღეში 50-დან 100-მდე ძაფს კარგავს, სალონის ტრიქოლოგი,

"რაც ხდება, ბუნებრივი ზრდის ციკლი, რომელსაც ჩვენი თმა გადის, რთულია", - განმარტავს ჯეიმსი. საერთო ჯამში, თქვენი თმა შეიძლება იყოს სამი განსხვავებული ეტაპი: „ზრდის ეტაპი ცნობილია, როგორც ანაგენი, [ეს არის ადგილი, სადაც] ჩვენი თმის 85 პროცენტი ერთ დროს ციკლშია; ეს შეიძლება გაგრძელდეს ექვს წლამდე. შემდეგ არის დასვენების ეტაპი, კატაგენი, რომელშიც თქვენი თმის 5 პროცენტი იქნება ამ ფაზაში და გაგრძელდება სამ კვირამდე. დაბოლოს, ცვენის სტადიას ეწოდება ტელოგენი, რაც ნიშნავს, რომ თქვენი თმის დაახლოებით 10 პროცენტი მზად არის ბუნებრივად ჩამოვარდეს თავიდან და ახალი თმა გაიზარდოს. ჩვენი თმა აგრძელებს მუშაობას ამ ციკლში ჩვენი სიცოცხლის განმავლობაში. ”

მაგრამ BosleyMD-ის სერტიფიცირებული ტრიქოლოგი, გრეტჩენ ფრიზი, დასძენს, რომ არის სხვა ფაზებიც, რომლებსაც ხშირად გავდივართ, სადაც ჩვეულებრივზე მეტს დავიღვრით. მაგალითად, ერთ-ერთ ასეთ დროს ეწოდება "სეზონური დაღვრა"ეს არის მაშინ, როდესაც ტემპერატურის ცვლილება იწვევს თქვენს ფოლიკულებს შეღწევის ფაზაში. თუმცა, „თუ ფიქრობთ, რომ ჭარბი თმა ცვივათ თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ გამოსავლის ძებნა“, - ხაზს უსვამს ფრიზი.

„თმის ცვენა შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრესით, ჰორმონალური ცვლილებებით, მშობიარობით, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემებით, მედიკამენტებით, ვიტამინის დეფიციტით, წონის გადაჭარბებული კლებით და ზოგიერთი აუტოიმუნური აშლილობით“, – ამბობს ფრიზი.

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი თმა ცვივა სამ თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში, ჯეიმსმა წარმოადგინა ჩამონათვალი, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ ექიმთან დარეკვამდე.

ბოლო სამი თვის განმავლობაში:

• შეცვალე წამალი? ახალ წამალზე წახვედი?
• კვებითი მოწამვლა გქონდათ?
• იყავით მკაცრ დიეტაზე, შეწყვიტეთ ცილის მიღება?
• გაქვთ COVID-19? გამოჯანმრთელდებით COVID-19-ისგან?
• ძალიან სტრესული ხარ?
• მენოპაუზის ხართ?
• სტრესის ქვეშ ხარ?
• ავად იყავი?

თუ თქვენ უპასუხეთ დიახ რომელიმე ზემოაღნიშნულ კითხვას ან გჯერათ, რომ შესაძლოა რაიმე უფრო სერიოზული იყოს თქვენს სხეულს (მაგ. ფარისებრი ჯირკვალი) პრობლემები ან აუტოიმუნური აშლილობა), მნიშვნელოვანია დაუკავშირდით სამედიცინო პროფესიონალს ან ტრიქოლოგს, რათა გაარკვიოთ რა ხდება on. „დარწმუნდით, რომ გაიარეთ სისხლის ტესტი, რათა გამორიცხოთ რაიმე ხაზგასმული მდგომარეობა“, - ამბობს ჯეიმსი. „ტრიქოლოგთან საუბარი შეიძლება იყოს ძალიან გამოსადეგი იმის დასადგენად, თუ რა სისხლის ტესტი შეიძლება იყოს საჭირო“.

მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ პრობლემის იდენტიფიცირებისა და გამოსავლის აღმოჩენის შემდეგ. ჭარბი ცვენა უმეტესად გამოსწორდება, ამბობს ჯეიმსი. უბრალოდ გაითვალისწინეთ, რომ გამოსწორებას დაახლოებით სამი თვე დასჭირდება, რადგან თმა სამთვიანი ციკლით იზრდება.

„როდესაც ზედმეტი ცვენა ხდება, თმის ბუნებრივი ციკლი დარღვეულია და თმა ნაადრევად გადადის ტელოგენურ სტადიაში“, - ამბობს ჯეიმსი. "როგორც თქვენ გამოასწორებთ თქვენს დიეტას, ჯანმრთელობას და გამოჯანმრთელდებით ავადმყოფობისგან, თმა დაუბრუნდება თავის ნორმალურ ზრდას. ამას სამიდან ექვს თვემდე დასჭირდება ახალი ზრდის სანახავად. ”

ვინაიდან თმის ცვენის მრავალი მიზეზი არსებობს, მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია პირადი ანეკდოტის მოსაძებნად. თუმცა, ჯეიმსი ამბობს, რომ ტრიქოლოგების უმეტესობა ადამიანებს ურჩევს ყოველდღიურად გააკეთონ შემდეგი, რათა შეინარჩუნონ ჯანსაღი სკალპი და ფოლიკულები:

• კარგად დაბალანსებული დიეტა.
• ვიტამინი B, 6 და 12 და D ვიტამინის მიღება.
• დარწმუნდით, რომ რეგულარულად იბანთ თმას კვირაში მინიმუმ სამჯერ (ბუნებრივი, ხვეული თმისთვის, კვირაში ერთხელ).
• თუ თმა გაცვიათ, დაიბანეთ თმა კვირაში ორჯერ.

"სკალპის ჯანმრთელობა ძალზე მნიშვნელოვანია", - ამბობს ფრიზი. „თმის ზრდისთვის ჯანსაღი გარემოს შენარჩუნება მთავარია. დარწმუნდით, რომ რეგულარულად დაიბანეთ თმა და სკალპი, რათა თავიდან აიცილოთ ცხიმების, ოფლის, პროდუქტებისა და ნარჩენების დაგროვება. ადამიანების უმეტესობა საკმარისად არ ასუფთავებს თავის სკალპს“.

ასევე, გაითვალისწინეთ, თუ როგორ მართავთ თმას. "არ ჩაიცვათ მჭიდრო ვარცხნილობები, როგორიცაა ფუნთუშები, კუდები და მჭიდრო ლენტები", - განმარტავს ფრიზი. „ფოლიკულზე დაძაბულობამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. ნაზად დაივარცხნე თმა. საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ გამწმენდი, რათა დავარცხნისას ზედმეტი დაძაბულობა არ იყოს."

თუმცა, ეცადეთ, არ იყოთ დამოკიდებული თმის პროდუქტებზე, რომლებიც გპირდებით, რომ თქვენი თმა გაიზრდება, ამბობს ჯეიმსი, რადგან ეს ხშირად შეცდომაში შეჰყავს. "ჩვენი თმა ჩვენი სხეულის ყველაზე პატარა ორგანოა; ძალიან რთულია. ჩვენი თმა არის ბოჭკო, რომელსაც სჭირდება კვება და მოვლა." ამიტომ ის გვირჩევს დაუკავშირდეს ტრიქოლოგმა თმის ცვენის საკითხს ბოლომდე მიაღწიოს, რათა ექსპერტმა შემოგთავაზოთ თმის მოვლის საშუალება საჭიროება.

თუმცა, თუ ტრიქოლოგთან დაკავშირება ახლა არ არის საჭირო, ჯეიმსი გვთავაზობს გაარკვიოთ თქვენი თმის ტიპი და ინვესტიცია განახორციელოთ მაღალი ხარისხის შამპუნსა და კონდიციონერში. „ან შეგიძლიათ გაიკეთოთ თმის და სკალპის მკურნალობა ბუნებრივი ზეთებით, როგორიცაა ლავანდის, როზმარინის, ჟოჟობას, ნუშის, ავოკადოს ზეთი. ისინი შეიძლება შეურიოთ ერთმანეთს და გამოიყენოთ როგორც სკალპის და თმის სამკურნალო საშუალება, წაისვით პირდაპირ სკალპზე და თმაზე, გაიჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში და კარგად ჩამოიბანეთ შამპუნით. (ეს მკურნალობა არ უნდა იქნას გამოყენებული, თუ ბუნებრივად ცხიმიანი სკალპი გაქვთ.)"

მაგრამ არანაკლებ, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ არსებობს ა მიზეზი რატომ ცვივა თქვენი თმა პირველ რიგში - და სახლის საშუალებებმა შეიძლება არ გაამართლოს. „გაარკვიე, რატომ და მერე იმოქმედე“, ამბობს ჯეიმსი. „თუ თქვენ განაგრძობთ ბრმა დახმარებას მრავალი პროდუქტით, მაგრამ წარმოდგენაც არ გაქვთ, რატომ ცვივა თმა, ის კვლავაც ცვივა“.