ერთ კუთხეში დიეტა; მეორეში, ფიტნესი. მთელი მაისის თვის განმავლობაში მიჰყევით როგორც Სტილშიკრეატიულმა დირექტორმა რინა სტოუნმა და სტილის მთავარმა რედაქტორმა ალი პიუმ გამოსცადეს ზაფხულისთვის მზა ორი სტრატეგია. სტოუნი ყურადღებას ამახვილებს კვებაზე, ხოლო პიუ აგრძელებს ოფლიანობის ძირითად სესიებს. შეამოწმეთ ყოველ კვირა მათი პროგრესის შესახებ განახლებისთვის.
რინა სტოუნი
რას აკეთებს
The Sakara Life ორგანული საკვების მიწოდება არის წონის დაკლებისა და ჯანსაღი ცხოვრების პროგრამა, რომელიც დაფუძნებულია მთლიანი საკვებით, მცენარეებით მდიდარ დიეტაზე, რომელიც მოიცავს ახალ, მკვებავ ნივთიერებებს და, იმედი მაქვს, გემრიელ ინგრედიენტებს. კვირაში ხუთი დღე სამჯერადი კვებას მივიღებ (პლუს სილამაზის და ღამის წყალს), შაბათ-კვირას დანაშაულის გრძნობის გარეშე სიამოვნების შესაძლებლობით.
ამავე თემაზე: 5 წყლის ბოთლი ისეთი ელეგანტური, რომ გინდათ აჩვენოთ ისინი
რატომ აირჩია იგი
როგორც მშრომელი დედა დაძაბული გრაფიკით, ჩემი ვარჯიშის დრო ფანჯრიდან გავიდა. ლანჩს ძალიან ხშირად გამოვტოვებ და ჩემი შვილების ნარჩენ მაკარონს და ყველს ვწვდები იმ წუთში, როცა კარებში შევდივარ. სულ უფრო რთული ხდება ჩემზე ზრუნვა. პროგრამა გპირდებათ უფრო ბრტყელ მუცელს, ენერგიის მომატებულ დონეს, უკეთეს ძილს და ბზინვარ კანს. სასწაულად ჟღერს, მაგრამ მე სამუდამოდ ოპტიმისტი ვარ! ვებსაიტზე საკვების გადაღება სრულიად სასაცილოა. თუ შემიძლია ასე ვჭამო და დამფუძნებლებს დავემსგავსო,
რისი მიღწევაც მას იმედი აქვს
მართალი გითხრათ, სიამოვნებით ვიგრძნობდი თავს კომფორტულად ჩემს ტანსაცმელში. ამ გაუთავებელი ზამთრის შემდეგ ყველაფერი ცოტათი მყუდროა. როგორც კი ამ ფენას მოვაშორებ, შესაძლოა მზად ვიყო რუტინაში რბენის დამატება.
ალი პიუ
რას აკეთებს
Kayla Istines-ის ბიკინის ტანის ვარჯიში. Istines-ის ჩამოსატვირთი ელექტრონული სახელმძღვანელოები არის 30 წუთიანი ვარჯიში კვირაში სამი დღე 12 კვირის განმავლობაში, რათა სრულად და თანმიმდევრულად განაახლონ თქვენი ფორმა. (ეს იქნება ვარჯიშის პირველი ოთხი კვირის სურათი, თუმცა მე მოგაწვდით განახლებას, როგორც კი დავასრულებ სრულ 12 კვირას პროგრამა ასე რომ დარჩით!) Istines-ის ელექტრონული გიდები მოიცავს ვარჯიშებს, რომლებიც სპეციალურად მიზნად ისახავს ცხიმის დაკლებას ქალებისთვის, ასევე კვების სახელმძღვანელო. უფლება.
დაკავშირებული: ჩვენ ვცადეთ: ვარჯიშის შემდგომი პროდუქტი, რომელიც შეამსუბუქებს ტკივილს
რატომ აირჩია იგი
რამდენიმე თვის წინ ჩემს მშობლიურ ქალაქში სტუმრობისას რამდენიმე დღით ვცადე ისტინესის ვარჯიში ჩემს რძალთან, რომელიც ამას აკეთებდა. მომეწონა, რომ ეს არ იყო საშინელი - ეს არის მხოლოდ 30 წუთი სხვადასხვა სვლები ყოველი ვარჯიშისთვის, არა ერთი საათის გაკვეთილი ან უმიზნოდ შემოვლო სპორტული დარბაზი, რათა გაერკვია, რა უნდა გააკეთოს მანქანები. შემიძლია ამის გაკეთება სახლში, სპორტდარბაზში, პარკში - ყველგან. მეც დავიწყე ისტინესის ინსტაგრამის მიმდევრობით და მე ძალიან გაოგნებული ვიყავი ყველა ადრე და შემდეგ ფოტოებით! ეს ყველაფერი ისე მიდგომას გრძნობდა. და მიყვარს ვარჯიში. შეიძლება ყოველთვის კარგად არ ვჭამო, მაგრამ ვარჯიშის დროს თავს უკეთ ვგრძნობ, ამიტომ მივხვდი, რომ ეს იყო ის, რისი გაკეთებაც (გარკვეულწილად!) მარტივად შემეძლო.
რისი მიღწევაც მას იმედი აქვს
მინდა, ჩემი ტანსაცმელი ოდნავ უკეთესად იგრძნოს; ცოტა უფრო თავისუფალი. საზაფხულო კალთებსა და უმკლავო პერანგებში უფრო შერბილებული ხელები და ფეხები მინდა. Itsines-ის ვარჯიშმა, რომელიც სუპერ ფოკუსირებულია სხეულის კონკრეტულ ნაწილებზე, უნდა მიმიყვანოს იქ, სადაც მინდა ვიყო. 5 კილოგრამის დაკლებაც არ შეიძლება ავნო!
ფოტოები: ყველაზე ეგზოტიკური ადგილები ვარჯიშისთვის