თუ თქვენ ხართ ყავის მოყვარული (და მაშინაც კი, თუ არ ხართ), დიდი შანსია, რომ ჯოის ფინჯანს მიაღწიოთ რთულდება - როგორც შენ საშინლად გეძინა ან ძალიან ცოტა დახუჭე თვალი, როცა ცდილობდი 28 საათის განმავლობაში დღის. Starbucks-ის სირბილი არის ის, რაც გაძლევს სიცოცხლეს...მაგრამ მისი ჯადოქრობა შეიძლება რეალურად მხოლოდ ასე შორს წავიდეს.
„განსაკუთრებით გაკვირვებული ვიყავით, რომ კოფეინის ორი დღიური 200 მგ დოზით მიღებული ეფექტურობის უპირატესობა დაიკარგა ძილის სამი ღამის შეზღუდვის შემდეგ“, - თქვა წამყვანმა ავტორმა ტრეისი ჯილ დოტიმ, დოქტორი. განცხადებაში. ”ეს შედეგები მნიშვნელოვანია, რადგან კოფეინი არის სტიმულატორი, რომელიც ფართოდ გამოიყენება ძილის შეზღუდულ პერიოდებში მუშაობის დაქვეითების საწინააღმდეგოდ. ამ კვლევის მონაცემები ვარაუდობს, რომ კოფეინის იგივე ეფექტური დღიური დოზა არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოს შესრულების დაქვეითება რამდენიმე დღის განმავლობაში შეზღუდული ძილის დროს.
სანამ თქვენს Nespresso-ს აპარატს გვერდითი თვალის მიცემას დაიწყებთ, გაითვალისწინეთ ეს: კვლევამ მხოლოდ 48 ადამიანზე გამოიკვლია ყავის ეფექტი, ასე რომ, ნამდვილად არ არის ბევრი. მათ ხუთი დღის განმავლობაში მხოლოდ ხუთი საათი ეძინათ, შემდეგ შემოწმდა მათი კოგნიტური ფუნქცია, ასევე შეფასდა მათი ძილიანობა და გუნება-განწყობა. მიუხედავად იმისა, რომ 48 ადამიანი შეიძლება ჩანდეს, როგორც წესიერი რიცხვი, ეს არც ისე დიდია სხვა სამეცნიერო კვლევებთან შედარებით.
Ისევ, დარწმუნდით, რომ დაიძინეთ. არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ეს აუცილებელია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია მაინც მივატოვოთ ეს კვლევა ამ პატარა ფაქტით. განაგრძეთ თქვენი ყავის მირთმევა, მაგრამ დაიმახსოვრეთ, რომ ვერაფერი დაიკავებს ზოგიერთ ზზ-ს. ბინძური ჩაი ლატე კი არა.