არსებობს უამრავი ძილის კვლევა და მათი ძირითადი ნაწილი, თითოეული ჩვენგანი ერთსა და იმავეს გვეუბნება: ჩვენ არ ვიღებთ საკმარის zzz-ებს. მაგრამ ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჩვენ შეგვიძლია მადლობა გადავუხადოთ სოციალური ზეწოლა ჩვენი მკვეთრი ძილისთვის.
როგორც ირკვევა, შესწავლა, რომელმაც შეაგროვა ძილის მონაცემები 8000-ზე მეტი ადამიანისგან 100 სხვადასხვა ქვეყანაში, რომლებიც იყენებენ სმარტფონის აპს, რომელიც ეხმარება მოგზაურებს შეეგუონ ახალ დროს ზონაში, აღმოაჩინა, რომ ჩვენი ძილის დრო უფრო მეტად ექვემდებარება საზოგადოების კონტროლს, ხოლო დილით გაღვიძების დრო უფრო მეტად ეხება ჩვენს ბიოლოგიურ მდგომარეობას. საათი. და აქ ჩვენ გვეგონა, რომ ჩვენი Netflix ბინგათონები იყო ერთადერთი დამნაშავე.
მკვლევარებმა ასევე გაიგეს, რომ სინგაპურსა და იაპონიაში ადამიანები მსოფლიოში ყველაზე ნაკლებს იძინებენ. მაშინ როცა ნიდერლანდებში მძინარეებმა მიიღეს ყველაზე მეტი (და ახლა ჩვენ ვიცით სად დაჯავშნოთ შემდეგი დასვენება). ძილის განრიგი ასევე უფრო ჰგავდა თანატოლებს შორის, როდესაც მონაწილეები იზრდებოდნენ, მაგრამ კვლევამ ცარცით დაადგინა ეს იდეა, რომ ხანდაზმულ ადამიანებს აქვთ უფრო მცირე დროის დიაპაზონი, რომლის დროსაც მათ შეუძლიათ დაიძინონ (და ეფექტურად დარჩნენ).
ასე რომ, არსებობს მოსაზრება, რომ ჩვენ სულ მცირე ვაკონტროლებთ ჩვენი სხეულის ცირკადულ საათს, მაგრამ ეს კიდევ ერთი დასტურია იმისა, რომ ჩვენ გვჭირდება ბრძოლა კარგი ბრძოლისთვის და მეტი ძილი. შუადღისას ვიძინებთ, გთხოვთ.