გულწრფელი ვიქნები. იმ დღეს, როცა დავჯექი, არც ისე ცხელა ოლიმპიური მოცურავე დანა ვოლმერი. ეს იყო ერთ-ერთი იმ დღეებიდან, როდესაც თითქოს არაფერი მიდიოდა მშვიდად: მეტრო შეფერხდა, ყავა მთელს სვიტერზე გადაიყარა და პირქუშ ამინდმა ყველაზე კარგად მომიტანა. ძირითადად, ჩემი ნდობა თითქმის არ იყო იქ, სადაც უნდა ყოფილიყო.
მაგრამ გაატარეთ 10 წუთი დანასთან, წარმოუდგენელ სპორტსმენთან, რომელსაც აქვს ოთხი ოქროს მედალი და გახდა პირველი ქალი ოდესმე ცურავ 100 მეტრზე პეპელას 56 წამზე ნაკლებ დროში და ძნელია არ იგრძნო თავი გაძლიერებულად, შთაგონებულად და მთლიანად განახლებული.
ყოველ შემთხვევაში ასე ვიგრძენი ზეიმზე დანასთან დაჯდომის შემდეგ P&G-ის ახალი Მადლობა დედა ვიდეო 2016 წლის ოლიმპიური თამაშებისთვის "ძლიერი" და ვისაუბროთ ჯანმრთელობაზე, კეთილდღეობაზე, დასვენების დღეებზე, სილამაზის ფავორიტებზე და, რა თქმა უნდა, თავდაჯერებულობაზე. აქ არის ავარია ჩვენს ჩეთში.
დედამ ასწავლა ბევრი ნდობის შესახებ.
P&G-ის ახალი ვიდეოს თემიდან გამომდინარე და ჩვენი ინტერვიუ დაახლოებით დედის დღესთან დაკავშირებით იყო, უნდა მეკითხა, რა შეიტყო დანამ დედისგან გამბედაობისა და თავდაჯერებულობის შესახებ.
"წლების განმავლობაში, ეს იყო მოგზაურობის ატრაქციონი - როგორც ყველა ოლიმპიელის ისტორია - ასე რომ, ნამდვილად დაბალი მომენტებია, სადაც სასიამოვნოა გყავდეს ადამიანი, რომელიც გეხმარება სპორტის მიღმა ხედვაში, - ამბობს დანა მე.
”ის [მისი დედა] ყოველთვის ძალიან კარგად მაძლევდა იმის საშუალებას, რომ მენახა, რამდენს მიწევდა მოგზაურობა, სკოლაში ყოფნა და მეგობრები, რომლებიც მყავდა - მე მყარდებოდა მიწაზე და ათვალიერებდა ყველაფერს. ეს ყველაფერი ხდება მაშინ, როდესაც დგახართ ბლოკების მიღმა და იცით, რომ ეს არ არის სიცოცხლე ან სიკვდილი. ეს, იმედია, ჩემი ცხოვრების 55 წამია. ეს ძალიან სწრაფად გადის და მისი ყოველი წამის ნამდვილად დასაფასებელია. ტკივილს აპირებს? დიახ, ყოველთვის ასეა. ეს მისი ნაწილია - უბრალოდ გიყვარდეს ყოველი წამი, რასაც აკეთებ“, - ამბობს ის.
ტირიხარ? Რადგან მე ვარ.
დასვენების დღის განკურნება? ბუშტუკიანი აბაზანები.
დანა, შენ ყველა ჩვენთაგანი ხარ. როდესაც ეს სპორტსმენი თავს დაღლილად გრძნობს, ის მეუბნება, რომ ბუშტუკიანი აბაზანის ძალას იყენებს. ”მე მიყვარს ბუშტუკოვანი აბაზანა და უბრალოდ იქ წოლა და უბრალოდ დეტოქსიკაციის მცდელობა – ამის გაშვება და იმის ცოდნა, რომ ეს არის ჩემი პერსპექტივა, რომელიც ჩვეულებრივ ართულებს სიტუაციას”, - თქვა მან.
ეს არის გარდა იმისა, რომ თავად მოამზადოს ჯანსაღი კვება და მეტი დაიძინოს. შეგიძლიათ თქვათ #RoleModel?
კრედიტი: თავაზიანობა
ჰიდრატაციის შენარჩუნება ყველაფერია.
დანამ მითხრა, რომ დედამ ასწავლა მას ჰიდრატაციის მნიშვნელობა.
"ჰიდრატაცია გავლენას ახდენს ყველაფერზე თქვენს ცხოვრებაში", - ამბობს ის. „ვამჩნევ, როცა დეჰიდრატირებული ვარ, როგორ იბზარება ტუჩები და უფრო მეტად ვატყობ. როცა არ ვარ დატენიანებული, იმდენი ენერგია არ მაქვს.”
დანას დედის რჩევა გამარჯვებისთვის - ისევ.
დაკავშირებული: როგორ ავიცილოთ PMS სიმპტომები თქვენი დიეტით
ის უნდა იყოს სტრატეგიული თავისი სილამაზის რუტინით.
თქვენ ფიქრობთ, რომ სილამაზის პროდუქტების გამოყენება არც თუ ისე დიდი საქმე იქნება, მაგრამ დანამ განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოს, როდესაც ის იყენებს თავის SPF-ს.
ის ამბობს, რომ ცურვამდე 45 წუთით ადრე სვამს, რათა ქუდი და სათვალე არ სრიალდეს გარშემო. ოდესმე გიცურავთ სათვალეებში წყლით? ეს არ არის სახალისო.
რაც შეეხება ქლორს და მის თმას? „მე ვნახე თმის პროდუქტები, რომელთა ჩასმაც შეგიძლიათ და შემდეგ ჩემი ქუდი მეძვრება, ამიტომ ვცდილობ, თმა გავიკეთო სველი სანამ შევალ - ნება მიეცით დაასველოს სუფთა წყალი ქლორირებული წყლის ნაცვლად. ამბობს.
მას საკმაოდ ბევრი მეთოდი აქვს მძიმე ვარჯიშებისგან აღდგენისთვის.
და ჩვენ არ ვსაუბრობთ მხოლოდ როლიკერის გამოყენებაზე.
„მიყვარს მიწაზე დაწოლა და ჩოგბურთის ბურთის მხრის პირებს შორის მოთავსება. ეს უფრო ღრმაა ვიდრე უბრალოდ როლიკერი. მაგრამ მე მიყვარს ეფსომის მარილის აბაზანების გაკეთება. ავიღებ დიდ ბოთლ წყალს, ჩავსვამ ეფსომის მარილის აბაზანაში და მხოლოდ მასში დავჯდები 15 წუთის განმავლობაში. ეს არის ჩემი მთავარი გამოჯანმრთელების [მეთოდები]“, - ამბობს ის.
დაკავშირებული: რატომ გჭირდებათ ეს ჯანსაღი მწვანე სმუზი თქვენს ცხოვრებაში რაც შეიძლება მალე
დანას რჩევა თქვენი ოცნებების ასასრულებლად? გამოასწორეთ ნეგატივი და მიჰყევით იმას, რაც გსურთ.
”მე ყოველთვის ვგრძნობდი, რომ არ უნდა მოუსმინო იმ ადამიანებს, რომლებსაც სურთ შენზე უარყოფითი რამ თქვან. მე ვიცი, რომ ეს წარმოუდგენლად რთულია, მაგრამ ერთადერთი ადამიანი, რომელსაც აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ გრძნობ საკუთარ თავს, შენ ხარ. ვცდილობ, თანმიმდევრულად დარჩეს, მაგრამ იმის გარკვევას, თუ რა გხდის ბედნიერს - რა ვარჯიშები გხდის ბედნიერს“, - ამბობს ის.
„...არ არსებობს ოცნების მიღწევის ერთი გზა. უამრავი ადამიანია, ვინც აპირებს თქვენი პროცესის განსჯას. ის გამოგადგებათ, თუ გიყვართ - უბრალოდ შეავსეთ დღეები იმით, რაც გაბედნიერებთ. შემდეგ, ვგრძნობ, რომ შეგიყვარდებათ მოგზაურობა ამ ოცნებისკენ მიმავალ გზაზე და ეს ოცნებას კიდევ უფრო გააუმჯობესებს.”