ეს სტატია თავდაპირველად გამოჩნდა Cooking Light-ზე. მსგავსი ისტორიებისთვის ეწვიეთ cookinglight.com.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა ცნობილმა ადამიანმა დაიფიცა კეტო - მაღალი ცხიმიანი, ძალიან დაბალი ნახშირწყლების წონის დაკლების გეგმა რომელიც მეტ-ნაკლებად დომინირებდა 2018 წელს - ჯანმრთელობის რამდენიმე გავლენის ქვეშ მყოფი, ყველაზე გამორჩეული ჯილიან მაიკლსი ამის წინააღმდეგ გამოვიდა. სამართლიანობისთვის, ეს არის ის, რაც ჩვენ გვაქვს ჰქონდა კითხვები ასევე, განსაკუთრებით ჯანმრთელობის გრძელვადიანი ეფექტების შესახებ. თუმცა ჩვენ გამოსცადა, ძალიან შერეული შედეგებით.

მიუხედავად იმისა, რომ კეტო, რომელსაც ასევე უწოდებენ კეტოგენურ დიეტას, კვლავ საკამათოა, ჯილიან მაიკლსი უკან არ იხევს თავის მტკიცე ანტიკეტო პოზიციებზე. მაიკლსი ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა პოდკასტზე #ზრდასრული, რომელსაც უძღვებოდნენ კომიკოსი ზაკ პიტერი და ველნეს ექსპერტი ნიკი შარპი და ამბობდნენ: „ადამიანებს შეუძლიათ ჩემი გაკრიტიკება რაც უნდათ, მაგრამ მთავარი ის არის, რომ ეს არის მეცნიერება და მეცნიერება არსებობს - და [კეტო] ცუდია თქვენი ჯანმრთელობისთვის და ველნესი."

click fraud protection

დაკავშირებული: 8 საუკეთესო საკვები ჯანსაღი კანისთვის

თუ თქვენ რატომღაც არ იცნობთ მას, ის მუშაობს იმით, რომ არსებითად ართმევს თქვენს სხეულს ნახშირწყლებს (ზოგიერთი დიეტა მოიხმარეთ 20 გ-ზე ნაკლები დღეში) და შეცვალეთ ეს კალორიები ბევრი ცხიმით და ზომიერი რაოდენობით. ცილის. საქმე იმაშია, რომ თქვენი ორგანიზმი კეტოზის მდგომარეობაში მოხვდეთ, რომლის დროსაც თქვენი ორგანიზმი წყვეტს ნახშირწყლების წვას და ამის ნაცვლად წვავს ცხიმს ენერგიის მისაღებად. ბევრ დიეტას მოსწონს ეს, რადგან არ არსებობს კალორიების დათვლა და ადრე „შეზღუდული“ საკვები - როგორიცაა წითელი ხორცი, ყველი, კარაქი და მძიმე ნაღები - რეალურად წახალისებულია.

ვიდეო: 5 ხელმისაწვდომი ქეთო-მეგობრული ბოსტნეული

მაგრამ მაიკლსი არ არის კეტოზის გამოწვევის მოყვარული. ის ამბობს: „კეტოზი არის გადაუდებელი სამედიცინო მდგომარეობა, ასე რომ, როდესაც სხეული ხდება ის, რასაც „კეტოზური“ ეწოდება, თქვენი უჯრედები ვერ ფუნქციონირებენ. თქვენი უჯრედები ოპტიმალურად ფუნქციონირებს ძალიან სპეციფიკურ pH-ში. ამას ნებისმიერი ენდოკრინოლოგი აგიხსნით“.

დაკავშირებული: რას ამბობს თქვენი შარდის ფერი თქვენს ჯანმრთელობაზე

მაიკლსი ამბობს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ კეტოს შეუძლია წონის დაკლებაში დაგვეხმაროს, ცხიმების მოსაშორებლად უკეთესი გზები არსებობს - მაგალითად, დაბალანსებული დიეტით სავსე მჭლე ცილებით, ახალი პროდუქტებით და მარცვლეულით. მან თქვა: „ყველა კარგს მიაღწიო არცერთი ცუდის გარეშე“.

და "ცუდი ნივთები", რაც კეტოსთან ერთად მოდის, შეიძლება საკმაოდ საშინელი იყოს - მაგალითად ყაბზობა, კეტო სუნთქვა, ნუტრიენტების დეფიციტი, და კიდევ დიაბეტური კეტოაციდოზი. მაიკლსმა თქვა: „ის უტევს ღვიძლს, ფარისებრ ჯირკვალს. ის ამცირებს თქვენს ტელომერებს, ეს მავნეა თქვენი მაკრომოლეკულებისთვის. ვგულისხმობ, რომ ეს სურნელს გმატებს, მაგრამ ეს არის - ჩვენ შეგვიძლია ეს ერთი!” მან თქვა.

დაკავშირებული: D ვიტამინის სარგებელი კანისა და თმისთვის

დასკვნა: მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს რამდენიმე ჯანმრთელობის სარგებელი კეტოსთვის, ამის გამოტოვება ადვილია ძირითადი საკვები ნივთიერებები თქვენს სხეულს სჭირდება სათანადო ფუნქციონირება. და თუ გსურთ წონაში დაკლება, ჯერ უნდა მიმართოთ ექიმს, რომ ნახოთ რომელი გეგმაა თქვენთვის საუკეთესო.