ექვსგზის ოლიმპიური მედალოსანი, ალი რაისმანმა ათწლეულების განმავლობაში გაატარა თავისი სხეული საზღვრამდე, ყოველდღე ვარჯიშობდა როგორც პროფესიონალი ტანმოვარჯიშე. დღეს, #AerieREAL როლის მოდელი (რომელიც ატარებს მისი კოლექცია ბრენდთან ერთად მარცხნივ) ამბობს, რომ ის უფრო კეთილგანწყობილია ზრუნავს მის სხეულზე და გონებაზე.
"Გასულ წელს, ლაპარაკობდა [აშშ ტანვარჯიშის ფარგლებში სექსუალურ ძალადობასთან დაკავშირებით] იმდენად ბევრი რამ წაიღო ჩემგან, რომ ძლივს ვივარჯიშე,” ამბობს რაისმანი. "ახლა მე ვუსმენ იმას, რაც ჩემს სხეულს სჭირდება." და ეს შეიძლება ნიშნავდეს ყველაფერს, დაწყებული სარბენი ბილიკისა და ელიფსის მონაცვლეობით 10 წუთიანი პაკეტებით დამთავრებული იუთუბზე იოგას 20 წუთიანი ვიდეოს შემდეგ ან პარტნიორთან ერთად კრივის შემდეგ („ეს გადაიქცევა თერაპიის სესიად, სადაც მე ვსაუბრობ და კრივი ერთდროულად“ ამბობს). „სასიამოვნოა ასეთი ბალანსი. თავს ჯანმრთელად ვგრძნობ და უფრო მეტად ვგრძნობ თავს“.
დაკავშირებული: რა მოჰყვება შემდეგ ალი რაისმანს?
გადაახვიეთ სვლებისა და მეთოდების სანახავად, რომლებიც მის გონებას და სხეულს ფორმაში უნარჩუნებს.
რაისმანს უყვარს ბუნებრივი იერის შენარჩუნება, ამიტომ მსუბუქი ხელით რუჟს და ბრონზერს სვამს. "ყოველთვის მინდა, რომ ხალხმა შემომხედოს და მითხრას: "ლამაზად გამოიყურები" და არა "შენი მაკიაჟი ლამაზად გამოიყურება".
მოგზაურობის დროს გულისრევის შესამსუბუქებლად, ის პიტნის ზეთს ასველებს წარბის ძვლებს ზემოთ. ამ გვირილის ნაზავი მას ასევე ეხმარება მოდუნებაში.
”მე წავიკითხე ეს საოცარი წიგნი საჩუქრების გაცემის შესახებ, მაგრამ არა ისეთი, როგორზეც ჩვენ ჩვეულებრივ ვფიქრობთ. ხალხისთვის ყურადღების მიქცევა და ტელეფონის დაშორება იმაზე მეტს ამბობს, ვიდრე ვინმეს რეალური საჩუქრის მიცემა“.
"მე გატაცებული ვარ მებაღეობით", - ამბობს რაისმანი. ”ძალიან სახალისოა სალათის მომზადება, როდესაც ხალხი მოდის. სახლში წასაღებად კიტრს ვაძლევ“.
"შარშან მე ყოველთვის მქონდა თავის ტკივილი ზედმეტი დაღლილობისა და სტრესის გამო", - ამბობს ის. „მედიტაცია დამეხმარა უფრო მშვიდად ვიყო. დღის განმავლობაში ბევრჯერ გავაკეთებ ერთწუთიან [სესიას], რომ თავი დამიწებულად ვიგრძნო“.
" Insight Timer აპი აქვს მედიტაციის ამდენი სტილი. მომწონს ის, ვინც გთხოვს იფიქრო სხეულის ყველა ნაწილის დასვენებაზე."