კარგი ღამის ძილი არის ის, რასაც ჩვენ ყველა ვაფასებთ. ის განაახლებს ჩვენს სხეულს და გვაძლევს გონებას სიფხიზლესა და ენერგიულობას მთელი დღის განმავლობაში. ასე რომ, როდესაც აღმოვაჩინეთ, რომ ჩვენი სილამაზის რუტინები დაგვეხმარებოდა ამ ძვირფასი რვა საათის მიღწევაში, ვიცოდით, რომ მეტი უნდა გვესწავლა.
საუკეთესო სილამაზის დასაძინებლად, თქვენ უნდა მოძებნოთ პროდუქტები დამამშვიდებელი სუნამოებითა და ეთერზეთებით. "ყველაზე გავრცელებული სუნამოს ინგრედიენტები, რომლებსაც კარგი დამამშვიდებელი თვისებები აქვთ, არის ლიმონის ბალზამი, ლავანდა, როზმარინი და ვანილი", - იან ფოკენბროკი, პარფიუმერი Drom სუნამოები, ეუბნება Სტილში. „პირველი ნაბიჯი იქნება სხვადასხვა სახის ეთერზეთების სუნის შეგრძნება და იმის გაგება, თუ რომელ ზეთებს გრძნობთ ყველაზე კომფორტულად“, - ამბობს ის. „ზოგი ადამიანი თავს უფრო კომფორტულად გრძნობს თბილი ვანილის ტიპის სურნელით, ზოგი უფრო მეტად ისვენებს არომატული ტიპის ნოტებით“.
შეიძინეთ პროდუქტები (ზემოთ): ეთერზეთების შეტანისა და ღამის უკეთესი დასვენების ერთ-ერთი მარტივი გზაა დამამშვიდებელი თეთრეულის სპრეი. ეს Lavender Vanilla Pillow Mist by Bath and Body Works ($10;
bathandbodyworks.com) აქვს მსუბუქი, დამამშვიდებელი სურნელი, რომელიც შექმნილია განტვირთვისთვის. ჩვენ გთავაზობთ მის დაწყვილებას ბრენდის არომათერაპიის ტანის კრემთან ($15; bathandbodyworks.com) იგივე სურნელი საბოლოო ძილისთვის.არ გინდა სანთელს თვალი ადევნო? ფოკენბროკი გირჩევთ გამოიყენოთ ლერწმის დიფუზორის ნაცვლად. Cedar Leaf & Lavender Reed Diffuser by Nest Fragrances ($42; nordstrom.com) ავრცელებს როზმარინის, ლავანდის და ევკალიპტის ნოტებს სიმშვიდის შესაქმნელად - და ის ელასტიურ ელფერს შემატებს ნებისმიერ საძინებელს.
მშვიდი საღამოსთვის მომზადების კიდევ ერთი გზა არის დამამშვიდებელ აბაზანაში ჩასვლა. Lush's Dreamtime Luxury Bath Melt ($7; lushusa.com) სურნელოვანია ჟასმინის, ლავანდის, გვირილისა და სანდლის ხისგან, რათა დაისვენოთ სხეული და გონება ძილის წინ.
L'Occitane's Aromachologie Relaxing Perfume Sachets ($12; loccitane.com) უზრუნველყოს ZZZ-ების სრული ღამე ლავანდის, ბერგამოტის, მანდარინის, ტკბილი ფორთოხლის და გერანიუმის ნოტების გამოშვებით. მოათავსეთ თითო თითო ღამის მაგიდაზე, რათა მიიღოთ დამამშვიდებელი ეფექტი.
Molton Brown's Cedrus Temple Soother (27$; moltonbrown.com) არის მსუბუქი ბალზამი, რომელიც სურნელოვანია კედრის, ლავანდის და ტკბილი ფორთოხლის ზეთებით. პროდუქტი განსაკუთრებით გამოდგება მოგზაურობისთვის.