ყოველდღიური მედიტაცია იყო ჩემი საახალწლო რეზოლუციის სიაში, ზუსტად იქ, სადაც ჩემი ოთახი ერთ დღეზე მეტ ხანს გასუფთავდა და მხოლოდ ორგანულ რძის პროდუქტებს ვყიდულობდი. მე მოვახერხე ჩემი ტანსაცმლის შენახვა რეალურ საკიდზე, მაგალითად, ოთხშაბათამდე, და ჩემი მაცივარი თითქმის მთელი წლის განმავლობაში იკვებებოდა ჰორმონებისგან თავისუფალი რძით. მაგრამ მედიტაციის საქმე? უხეში იყო. ვცდილობ, კვირაში ერთხელ მაინც შევიტანო ის ჩემს განრიგში, მაგრამ ცხოვრება ხელს უშლის და ვიცი, რომ უნდა მივიღო გადაწყვეტილებები პრიორიტეტებთან დაკავშირებით (ახლა მსურს ვუყურო განმეორებით პარკები და რეკ), მაგრამ ბევრი დრო არ მაქვს.
ოცდაათი წუთი მედიტაცია აბსოლუტურად არ მოხდება და ზოგჯერ ათი წუთი ისეთი ფუფუნებაა, რომელიც მე არ მაქვს. თუმცა ხუთი წუთი? სრულიად შესაძლებელია და ამისთვის არის აპლიკაცია.
მარტივი ჩვევა არის მედიტაციის აპლიკაცია, რომელიც სპეციალიზირებულია 5-წუთიან სესიებზე სხვადასხვა თემებზე გამოცდილი მედიტაციის მასწავლებლებისგან, რაც მე ვფიქრობ განასხვავებს მას, რადგან თქვენ იცით, საიდან მოდის ეს პრაქტიკა და რატომ უნდა მოგცეთ ადამიანმა რჩევა მედიტაციაში. ყველა. ზოგიერთი თემა მოიცავს სტრესის შემსუბუქებას (დიახ, გთხოვთ), უკეთეს ძილს (გუშინ საჭირო იყო) და PMS (აუცილებლად აუცილებელია უახლოეს კვირებში), მაგრამ კიდევ ასობით.
დაკავშირებული: გაიცანით სააბონენტო სერვისი, რომელიც დაგიზოგავთ სტომატოლოგთან მგზავრობას
აპლიკაციის ჩამოტვირთვა უფასოა, მაგრამ ყველა პრაქტიკის მისაღებად, თვეში დაახლოებით 9 დოლარი ღირს, რაც დაახლოებით იგივეა, რაც თქვენი Spotify-ის ანგარიში. და თუ თქვენ მზად ხართ გახადოთ ეს ყოველდღიურ ჩვევად, არ მგონია, რომ ეს ძალიან არაგონივრული ფასია. და თუ თქვენ დაამთავრებთ ხუთ წუთს ერთდროულად, შეგიძლიათ გააძლიეროთ ის 10 და 20 წუთიან შეთავაზებამდე.
ყველაზე მეტად მაინტერესებს სამსახურში ყოფნის დროს შექმნილი მედიტაციები, რადგან ჯერ არ გამომიდგენია გზა, რომ თვალები დავხუჭო ჩემს მაგიდასთან და უცნაურად არ გამოიყურებოდეს.
მიუხედავად იმისა, რომ მე ახლახან დავიწყე მედიტაციის ჩემი პირადი გამოწვევა ერთი კვირის განმავლობაში, შემიძლია გითხრათ, რომ უკვე ნაკლებად ვგრძნობ სტრესს და თავს დამნაშავედ ვგრძნობ ჩემი ყოველდღიური დროის შეზღუდვის გამო. ხუთი წუთი აშკარად საკმარისზე მეტია.