თქვენ ნახეთ ინსტაგრამის პოსტები: შეამოწმეთ თქვენი შავკანიანი მეგობრები და თანამშრომლები; შეიძლება ჩანდეს, რომ ისინი კარგად არიან, მაგრამ დიდი შანსია, რომ ისინი არ არიან.
თავზე ა გლობალური პანდემია, რომელმაც არაპროპორციულად დააზარალა შავკანიანი ხალხიექსპერტები თანხმდებიან, რომ საზოგადოების მიერ შავკანიანი ხალხის მიმართ ძალადობამ შეიძლება სერიოზული, თუ ხშირად უხილავი, ფსიქიკური ჯანმრთელობა გამოიწვიოს. ”მედიისა და ვიდეოების შეტევა, რომელიც აჩვენებს მუქარას, ცემასა და მკვლელობას, შეიძლება იყოს უკიდურესად მტკივნეული. რასისტული ძალადობა არ არის ახალი, ზოგიერთმა შავკანიანმა ადამიანმა ისწავლა როგორ დაფაროს რასიზმთან დაკავშირებული შიშები, სტრესი და ფსიქიკური პრობლემები, ” - განმარტავს ის. ტრავმის ფსიქოლოგი, ჯენიფერ მ. გომესი, დოქტორი, ფსიქოლოგიის ასისტენტი პროფესორი და მერილ პალმერ სკილმენის ინსტიტუტი ბავშვთა და ოჯახის განვითარებისათვის (MPSI) ვეინის სახელმწიფო უნივერსიტეტში.
დაკავშირებული: როგორ მოვითხოვოთ სამართლიანობა ჯორჯ ფლოიდისთვის და მხარი დავუჭიროთ ანტირასიზმის მცდელობებს
ამიტომაც იმათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე შემოწმება, ვინც თქვენ ზრუნავთ, არის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, გარდა ამისა სოლიდარობის საზოგადოებრივი გამოვლინება, შემოწირულობების გაკეთება, პეტიციების ხელმოწერა ან სხვა რასიზმის საწინააღმდეგო ნებისმიერი სხვა მნიშვნელოვანი საქმიანობა ჩართვა
მხოლოდ დარწმუნდით, რომ მიაღწევთ ყურადღებას, რომ თქვენ არ ხართ მოტივირებული იმის სურვილით, რომ თავი უკეთესად იგრძნოთ ან გამოხატოთ საკუთარი დანაშაულის, სირცხვილის ან მწუხარების გრძნობა. "შემოწმება ეხება სხვა ადამიანს და არა შენ", - ამბობს დოქტორი გომესი.
თუ თქვენ მაინც გადაწყვეტთ დახმარების გაწევას, "მოკლედ თქვით საქმეები და ნუ გაანადგურებთ თქვენს გრძნობებს - მოერიდეთ იმის გაზიარებას, რაც თქვენს მეგობარს ყურადღებას აქცევს", - ამბობს ფსიქიატრი კალი დ. კიროსი, MD M.P.H. ”ნუ ჰკითხავ შენს მეგობარს სად უნდა გაიღო შემოწირულობა, უთხარი სად აკეთებ შემოწირულობას. მე საერთოდ ვერიდებოდი კითხვას."
თქვენ ალბათ გინახავთ ახლა ვირუსული პოსტი აქტივისტი, აკადემიკოსი და ავტორი რეიჩელ კარგელი სხვა ფრაზების შესახებ, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული, მათ შორის "მე არ მჯერა ამის" ან "ეს არ შეიძლება იყოს რეალური." ეს ნიშნავს, რომ შემოწმება ყოველთვის უნდა დაიწყოს გაგებით რომ ეს არ არის ახალი და არ უნდა იყოს შოკისმომგვრელი - რასიზმისა და ტრავმის შესახებ ინფორმირებული იყო შენი შავკანიანი მეგობრები და თანამშრომლები, არის მინიმალური.
დაკავშირებული: აქტივისტი რეიჩელ კარგლი განმარტავს რას ნიშნავს იყო აქტიურად ანტირასისტული
რაც შეეხება იმას, რაც შენ უნდა ამბობენ, დოქტორი გომესი გვირჩევს:
”მე მინდოდა შემოწმება და ვნახე როგორ ხარ. მე ვუგზავნი ჩემს მხარდაჭერას და სოლიდარობას. მთელი ამ საშინელების ფონზე მე აქ ვარ თუ გინდა დაელაპარაკო თუ არა. ”
ის ასევე გვთავაზობს:
”ყველაფერი რაც ხდება, არ მინდა რაიმე სტრესის დამატება. მე უბრალოდ მინდა იცოდე, რომ მე ვზრუნავ შენზე და მინდა დაგეხმარო ყველანაირად, რაც სასარგებლო იქნებოდა. მე აქ ვარ სალაპარაკოდ, ტირილისთვის, სასაცილო ფილმის სანახავად, ან მარტო დასატოვებლად. თუ არ იცი რა გჭირდება, ესეც ნორმალურია. ”
რასაც თქვენ ამბობთ, უნდა იყოს ნამდვილი თქვენი არსებული ურთიერთობისთვის. დოქტორი საირუსი გვთავაზობს მემების გაგზავნას ან რაიმე სასაცილოს გაფრთხილებით "მე შენზე ვფიქრობ, აქ არის ღიმილი" ან "მადლობა რომ ხარ ის ვინც ხარ, მიყვარხარ."
დაკავშირებული: ექსკლუზიური გზამკვლევი ანტირასისტი
მაგრამ რაც მთავარია, არ ელოდოთ პასუხს - თქვენ შეგიძლიათ პირდაპირ გამოხატოთ, რომ თქვენ არ ეძებთ მას, ამბობს დოქტორი კიროსი. ”დახმარების გაწევა არის კომუნიკაციის კარის გაღება. სხვას აქვს გადასაწყვეტი, როდის და როგორ სურს თქვენთან ერთად გაიაროს ეს კარი ”, - დასძენს დოქტორი გომესი.
გააცნობიერე, რომ შენი მეგობრისგან მოსმენის სურვილის მიუხედავად, ეს შეიძლება არ იყოს ის, რაც მათ სურთ ან სჭირდებათ ახლა. ”გახსოვდეთ, რომ შავკანიან ადამიანებს არ აქვთ თქვენი ახსნა -განმარტება, თუ როგორ გრძნობენ თავს”, - ამბობს დოქტორი გომესი. ”ყველა შავკანიან ადამიანს არ სურს, რომ იყოთ მათ ტკივილებში, განსაკუთრებით სამუშაო ადგილზე.” უფრო მეტიც, "თქვენზე არ არის დამოკიდებული განსაჯოთ როგორ რეაგირებს შავკანიანი ადამიანი, თუ არა, იმაზე, რაც არის ხდება ", - დასძენს იგი.
ამავე თემაზე: რატომ იწვევს კრიტიკას ინსტაგრამზე "სამშაბათის გაშავების" ინიციატივა
დღის ბოლოს, სიტყვები მხოლოდ აქამდე მიგვიყვანს. ”ზრუნვისა და შეშფოთების საფუძვლები შეიძლება გახდეს ამომწურავი მოსმენა, როდესაც არ ახლავს მოქმედება,” დოქტორი გომესი. ბოლოს და ბოლოს, როგორც კარლს აქვს პირდაპირ თქვა მის სოციალურ მედიაშითქვენს შავკანიან მეგობრებს არ აინტერესებთ "პასიური თანაგრძნობა" ან "სიყვარული და სინათლე", თუკი თქვენ ამას ვერ შეძლებთ ნამდვილი სოლიდარობით.
”ამიტომ, შემოწმების გარდა, არა შავკანიან ადამიანებს შეუძლიათ გამოიყენონ ეს შესაძლებლობა დროულად შეისწავლონ, თუ როგორ არიან ისინი და როგორ არ უწყობენ ხელს რასობრივი სამართლიანობა მათ სამუშაო ადგილზე, მათ ოჯახებში, თემებში, ამ ქვეყანაში და ეროვნულ საზღვრებს მიღმა, ”დოქტორი გომესი ამბობს ”მნიშვნელოვანი პირველი ნაბიჯი არის საკუთარი თავის და გარშემომყოფების განათლება მუდმივი მემკვიდრეობის, მუდმივი ყოფნისა და თეთრი უზენაესობის ძვირადღირებული გავლენა შეერთებულ შტატებში, მათ შორის ბიზნესში, ორგანიზაციებსა და უნივერსიტეტებში, რომლებიც აცხადებენ ხელშეწყობას მრავალფეროვნება ამ განათლებამ უნდა გამოიწვიოს ქმედება. ”
დოქტორი საირუსი თანახმაა, რომ რასაც თქვენ ეტყვით თქვენს შავკანიან მეგობრებს, უნდა მოჰყვეს გრძელვადიანი მოქმედების დაპირება. ”მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ გვინდა ვიცოდეთ, რომ ხალხი არ შემოწმდება მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი გადატვირთულნი არიან გრძნობებით ეხლადა რომ მათი ინტერესი შეიცვლება მომავალ კვირას ან როდესაც პროტესტი დასრულდება ", - ამბობს ის. ის გვთავაზობს დაასახელოს რამდენიმე კონკრეტული, დეტალური ქმედება, რომლის აღებაც თქვენ გინდათ, რომ არ იყოს დროში შეზღუდული იმის დასანახად, რომ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული მხოლოდ ამ საკითხით, რადგან ის ამ დროს მოდურია.
დედააზრი: შავკანიან საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობა რთულია და ამის სრულყოფილი გზა არ არსებობს, განმარტავს დოქტორი საირუსი. ”მე მქონდა ამდენი ადამიანი გამშვები და მე ვაფასებ ამას მთელი გულით-მაგრამ მე ყოველთვის კრიტიკული თვალით ვუყურებ მას. მე ვფიქრობ, რომ ყოველთვის უკეთესია სიყვარულის გამოხატვა, ვიდრე არ გამოვხატო, მაგრამ ეს რეალობა უნდა იქნას მიღებული. ”
დაკავშირებული: 15 რასიზმის საწინააღმდეგო რესურსი ინფორმაციის მისაღებად
რაც არ უნდა მიუახლოვდეთ, პატიოსნება არის მთავარი, ამბობს დოქტორი გომესი. ”რასაც თქვენ შემოგთავაზებთ (მხარდაჭერა, მოსმენა, ადვოკატირება და ა.შ.), თქვენ მზად უნდა იყოთ ამისთვის,” - ამბობს ის. ”გახსოვდეთ: რასიზმი გვყოფს. თავმდაბალ, ნამდვილ სოლიდარობას შეუძლია გაგვაერთიანოს. ”