ჩვეულებრივი სიბრძნე თვლის, რომ მამაკაცებს აქვთ ბუნებრივი უპირატესობა, როდესაც საქმე ფიზიკურ შესაძლებლობებს ეხება. მაგრამ ფიტნესის ერთ-ერთ ძირითად საზომში, ქალები რეალურად გამოდიან პირველ ადგილზე, პოულობენ პატარა ახალს ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევაგამოყენებითი ფიზიოლოგია, კვება და მეტაბოლიზმი.
კანადის ვატერლოოს უნივერსიტეტის მკვლევარებმა ცხრა ქალს და ცხრა მამაკაცს - ყველა 18-30 წლის, რომლებიც სხეულის მასის მსგავსი ინდექსით იყვნენ, უბრძანეს სარბენ ბილიკზე სიარული. ხანმოკლე გახურების შემდეგ მათ სთხოვეს სიარული თანდათან მზარდი სიჩქარით და დახრილობით, სანამ არ მიაღწევდნენ მაქსიმალური გულისცემის 80 პროცენტს. თითოეულ ადამიანს ეკეთა სახის ნიღაბი, რათა გაეზომა რამდენ ჟანგბადს მოიხმარდა და რამდენ ნახშირორჟანგს გამოიმუშავებდა.
დაკავშირებული: ყველაფერი, რაც გჭირდებათ ახალ წელს ფორმაში მოსაყვანად
”სპეციფიკური გაზომვა, რომელიც ჩვენ გავაკეთეთ ამ კვლევაში იყო იმის დანახვა, თუ რამდენად სწრაფად იზრდება ჟანგბადის მიღება, როდესაც თქვენ მიდიხართ დაისვენე ვარჯიშზე გადასვლაზე“, - ამბობს კვლევის ავტორი რიჩარდ ჰიუსონი, კინეზიოლოგიის პროფესორი ვატერლოოს უნივერსიტეტიდან. „თუ ადამიანები უვარგისია, ისინი უფრო ნელა ადაპტირდებიან ვარჯიშთან, აღიქვამენ მას, როგორც უფრო დიდ დატვირთვას და, შესაბამისად, უკან იხევენ და თანდათანობით ნაკლებად მომზადებულები ხდებიან“.
ვიდეო: 5 ერთწუთიანი გზა, რომ თავი კარგად იგრძნოთ
ამ გზით, ჰიუსონი ამბობს, რომ ჟანგბადის ათვისება არის საერთო ფიზიკური ვარჯიშის შესანიშნავი მაჩვენებელი და ის, რომელშიც ქალები გამოირჩევიან. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ქალები ვარჯიშს დაახლოებით 30 წამის შემდეგ მოერგნენ, მამაკაცებს კი 42 წამი. ეს ნიშნავს ჟანგბადის დამუშავების დაახლოებით 30 პროცენტით უფრო სწრაფ სიჩქარეს და აშკარა უპირატესობას, როდესაც საქმე ფიზიკურ ეფექტურობას ეხება. მკვლევარებმა ასევე დაადგინეს, რომ ქალი სპორტსმენები უკეთესად ახერხებდნენ ჟანგბადის გადატანას ქსოვილებში მთელ სხეულში და რომ მათი ქსოვილები, თავის მხრივ, უკეთესად იყენებდნენ დამატებით ჟანგბადს.
ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ მამაკაცები შეიძლება არსებითად იყვნენ უფრო ძლიერები და სწრაფები, ვიდრე ქალები, ისინი ვერ აცხადებენ, რომ საყოველთაოდ მორგებულები არიან, ამბობს ჰიუსონი.
დაკავშირებული: 8 გამაშები, რომლებიც თქვენს ვარჯიშზე დამოკიდებულ მეგობრებს მოეწონებათ
"ფიტნესი შეიძლება განისაზღვროს მაქსიმალური აერობული სიმძლავრით, ან შეიძლება განისაზღვროს სხვა ინდიკატორებით", - ამბობს ის. ”თუ თვალყურს ადევნებთ, რამდენად სწრაფად ეგუება ადამიანი ვარჯიშის დონეს, ეს ნამდვილად ფიტნესისა და ჯანმრთელობის მაჩვენებელია.”
შემდეგი, წამყვანი ავტორი თომას ბელტრამი ამბობს, რომ კვლევითი გუნდი გეგმავს კვლევის გაფართოებას, რათა მოიცავდეს ელიტარულ სპორტსმენებს და არა მხოლოდ რეკრეაციულ ვარჯიშებს. ”მომავალში,” წერს ბელტრამი ელფოსტაში, ”საჭიროა კვლევები იმის დასადგენად, არის თუ არა ჩვენი შედეგები რეკრეაციული აქტიური კაცები და ქალები, რომლებიც შეესაბამებოდნენ ფიტნესს, ასევე მიმართავენ ყველაზე მოდურ ქალებს, ვიდრე ფიტნეს მამაკაცები.”