მკერდის ტკივილი (AKA mastalgia) შეიძლება იყოს მტკივნეული რეალობა ერთი შეხედვით ყველა ცხოვრების ეტაპები. ზოგჯერ საკმარისად ადვილია სიმპტომების მიზეზის დადგენა (ეს არის თვის ის დრო, თქვენ ახლახან გააჩინეთ ბავშვი). Სხვა დროს? მკერდის ტკივილის მიზეზის დადგენა გამოცნობის თამაშს ჰგავს.
ყოველივე ამის შემდეგ, მკერდის ტკივილი შეიძლება მოვიდეს და წავიდეს ან იყოს უფრო მუდმივი, ის შეიძლება განსხვავდებოდეს სიმძიმით მსუბუქიდან მძიმე და ეს შეიძლება შეიცავდეს გრძნობებს, როგორიცაა მკერდის მგრძნობელობა, მკვეთრი ან წვის ტკივილი, შებოჭილობა, სითბო, და მეტი.
კარგი ამბავი: უმეტეს შემთხვევაში, მკერდის ტკივილი არ არის ძუძუს კიბო (თუმცა, აუცილებლად უნდა აღინიშნოს, რომ თუ გაწუხებთ, ყოველთვის უმჯობესია სიმპტომების შემოწმება ექიმმა).
წინააღმდეგ შემთხვევაში? დაიწყეთ ამ სიით - ყოვლისმომცველი სახელმძღვანელო იმის შესახებ, თუ რამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მკერდის ტკივილი.
დაკავშირებული: იდუმალი დაავადება, რომელიც აწუხებს ქალებს მკერდის იმპლანტებით
ჰორმონები თამაშობენ
"მკერდის ქსოვილი ძალიან მგრძნობიარეა ჰორმონების ცვლილებების მიმართ", - განმარტავს
ჰორმონთან დაკავშირებული მკერდის ტკივილი, როგორც წესი, ორივე მხარეს არის და OTC არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები), როგორიცაა Advil, Motrin ან Aleve, შეუძლია დაეხმაროს, ამბობს ის. ორსულობის დროს მედიკამენტების მიღებამდე დაუკავშირდით თქვენს ექიმს (დოკუმენტების უმეტესობა გვთავაზობს არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების თავიდან აცილებას ბავშვებთან ერთად).
დაკავშირებული: აი, როგორ უნდა გაიგოთ, გაქვთ თუ არა მენსტრუალური შაკიკი
თქვენ გაქვთ მკერდის კისტა
სარძევე ჯირკვლის კისტა - სითხით სავსე პატარა ტომრები, რომლებიც ხშირად გამოწვეულია ესტროგენის რყევებით - შეიძლება აღმოჩნდეს თქვენს მკერდში და მათ შეუძლიათ დააზარალებს. სარძევე ჯირკვლის კისტა, როგორც წესი, კარგად არის გამოხატული - ყურძნის ან წყლის ბუშტის მსგავსად - და ზოგიერთი თავს მტკიცედ გრძნობს. საბედნიეროდ, სარძევე ჯირკვლის კისტა ჩვეულებრივ კეთილთვისებიანია (წაიკითხეთ: არა სიმსივნური). ზოგჯერ ისინი თავისთავად წყდებიან რამდენიმე თვის შემდეგ და ასევე შეგიძლიათ მათი დრენირება მარტივი ოფისში პროცედურის საშუალებით, ამბობს დოქტორი ქეითი. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ: თუ ოდესმე იგრძნობთ სიმსივნეს მკერდში, უმჯობესია, რაც შეიძლება მალე გაიაროთ შემოწმება ექიმთან, რომ უსაფრთხოდ იყოთ.
თქვენ გაქვთ დიდი მკერდი
"არსებობს საბოლოო მონაცემები მკერდის ტკივილისა და მკერდის ზომის შესახებ", - ამბობს დოქტორი კეიტი. „დიდი მკერდის მქონე პაციენტები ხანდახან გრძნობენ მეტ წევას და ზეწოლას ბიუსტჰალტერის ამოღებისას“. Ეს არის სავარაუდოდ გამოწვეულია ისეთი ფაქტორებით, როგორიცაა კუნთების დაძაბვა და არასწორი განლაგებაც კი, როდესაც მძიმე მკერდი გამოგყავს ცენტრიდან გრავიტაცია. კარგი, კარგად მორგებული ბიუსტჰალტერის (და სპორტული ბიუსტჰალტერის) ტარება დაგეხმარებათ, აღნიშნავს ის. თუ თქვენ ამჩნევთ დისკომფორტს უმეტეს დროს ან ვარჯიშის დროს და ბიუსტჰალტერის შეცვლა არ გეხმარებათ, მკერდის შემცირების ოპერაცია არის ვარიანტი, რომელსაც ბევრი ქალი მიმართავს დიდი მკერდისგან დისკომფორტის შესამსუბუქებლად.
დაკავშირებული: როგორ ვიპოვოთ იდეალური საცურაო კოსტუმი დიდი მკერდისთვის
თქვენ აჭარბებთ ყავას
დაიწყეთ დღე ყავით, შუადღისას დალიეთ ჩაი და მიირთვით შოკოლადი დესერტად? კოფეინს შეუძლია შეაფერხოს ან შეცვალოს ჰორმონების დონე, რაც ხელს უწყობს მკერდის ტკივილს, ამბობს დოქტორი ქეითი. ზოგიერთი ექიმი მკერდის ტკივილის მქონე ქალებსაც კი შესთავაზეთ კოფეინის მოცილება ან მისი სიმპტომების შესამცირებლად.
თქვენ იღებთ ჰორმონალურ ჩასახვის კონტროლს
გახსოვთ მკერდის ტკივილში ჰორმონების ცვალებადობის მთელი იდეა? დოქტორი კეიტი ამბობს, რომ ზოგიერთი ადამიანი, როგორც წესი, ამჩნევს მკერდის ტკივილს ჰორმონალური ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებების მიღებისას - სავარაუდოდ, დიახ, ამ ჰორმონების მუშაობის შედეგი. თუ თქვენი ტკივილი ხელს უშლის თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობასა და ცხოვრებას, დაუკავშირდით თქვენს ექიმს სასაუბროდ შობადობის კონტროლის სხვა პოტენციური ფორმების შესახებ, მათ შორის არაჰორმონალური ფორმების შესახებ (დაფიქრდით: სპილენძის IUD), რომელიც შეიძლება იყოს გამოსადეგი.
დაკავშირებული: 8 სპირალის ფაქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ სანამ მიიღებთ
თქვენ დააზიანეთ თავი
ზოგჯერ მკერდის ტკივილი თავად მკერდში არ მოდის. სინამდვილეში, ტერმინი "მკერდის არასასურველი ტკივილი" ეხება მკერდის ტკივილს, რომელიც გრძნობს თითქოს ის თქვენს მკერდშია, მაგრამ ტკივილის წყარო სინამდვილეში სხვაგან თქვენს სხეულშია. თქვით, რომ ჩაატარეთ იოგას ახალი ტიპის გაკვეთილი და მკერდის კუნთი შემთხვევით დაჭიმეთ. ამით შეიძლება იგრძნოთ ტკივილი გულმკერდის არეში გრძნობს მოსწონს მკერდის ტკივილი, მაგრამ რეალურად არის გამოყვანილი გულმკერდის კუნთიდან. სინამდვილეში, ნებისმიერი კუნთოვანი ტკივილი ზურგში, კისერზე ან მხრებში შეიძლება იგრძნოთ, როგორც ტკივილი მკერდში, რაც იწვევს ტკივილს, ამბობს დოქტორი ქეითი.
შენი მკერდი გაჭედილია
ახალი დედა? თქვენი ბავშვის დაბადებიდან დაახლოებით ორიდან ხუთ დღეში, თქვენი მკერდი იწყებს მეტი სითხის დამატებას კოლოსტრუმში (ანუ ადრეული დედის რძე) მკერდში, რაც იწვევს მკერდის გადიდებას - რაც შეიძლება იყოს, ყოველ შემთხვევაში, თავიდან სერიოზულად არასასიამოვნო. თუ თქვენ აირჩევთ ძუძუთი კვებას, ამის გაკეთება იმდენ ხანს და რამდენიც ამას თქვენი ბავშვი მოითხოვს, დაგეხმარებათ გადასვლას და დაარეგულიროს თქვენი რძის მიწოდება, ამბობს ანდრეა სიმს-ბრაუნი, საერთაშორისო საბჭოს მიერ სერტიფიცირებული ლაქტაციის კონსულტანტი (IBCLC) ნიუ იორკში. ატარეთ რბილი საექთნო ბიუსჰალტერები და წაისვით გრილი კომპრესები მკერდზე შეშუპების შესამცირებლად, გვთავაზობს ის.
თქვენს პატარას აქვს ცუდი ჩამკეტი ძუძუთი კვების დროს
მკერდის ტკივილის კიდევ ერთი დამნაშავე მეძუძურ დედებში: ჩამკეტი. „კარგი ჩამკეტი არის ძუძუთი კვების კომფორტული, სასიამოვნო და წარმატებული გამოცდილების გასაღები“, ამბობს Syms-Brown. თუ თქვენი ბავშვი არის მიბმული მხოლოდ თქვენს ძუძუსზე (არაოლას ნაცვლად - უფრო დიდი წრე თქვენი ძუძუს ირგვლივ), ბავშვის ენიდან ხახუნი შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და გამოიწვიოს ძუძუს დაზიანება, ამბობს ის. ეცადეთ, თქვენი ბავშვის პირი ღია იყოს, სანამ ის იჭერს, ისე რომ თქვენს არეოლაზე იყოს. ლაქტაციის სპეციალისტი (შეგიძლიათ იპოვოთ ის საიტზე, როგორიცაა რობინი რომელიც აკავშირებს დედებს ველნეს პროვაიდერებთან) დაგეხმარებათ იპოვოთ კომფორტული პოზიცია კარგი სამაგრისთვის და დაგეხმარებათ იპოვოთ ძუძუთი კვების ყველაზე კომფორტული გზები.
დაკავშირებული: ეს იშვიათი მდგომარეობა ძუძუთი კვებას ემოციურად და ფიზიკურად მტკივნეულს ხდის
თქვენ გაქვთ მასტიტი
აუ, მასტიტი. თუ ახალი დედა ხართ, ალბათ გსმენიათ ამ მდგომარეობის შესახებ, რომელიც არსებითად მკერდის ქსოვილის ანთებაა, რომელიც შეიძლება ინფექციად გადაიზარდოს. „მასტიტი არის გადაჭარბებული შეშუპება, რომელიც აჭარბებს რძის სადინარებს, რაც ართულებს რძის ეფექტურად გამოყოფას, რაც იწვევს სადინარებში რძის დაგროვებას“, - ამბობს Syms-Brown. ვინაიდან რძის სადინარები არ არის შექმნილი რძის შესანახად, სადინარები შეიძლება დაინფიცირდეს. თუ მასტიტი გაქვთ, შესაძლოა გქონდეთ მკერდის ტკივილი, შეშუპება, სიცხე, სიწითლე და ტემპერატურა და გრიპის მსგავსი სიმპტომებიც კი. შეხების ბაზა IBCLC-თან ან თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერთან მკურნალობის გეგმისთვის რაც შეიძლება მალე, გვთავაზობს Syms-Brown.
იშვიათ შემთხვევებში, ეს შეიძლება იყოს კიბო
უპირველეს ყოვლისა: „მკერდის ტკივილი ჩვეულებრივ მხოლოდ ძუძუს კიბოსთან არის დაკავშირებული, როცა კიბო დიდია“, ამბობს დოქტორი ქეითი. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ მკერდის ტკივილი ჩვეულებრივ არ არის გამოწვეული ძუძუს კიბოთი, თუ შეამჩნევთ აუხსნელ ტკივილს, უმჯობესია ექიმთან შეხება გამოკვლევისთვის და მკერდის პოტენციური გამოსახულების მიზნით, ამბობს დოქტორი. კეტ. ”ამ ორი შეფასების კომბინაცია გარკვევას, არის თუ არა ძუძუს კიბო.