საცურაო კოსტუმების სეზონის სრული ძალით, ყველას, ვისაც სურს ამ ზაფხულს სანაპიროზე მონახულება, სასოწარკვეთილად ცდილობს ბიკინისთვის მზა ფორმაში მოხვედრას. მაგრამ ვიყოთ ჯანმრთელი არ ნიშნავს საკუთარ თავს დავემორჩილოთ ნუშის, მწვანე წვენის და ძვირადღირებული ვარჯიშის რეჟიმების კვირიან შემოტევას. უბრალოდ იკითხე ლორნა ჯეინ კლარკსონი. ავსტრალიელმა ჯანდაცვის გურუმ და თვითგამოცხადებულმა აქტიურმა ადვოკატმა მის გარშემო ააშენა საცალო ვაჭრობის იმპერია. გაჯანსაღების მანტრა, "მოძრაობა, კვება, გჯეროდეს", რომელიც ავალებს ადამიანებს მიუახლოვდნენ ყოველდღე გარკვეული ხარისხით ათლეტიზმი. „თუ თქვენ იღებთ ვალდებულებას, რომ ყოველდღიურად იმოძრაოთ თქვენი სხეული, იკვებეთ შიგნიდან გარეთ და დაიჯერეთ ყველაფერი შესაძლებელია, უფრო პოზიტიური, სრულფასოვანი ცხოვრებით ცხოვრება აბსოლუტურად მიღწევადია“, - განუცხადა კლარკსონმა InStyle.com.

მორგებული ექსპერტი, რომელიც ითვლის შარლიზ ტერონი, ჯესიკა ალბა, და კარდაშიანები მის თაყვანისმცემლებს შორის, ეხმიანება ამ სენტიმენტებს და უფრო მეტს მის ბოლო საავტორო მცდელობაში: Nourish: მორგებული ქალის კულინარიული წიგნი

(Bauer Media, $45). ტომი შეიცავს 120 რეცეპტს (საყვარელი ილუსტრაციებით), რომლებიც მოიცავს საუზმეს, ლანჩს, ვახშამს, საჭმელს და ჩვენს პირადი ფავორიტი, დესერტი, რომელიც ადასტურებს, რომ დროდადრო ტკბობა კრიტიკულია ჩვენი ზოგადი ჯანმრთელობისთვის და კეთილდღეობა. "ჩემთვის შოკოლადით ცხოვრება საერთოდ არ არის სიცოცხლე", - თქვა კლარკსონმა. „თუ იკვებებით ჯანსაღი კვებით და მოძრაობთ სხეულს ყოველდღე, მაშინ აირჩიე მკურნალობა ახლა და ისევ ცოტათი. ცოტა დესერტი არის ტაში." თქვენ გაიგეთ ეს, ქალბატონებო - ცოტა დეკადანსი კარგია, სანამ თქვენ ჯერ კიდევ არღვევთ ოფლი. თუ თქვენ ეძებთ ტკბილ რეცეპტს, რომელიც არ გააფუჭებს თქვენს სხეულს ყველა კარგ საქმეს, სცადეთ კლარკსონის საყვარელი Choc-Crunch Bananas (რეცეპტი ქვემოთ). ჩვენ ვგეგმავთ, რომ მათ მთელი ზაფხული ვჭამთ.

მიმართულებები:1. აურიეთ კაკაოს კარაქი პატარა ცეცხლგამძლე თასში, დადებული პატარა ქვაბში მდუღარე წყალში, სანამ არ გადნება (არ დაუშვათ თასის ძირი წყალს შეეხოს). ამოიღეთ ცეცხლიდან; ათქვიფეთ გაცრილი კაკაოს ფხვნილი და ნეკერჩხლის სიროფი გლუვამდე.2. თითოეული ბანანი გაჭერით შუაზე; დააწექით პადლ პოპ ჩხირებზე. ჩაყარეთ ბანანი კაკაოს ნარევში, გადაწურეთ ზედმეტი; მოათავსეთ საცხობ ქაღალდდაფენილ უჯრაზე. გაყინეთ დაახლოებით 5 წუთი ან სანამ არ გამაგრდება.3. შეუთავსეთ კენკრა და ქოქოსი. ისევ ჩაყარეთ ბანანი კაკაოს ნარევში, გადაწურეთ ზედმეტი. ჩაასხით ქოქოსის ნარევში მოსასხამად. მოათავსეთ საცხობ ქაღალდდაფენილ უჯრაზე. გაყინეთ დაახლოებით 5 წუთი ან სანამ არ გამაგრდება.