თუ ბრტყელი მუცლით გაღვიძება გსურთ, ტომარაზე დარტყმამდე ორი საათით ადრე დახურეთ სამზარეულო. აბსოლიტურად გსურს გვიან ღამის საჭმელი? მოერიდეთ ნებისმიერ მლაშეს. "დაჭერით გრეიფრუტი და გახეხეთ ახალი ჯანჯაფილი", - გვირჩევს რეგისტრირებული დიეტოლოგი ლორენ სლეიტონი. გრეიფრუტი დამატენიანებელია, ჯანჯაფილი კი ანთების საწინააღმდეგო საშუალებაა, რომელსაც აქვს კანის დამამშვიდებელი დამატებითი სარგებელი.
„თესლები ებრძვიან გაზს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ნაკლებად შებერილი გაიღვიძებთ“, ამბობს სლეიტონი. ძირტკბილას არომატს შესაძლოა გარკვეული შეგუება დასჭირდეს; სლეიტონი გვთავაზობს გემოვნების გასანათებლად ლიმონის წვენის დამატებას.
სტიმულატორი ავიწროებს სისხლძარღვებს, ამიტომ მუქი წრეები უფრო ღია ჩანს. კოფეინის შემცველი კრემის წასმა ძილის წინ „შეიძლება შეამციროს წყლის დაგროვება ღამით, დატოვოს თვალები ნაკლებად შეშუპებული დილის საათებში“, ამბობს ბალტიმორიელი დერმატოლოგი ნოელ შერბერი.
Neocutis Lumiere ბიო-აღდგენითი თვალის კრემი, $80; ხელმისაწვდომია ექიმებისგან.
შეიძლება არ გინდოდეთ მაკიაჟით ცომის ჩახშობა, მაგრამ ჰიდროკორტიზონი? "წადი!" ამბობს დოქტორი შერბერი. ძილის წინ წაისვით ანთების საწინააღმდეგო კრემი, შემდეგ დახურეთ წყალგაუმტარი ბინტით. „ეს აძლიერებს პოტენციას, ამიტომ მეორე დილით აკნე უფრო პატარა და ნაკლებად წითელი გახდება. ის თითქმის ისეთივე ეფექტურია, როგორც სტეროიდების ინექცია.
Nexcare წყალგაუმტარი ბაფთით, $4/20; აფთიაქებში.
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ალკოჰოლი დეჰიდრატაციას ახდენს, მაგრამ მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს სისხლძარღვების გაფართოება, რაც იწვევს სიწითლეს და შეშუპებას. თუ სიამოვნებას განიჭებთ, მოერიდეთ ალკოჰოლური სასმელების შერევას გაზიან სასმელებთან (გამარჯობა, bloat!) ან შაქრიანი წვენები, რამაც შეიძლება გააუარესოს სითხის შეკავება, ამბობს ლორენ სლეიტონი. და გამონათქვამი სწორია: ყოველი კოქტეილისთვის, რომლითაც დალიეთ, დალიეთ ჭიქა წყალი, რათა დაგეხმაროთ რეჰიდრატაციაში.