Როგორ კეთდება ჯენიფერ ლოპეზი მოახერხე 49 წლის ასაკში ასე ზღაპრულად გამოიყურებოდე?
”მე ვაჯამებ ყველაფერს, როგორც ჯანსაღი ცხოვრების წესის მცდელობას”, - ამბობს ლოპესი ხალხი ამ კვირის ქავერ სიუჟეტში.
მკაცრ, რბილ დიეტებს ან ხისტი ვარჯიშის განრიგს ერიდება, კაშკაშა სუპერვარსკვლავი ყურადღებას ამახვილებს მიღებაზე ბევრი ძილი - მინიმუმ 7-დან 9 საათამდე ღამით ("10 ან 11 საათი დასვენების დღეს") - და ბევრი სასმელი წყალი.
როდესაც საქმე ოფლის გაწურვას ეხება, ლოპესი ცეკვავს საკუთარ სტუდიაში და ერთმანეთში ვარჯიშობს ის ამბობს).
და რაც შეეხება კვების ჩვევებს, მეორე აქტი ვარსკვლავი აძლევს თავს უფლებას დატკბეს ან დატკბეს გემრიელი კერძებით. ”მე არ ვარ იდეალური მჭამელი,” ამბობს ის, ”მაგრამ თუ ვგრძნობ, რომ რამდენიმე დღეა ბოროტი ვარ, ან თუ ვცდილობ რამდენიმე ფუნტი დავიკლო, პროტეინის კოქტეილს გავაკეთებ. დილით და ერთი ღამით“.
მისი ერთ-ერთი ფავორიტი? მზესუმზირის კარაქისგან, შოკოლადის პროტეინის ფხვნილისა და ბანანისგან დამზადებული სქელი ჯანსაღი კოქტეილი.
საკვებისა და ფიტნესის გარდა, ის ამბობს, რომ ლამაზი გარეგნობის ერთ-ერთი გასაღები თქვენი სულიერი მეის კვებაა. ლოპესი რეგულარულად მედიტაციას აკეთებს და ამბობს ყოველდღიურ დადასტურებას, რომ კონცენტრირებული იყოს. "მე გარეთ გავალ და ხელებს გავუხსნი სამყაროს, ცას, ღმერთს", - ამბობს ის.
შედეგები თავისთავად საუბრობს. "მე უბრალოდ ვცდილობ ვიზრუნო საკუთარ თავზე", - ამბობს ახალგაზრდა ვარსკვლავი, რომელიც მომავალ ივლისში 50 წლის გახდება. "ვფიქრობ, რომ ვჩერდები!"
მეტი PEOPLE-ის სახლში ექსკლუზიური ინტერვიუსა და გადაღებისთვის, გთხოვთ, აიღოთ ამ კვირის ნომერი სტენდებზე პარასკევს.