მას აქვს ორი ოლიმპიური მედალი (NBD) და უამრავი სხვა ჯილდო ფერდობებზე და მის ფარგლებს გარეთ, მაგრამ პროფესიონალი სნოუბორდი თორა ბრაითი ასევე ხდება მისი საუკეთესო ცხოვრების ექსპერტი (მასთან ერთად შაბათ-კვირის გატარების შემდეგ, შემიძლია დავამტკიცო, რომ ეს აბსოლუტურად მართალია). ქვემოთ, 2018 წლის ზამთრის ოლიმპიური თამაშების წინ სამხრეთ კორეაში, მე ვესაუბრე ბრაითს მისი ვარჯიშის შესახებ რუტინა, როგორ კვებავს სხეულს მთაზე ერთი დღის განმავლობაში და არ შეუძლია სილამაზის გარეშე ცხოვრება აუცილებელი ნივთები.
რა არის თქვენი სილამაზის საიდუმლოებები?
ძველი გამონათქვამი "სილამაზე იწყება შიგნიდან" ძალიან მართალია! ჩემი ზოგადი კვების პროგრამა არის სუფთა მთლიანი საკვები შეზღუდული შაქრით. ზედაპირის სილამაზისთვის მე მიყვარს ჩემი Arbonne Re9 კანის მოვლის რეჟიმი. ის იძლევა სამედიცინო ხარისხის კანის მოვლის სარგებელს ტოქსიკური ქიმიკატების გარეშე.
რა არის ყოველთვის თქვენს მაკიაჟის ჩანთაში?
დაპრესილი ფხვნილი SPF ტონალური კრემი და ტუში ყოველთვის იქნება ჩემს მაკიაჟის ჩანთაში. მე მიყვარს პატარა წამწამი და რაღაც, რაც კანს ასწორებს და ბზინვარებას აძლევს.
როგორ გაიწმინდოთ თმა აპრეს-სკის დროს, თუ ერთი დღე გაატარეთ ფერდობებზე?
მთავარი ის არის, რომ კვანძი არ მოხდეს! ამის თავიდან ასაცილებლად მჭირდება თმის ორი ელასტიკა - ერთი თმის დასამაგრებლად თავთან ახლოს, მეორე კი ჩემი ლენტის ან ორმაგი პონის ბოლოს. თუ მთლად კვანძი გქონდათ, რადგან ძალიან გართობდით… აიღეთ იგი და შექმენით დიდი ბინძური ლენტები ან ფუნთუშა თავზე!
დიეტა თქვენი ვარჯიშის დიდი ნაწილია? როგორ გამოიყურება თქვენთვის კვების დღე?
ასაკთან ერთად დიეტა ჩემი ვარჯიშის კიდევ უფრო დიდი ნაწილი გახდა. მნიშვნელოვანია, რომ მიიღოთ სწორი საწვავი, რათა შეინარჩუნოთ ენერგია და შესრულება. მე ვზღუდავ ნახშირწყლების მიღებას და შაქრის გარეშე. ჩემი თეფში 30% ცილა იქნება, დანარჩენი კი ყველა ფოთლოვანი მწვანილი და ბოსტნეული მოხარშული და კარგი ცხიმებით გაჟღენთილი. დილით დავიწყებ ტყვიაგაუმტარი ყავით ან მცენარეული ჩაით. მე, როგორც წესი, არ დამჭირდება ჭამა ლანჩამდე, სადაც მივირთმევ ცილოვან სალათს. ეს, სავარაუდოდ, ჩემი ყველაზე დიდი კვება იქნება. მე მაქვს მსუბუქი ვახშამი, რომელიც შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც ქათამი ორთქლზე მოხარშული მწვანილით და ცოტა გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილით.
ვიდეო: როგორ მივიღოთ ბლეიკ ლაივლის შერბილებული მკლავები
გორაკზე საჭმელები ხომ არ გაქვთ?
გორაზე ჩემს ჩანთაში თხილს ან ავოკადოს ნახავთ. ეტყობა ხრიკს აკეთებს.
როგორ გამოიყურება თქვენი ფიტნეს რეჟიმი?
ზამთარში მე ფოკუსირებული ვარ სიძლიერის აშენებაზე. როგორც წესი, მე ვაკეთებ 3 ძალის სესიას, ფუნქციური მოძრაობის ვარჯიშთან და პილატესთან ერთად. მომწონს რაღაცეების ერთმანეთში არევა, რომ ჩემი სხეული არ იყოს კომფორტული ჩემს რუტინაში. მომწონს არასტაბილურობის პოვნა და მათზე მუშაობა. შუა ზამთარში, ჩემი მთავარი აქცენტი სნოუბორდზე და თოვლზე ყოფნაა, რაც შემიძლია, ვაკეთებ ყველაფერს, რასაც კარგად ვგრძნობ ჩემს სხეულს და მოვლას - ბევრი გამოჯანმრთელება გორაკზე ხანგრძლივი დღის შემდეგ.
მოგვიყევით თორის ცხოვრების ჩვეულებრივ დღეს.
მე არ მაქვს ტიპიური რუტინა, რადგან დღეები მუდმივად იცვლება. მე უნდა ვიყო სითხე და მივიღო ისე, როგორც არის. ჩემი სპორტული და ზამთრის ვარჯიში ან გადაღება ყველაფერზეა დამოკიდებული ამინდზე. მე, როგორც წესი, მიყვარს გაღვიძება და ცხელი სასმელის მომზადება. შემდეგ გადადით მედიტაციაზე ან მადლიერების პრაქტიკაზე. მაშინ მე მზად ვარ იმისთვის, რასაც დღეები მოაქვს!
რა არის თქვენი ფერდობზე აუცილებელი?
Ჩემი Roxy Bright Edition ეკიპირება! მე ვმუშაობ Roxy-ის დიზაინერებთან გარე ტანსაცმლის ხაზზე, რომელიც არის ლამაზი, მაგრამ ცუდი. როგორც ჩანს, ის აერთიანებს მაღალ შესრულებას უახლესი მოდასთან. ეს არის ყველაფერი, რაც მჭირდება იმისთვის, რომ გორაზე კარგად ვიგრძნო თავი და გამოვიყურებოდე! Roxy-ის გუნდთან ერთად დიზაინის საუკეთესო ნაწილი არის ის, რომ ქალები, რომლებიც მის მიღმა არიან, თავად არიან გამანადგურებლები… ისინი იღებენ იმას, რასაც მე გამოვხატავ როგორც ტექნიკურ, ასევე მოდის მიმართულებით!
მითხარი სათხილამურო ტანსაცმლის ახალი კონცეფციის შესახებ ჩაშენებული სილამაზის ინგრედიენტებით!
ჩემი ყველაზე სასურველი ზამთრის აქსესუარი არის Roxy Biotherm კისრის გამათბობელი - ეს არის კანის მოვლის საშუალება! თუ ოდესმე გაგიტარებიათ დრო მთაზე, იცით, როგორ შეუძლიათ ამ ელემენტებს თქვენი კანის გამოწვევა. ამ კისრის გამათბობელს აქვს ტექნოლოგია, სადაც დამატენიანებელი შეჰყავთ თავად კისრის გამათბობელში. თქვენი კანის საწინააღმდეგო მოძრაობით, დამატენიანებელი მძივები იფეთქება და თქვენი კანი იკვებება, როდესაც თქვენ ჭრით!!! თუ ზამთრის მორბენალი ხართ… დაფიქრდით რა საოცრებაც შეიძლება შემოგთავაზოთ!? შესაძლებლობები გაუთავებელია ამ ტარებადი კანის მოვლის ტექნოლოგიით!
თქვენ ROXY-თან ხართ თითქმის 20 წელი. რატომ არის ეს ასე დიდი მორგება შენთვის?
როდესაც ახალგაზრდა ვიყავი, მე ავირჩიე Roxy, რადგან მინდოდა ვყოფილიყავი იმ ბრენდის ნაწილი, რომელიც შთააგონებდა ქალებს წასულიყვნენ. მარცვლეულის საწინააღმდეგოდ, მოუსმინეთ მათ გულებს, იცხოვრეთ იქ საკუთარი ძალებით, ტალღების და მოძრაობის დროს მთები. ეს არის ის, რაც ყველა სპორტსმენმა გააკეთა Roxy-ზე. მათ გაბედეს გაჰყოლოდნენ გულებს. მე შეპყრობილი ვარ კომპანიის ყველა ვნებიანი Roxy ქალით, რომლებიც აგრძელებენ ბრენდის გაძლიერებას და Roxy გოგონების ახალი თაობის შთაგონებას!