კერი ანდერვუდი შეიძლება იყოს გრემის ჯილდოს მფლობელი ქანთრის მუსიკის სუპერვარსკვლავი, მაგრამ ის ასევე ვნებიანად ზრუნავს თავისი ველნესის იმპერიის გაზრდაზე.

”ბოლო 15 წელი გავატარე უფრო და უფრო შემიყვარდა ჯანმრთელობა და ფიტნეს და ვიზრუნე საკუთარ თავზე. და ყოველთვის მშვენიერია, როდესაც შეგიძლია იპოვო პროდუქტები, რომლითაც სიამოვნებას მიიღებ და ადვილად ჯდება შენს ცხოვრებაში ასევე კარგია შენთვის, "ანდერვუდი, რომელიც იწყებს პარტნიორობას ახალი სასმელის ბრენდისთან, ეუბნება Სტილში.

ემყარება მისი ვარჯიშის ტანსაცმლის ხაზის წარმატებას, CALIAმომღერალმა გამოუშვა წიგნი თავის ტრენერთან ერთად, იპოვნეთ თქვენი გზა: პატივი ეცით თქვენს სხეულს, იკვებეთ თქვენი სულით და გაძლიერდით Fit52 ცხოვრებით და შესაბამისი სავარჯიშო აპლიკაცია, Fit52, გასულ წელს. დღეს ის ხელს აწერს როგორც აქციების პარტნიორი და ელჩი BODYARMOR LYTE, ზემოხსენებული წიგნი, როლი, რომელიც მოიცავს ეროვნულ სარეკლამო კამპანიას NBA All-Star ჯეიმს ჰარდენთან ერთად.

ჩვენ ანდერვუდს შევეხეთ მისი რჩევისთვის სტრესთან გამკლავების, რეალისტური ვარჯიშისა და დიეტის მიზნების დასახვისა და 2021 წელს ჰიდრატაციის შენარჩუნების შესახებ.

ჩვენ უბრალოდ გამოვედით ძალიან სტრესული წლიდან, რბილად რომ ვთქვათ. როგორი იყო თქვენი თავის მოვლა 2020 წელს?

”რატომღაც, მოგზაურობა და გასეირნება და მსგავსი რამ - ეს არის სტრესული, მაგრამ თითქმის უფრო სტრესული იყო სახლში ჯდომა და იმაზე ფიქრი, თუ როდის ვაპირებ ამის გაკეთებას. ასე რომ, ჩემთვის მნიშვნელოვანი იყო მხოლოდ საკუთარ თავზე ზრუნვაზე კონცენტრირება, იქნება ეს სეირნობა თუ ღრმა სუნთქვა მთელი დღის განმავლობაში სტრესის მართვაში. ჩვენ გვაწუხებს ის, რისი კონტროლიც ჩვენ ბევრს არ შეგვიძლია, მაგრამ ერთხელ მივხვდი, რომ 2020 წელი 2020ს ჰგავდა და ყველაფერი არ იქნებოდა ჩვეულებისამებრ, ღამით, მე ვცდილობდი გამეკეთებინა ყურადღება სამუშაოზე და შეენარჩუნებინა თავი ჯანმრთელად, ვიდრე ვიჯექი ჩემს უკანა მხარეს სახლში და ვჭამდი ყველაფერს დღის."

კერი ანდერვუდის ინტერვიუ

კრედიტი: თავაზიანობა

თქვენი ახალი სავარჯიშო აპლიკაცია ასევე მოვიდა სრულყოფილ დროს.

”ჩვენ არ გვქონდა წარმოდგენა, როდესაც ჩვენ ვამუშავებდით მას, რომ ადამიანებს ისევე სჭირდებათ სახლში ვარჯიში, როგორც მათ იქნებოდა და როგორ დაეყრდნობოდნენ მათ კომპიუტერებს ან iPad- ებს ან ტელეფონებს მინიმალური აღჭურვილობით, რადგან აღჭურვილობა ცოტა გახდა იქ მაინც ძნელია ჰანტელების პოვნა! გულწრფელად გითხრათ, ჩემთვის ეს იყო სიცოცხლის ხსნა, უბრალოდ არ უნდა მეფიქრა იმაზე, თუ რას ვაპირებდი - პირადი თვალსაზრისით, მე ნამდვილად არ ვიცი რას გავაკეთებდი შარშან fit52 პროგრამის გარეშე. შემდეგ ჩემმა მეუღლემ [NHL მოთამაშემ მაიკ ფიშერმა] დაიწყო ჩემთან მუშაობა პროგრამის გამოყენებით და ის იქნებოდა, ოჰ, თქვენ უნდა დაამატოთ ეს ვარჯიში. თქვენ უნდა დაამატოთ ეს ვარჯიში. ბოლოს მას მხოლოდ ვკითხე, გინდა [იყო მისი ნაწილი]? ეს არის აპლიკაციის საქმე: ის მუდმივად იცვლება და იზრდება და ჩვენ ყოველთვის ვქმნით ახალ შინაარსს, ასე რომ, ის ყოველთვის სუფთა და სახალისო უნდა იყოს - თქვენ შეგიძლიათ შემთხვევითი პროფესიონალი სპორტსმენიც კი გადახვიდეთ [იცინის]. მშვენიერია ადამიანების ამ დიდი საზოგადოების შექმნა, რომელსაც სურს საუკეთესო საკუთარი თავისთვის. მათ მოახერხეს ერთმანეთის აწევა, პოზიტივი და მუშაობა მათი მიზნების მისაღწევად. ”

ბევრი წყლის დალევა არის გადაწყვეტილება, რომელსაც ბევრი ადამიანი ყოველწლიურად ადგენს, მაგრამ მათ შეიძლება არ იფიქრონ, რომ სჭირდებათ სპორტული სასმელი, თუ ისინი არ არიან სერიოზული სპორტსმენი. როგორ გეხმარებათ ეს ყოველდღიურად?

”ჰიდრატაცია მნიშვნელოვანია, რასაც არ უნდა აკეთებ. თქვენ არასოდეს გეწყინებათ, რომ კარგად დატენიანებული ხართ! მე მიყვარს დილით BODYARMOR LYTE- ს დალევა, რადგან ვგრძნობ, რომ ის ენერგიის მომატებაში მეხმარება. როდესაც დღეს ვიწყებ დატენიანებულს და ვიღებ კარგ ელექტროლიტებს, ეს მეხმარება ჩემს ვარჯიშებში. ის ასევე შესანიშნავი ელექტროლიტური შემცვლელია ვარჯიშის შემდგომ - თუ ოფლიანობას იწყებთ, თქვენ უნდა შეცვალოთ იგი რაიმე ფორმით.

”თქვენ იცით, როგორც დედა, მე მინდა, რომ ჩემმა შვილებმა დალიონ ის, რაც არ არის ხელოვნური, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენს ოჯახში. მე მას ადრეც ვიყენებდი სმუზის გასაკეთებლად და უგემრიელესია! ”

დაკავშირებული: 10 მოულოდნელი საახალწლო გადაწყვეტილება, რომელიც რეალურად გააუმჯობესებს თქვენს ცხოვრებას

რას ურჩევთ ყველას, ვინც ცდილობს ჩაერთოს ვარჯიშის რუტინაში 2021 წელს, ან უბრალოდ დაამყაროს ჯანსაღი ჩვევები?
”მე და ჩემი ქმარი დღეს დილით ვსაუბრობდით ამაზე - როგორ ცდილობენ ადამიანები გადახედონ მთელ მათ ცხოვრებას [რეზოლუციების შექმნისას]. ისინი ამბობენ, თქვენ იცით, რომ ეს არის "ახალი წელი, ახალი მე" და ისინი ვარჯიშს იწყებენ გიჟური ექვსი ან შვიდის მსგავსად კვირაში დღეები, კალორიების მკვეთრად შემცირება, ან გიჟური მოვლის დიეტის დაცვა მდგრადი. და თქვენ იცით, რომ ისინი რამდენიმე თვის განმავლობაში არ გამოდიან. ასე რომ, მე ვგრძნობ, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია კარგი ნივთების ჩართვა თქვენს ცხოვრებაში. ეს არის ცხოვრების წესი, ეს არის მარათონი. ეს არ არის სპრინტი. ნუ გააკეთებ იმას, რასაც ერთი წლის შემდეგ ვერ ხედავ. ნუ ამოიღებთ ძალიან ბევრ ნივთს და ნუ დაიწყებთ მუშაობას არამდგრადი ტემპით. არაუშავს, უბრალოდ ჯანსაღი სვოპები გააკეთოთ თქვენს დიეტაში ან წადით სასეირნოდ, შემდეგ კი, იცით, [გააძლიერე საქმეები] რაც უფრო მეტს მიიღებ მასში და მით უფრო მეტს ისწავლი კვების და ფიტნესის შესახებ. თქვენ არ გჭირდებათ მთელი დღის გასვლა, ყოველდღე. კითხვა, რომელსაც საკუთარ თავს ვუსვამ, არის: 'შემიძლია ვნახო, რომ ამას ვაკეთებ ერთი წლის შემდეგ?' და თუ არ შეგიძლია, ეს არ არის შენი ვარჯიში ან დიეტა. ”