რას აკეთებს ხასიათზე ყოფნა, მიღება კრუნჩხვებიდა დაღლილობის გრძნობა ყველას აქვს საერთო? თქვენ მიხვდით: თქვენი პერიოდი. მაგრამ ეს სტანდარტული სიმპტომები არ არის ერთადერთი რამ, რაც შეიძლება თან ახლდეს თქვენს ციკლს. ყოველივე ამის შემდეგ, "ყველა ქალი განსხვავებულია", - ამბობს კრისტინ გრევსი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, მეანობა და გინეკოლოგიის ცენტრში ფლორიდაში, Orlando Health-ში.
მენსტრუაციის ნაკლებად გავრცელებული პრობლემების შესახებ მეტის გასაგებად, ჩვენ გამოვგზავნეთ გამოკითხვა და ვთხოვეთ ნამდვილ ქალებს, გამოეჩინათ რამდენიმე უცნაური სიმპტომი, რომლებსაც ისინი ყოველთვიურად აწყდებიან. ეს არის ოთხი პასუხი, რამაც ყველაზე მეტად გაგვაოცა - და გვაინტერესებდა, რატომ ხდება ისინი და რამდენად ხშირია ისინი. შემდეგ ჯერზე, როდესაც მენსტრუაციის დროს კბილები გატკინება, იცოდე, რომ მარტო არ ხარ.
დაუოკებელი შიმშილი
"სანამ მენსტრუაცია დავიწყებ, ძლიერ მშია“, - წერს გამოკითხვის ერთ-ერთი რესპონდენტი. "თავს უძირო ორმოდ ვგრძნობ".
თურმე თქვენი მადის მომატება შესაძლოა PMS-ის მეორადი სიმპტომი იყოს. იცით, როგორ იწვევს თქვენს ციკლთან დაკავშირებულმა ჰორმონულმა ცვლილებებმა ნახშირწყლებისა და ტკბილეულის სურვილი? კარგად, მიირთვით საკვები, რომელიც მაღალია გლიკემიური ინდექსით (როგორიცაა ჩიფსები და
მადას სტაბილურად შესანარჩუნებლად, დარწმუნდით, რომ მენსტრუაციის დაწყებამდე და მის დროს მიირთმევთ საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვების ფართო სპექტრს, ამბობს ის. და მსუბუქად წადი, თუ ვაგონიდან გადმოვარდები. სულ რამდენიმე დღეა.
ვიდეო: როგორ მოვიშოროთ პერიოდის სიმპტომები, ბუნებრივია.
კატასტროფული აზრები
კიდევ ერთმა რესპონდენტმა დაწერა, რომ მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი დღით ადრე ეწყება „კატასტროფული, ძალიან შემაშფოთებელი ფიქრები“. "ეს ყოველთვის ხდება, როცა ვმოგზაურობ (ვფიქრობ, როცა სხვას არაფერს ვაკეთებ, რათა თავი გადავიტანო მოხეტიალე გონებისგან) და ან ძალიან სევდიანი ვიქნები, ან შევშფოთდები ცხოვრების პატარა წვრილმანების გამო."
შფოთვა არის პრემენსტრუალური დისფორიული აშლილობის ან PMDD-ის ერთ-ერთი სიმპტომი, ამბობს დოქტორი გრევისი. "ეს ძირითადად PMS-ის ექსტრემალური ვერსიაა," განმარტავს ის. სხვა ემოციური სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს უიმედობას, ექსტრემალურ განწყობას და ბრაზს. თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა გქონდეთ PMDD, ახსენეთ ეს თქვენს ექიმს, ამბობს დოქტორი გრევსი. ზოგიერთი ქალი ამსუბუქებს გვერდით მოვლენებს ანტიდეპრესანტების წყვეტილი მიღებით, თუ სიმპტომები მხოლოდ მენსტრუაციის დროს გამოჩნდება, დასძენს ის.
დაკავშირებული: ამ დაბერების საწინააღმდეგო შრატის ბოთლი ყოველ 23 წამში იყიდება
ძალიან მგრძნობიარე კანი
ერთმა რესპონდენტმა თქვა, რომ როდესაც მას მენსტრუაცია ეწყება, „ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს ჩემი კანი უფრო მგრძნობიარე ხდება და ის, რაც ჩვეულებრივ არ მაწუხებს, მტკივნეულია. ვცდილობ თავი ავარიდო ჩემის მიღებას წარბები ზუსტად ჩემს მენსტრუაციასთან არის დაკავშირებული, რადგან, როგორც ჩანს, ჩვეულებრივზე მეტად მტკივა თვის ამ დროს.
"ჰორმონალურ რყევებს ნამდვილად შეუძლია შეცვალოს ზოგიერთი ქალის კანის მგრძნობელობა მენსტრუაციის დროს", - ადასტურებს დოქტორი გრევსი. ”ეს იმიტომ, რომ ესტროგენი ხელს უწყობს კანის გამკვრივებას, გასქელებას და დაცვას.” ვინაიდან ესტროგენის დონე თქვენს გარშემო მცირდება. პერიოდი, "თქვენი კანი შეიძლება იყოს მიდრეკილი ტკივილისა და მგრძნობელობის მიმართ". ეს კარგი მიზეზია სტომატოლოგთან ვიზიტის გადასატანად ან ცვილი დანიშვნა კიდევ ერთი კვირით.
პირის ღრუს და ღრძილების ტკივილი
მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთმა რესპონდენტმა გვითხრა, „არასასიამოვნო შეგრძნებები მაქვს პირში. კბილებს ვგრძნობ მტკივა და მოშვებული. ჩემი ღრძილები არიან ადიდებულმა და მგრძნობიარე. და მაქვს სურვილი გავიხეხო კბილები ყოველ ორ საათში. ეს სიმპტომები ქრება რამდენიმე დღის შემდეგ, მაგრამ მანამდე არაფერი ეშველება“.
დააბრალეთ ეს სიმპტომი ესტროგენისა და პროგესტერონის მატებას, რომელიც ჩნდება მენსტრუაციის დაწყებამდე. ეს იწვევს ღრძილებში სისხლის ნაკადის მატებას და ასევე ამცირებს თქვენს ნორმალურ უნარს, ებრძოლოთ ნადების წარმოქმნას, თქვა მერი როსერმა, მედიცინის დოქტორმა, გინეკოლოგმა ნიუ-იორკში, Montefiore Health System-ში. ჯანმრთელობა ში წინასწარი გასაუბრება. ნადების დაგროვებამ შეიძლება გააღიზიანოს ღრძილები, რის შედეგადაც ისინი ნაზი და შეშუპებულია.
პირის ღრუს ჰიგიენის კარგი ჩვევების დაცვა დაგეხმარებათ მენსტრუაციის დაწყებამდე რამდენიმე დღის განმავლობაში დისკომფორტის მოხსნაში, რაც ხელს შეუწყობს ტკივილს მენსტრუაციის დაწყებისას. და როგორც ყოველთვის, აუცილებლად გაიხეხეთ კბილები (მთელი ორი წუთის განმავლობაში! ეს არის ის, რასაც სტომატოლოგები გვირჩევენ) დღეში ორჯერ მაინც და რეგულარულად მოიხმარეთ ძაფები.