გსმენიათ თუ არა Კლასი? სულიერი გონებისა და სხეულის ვარჯიში, რომელიც შექმნილია ცნობილი ფიტნესის მწვრთნელის, ტარინ ტუმის მიერ, არის უახლესი საკულტო ფიტნესის გატაცება, რომელიც მოხვდა ნიუ-იორკსა და ლოს-ანჯელესში და მიიპყრო თაყვანისმცემლები ნაომი უოტსი რომ კრისტი ტურლინგტონ ბერნსი. გაუთვითცნობიერებელებისთვის, 65-დან 75-წუთიან სესია შედგება განმეორებითი კალისტენიკისა და პლიომეტრიკისგან, რომლებიც დაყენებულია ყურადღებით შერჩეულ დასაკრავ სიაზე. ეს არის ერთნაწილიანი იოგა, ერთნაწილიანი აერობიკა, ერთნაწილიანი ძალების ვარჯიში და, როგორც ბევრი დაადასტურებს, წარმოუდგენლად კათარციული (სერიოზულად, კლასში ხალხი სიტყვასიტყვით ყვირის ფილტვებში და ბევრს ცრემლი მოაქვს დასასრული).
ტუმის თქმით, მუსიკა მთელი გამოცდილების განბლოკვის გასაღებია. აქ ის უფრო მეტს საუბრობს იმაზე, თუ რა შედის მისი საუნდტრეკის შედგენაში და აზიარებს მის ერთ-ერთ პლეილისტს ექსკლუზიურად Სტილში.
რამ შთააგონა კლასი?
წლები გავატარე არასწორ ინდუსტრიაში (კორპორატიულ მოდაში) თავს უადგილოდ ვგრძნობდი და მუდმივად ვცდილობდი მოძრაობას. საბოლოოდ გადავწყვიტე, ჩამებარებინა, მივატოვო ჩემი კორპორატიული მოდის სამსახური და ჩავირიცხე იოგას მასწავლებლის ტრენინგზე. რამდენიმე წლის შემდეგ, რაც იოგას ვასწავლიდი, მივხვდი, რომ მეტი ცეცხლი მჭირდებოდა ჩემს პრაქტიკაში. მე მჭირდებოდა შერყევა და გაწმენდა „ჩარჩენილი“ ენერგიის, ემოციებისა და ნარჩენებისგან, რომლებიც მთელი ცხოვრების მანძილზე დაგროვდა ჩემს სხეულში. იქიდან კლასი ნელა და ორგანულად განვითარდა.
როგორ მოქმედებს მუსიკა მიმდევრობაში?
მუსიკას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს - მუსიკას ჩემს „თანამასწავლებელად“ მიმაჩნია. კლასში ჩვენ ვმუშაობთ სხეულში შეკუმშვისა და გაფართოების თეორიებთან. ეს ასევე ეხება პლეილისტების დაგეგმვას. თუ ერთი ან ორი სიმღერა მშვიდი და ემოციურია, შემდეგი სიმღერა ფეთქებადი იქნება. ეს სტრატეგია მოძრაობასთან, სუნთქვასთან და ხმასთან ერთად გეხმარებათ ენდორფინების წარმოქმნაში, რაც ხელს უწყობს სხეულში ნებისმიერი ემოციის გაწმენდას და გაწმენდას.
დაკავშირებული: აი, როგორ მივიღოთ უკანალი, როგორც Victoria's Secret-ის მოდელი
კრედიტი: თავაზიანობა
ვინ არის თქვენი საყვარელი შემსრულებელი?
მუსიკა რაც თავი მახსოვს, მიყვარდა. ზოგიერთი ჩემი საყვარელი შემსრულებელი არის Florence + The Machine, The XX, London Grammar, Stevie Nicks (Fleetwood Mac), ჯიმ ჯეიმსი (ჩემი დილის ქურთუკი), Sleeping At Last და ახალი შემსრულებელი, რომლის მოსმენაც ახლახან დავიწყე, სახელად მეგი როჯერსი.
როგორ ირჩევთ და ირჩევთ თქვენს სიმღერებს?
თითოეული დასაკრავი სია საგულდაგულოდ არის დამუშავებული. ვცდილობ მომღერალზე ადამიანზე ვიფიქრო. არის ვინმე ვისთან ერთადაც მინდა გართობა? არის მათი მესიჯი, რისი დაჯერებაც მინდა? თუ ასეა, მე შემოვიყვან მათ ჩემს კლასში. მიდრეკილება მაქვს მომღერალ-სიმღერების ავტორისკენ მიდრეკილება. თქვენ იპოვით წყნარი, ემოციური მუსიკის კომბინაციას, რომელიც გაგრძნობინებთ გულის სივრცის გრძნობას და გაგრძნობინებთ თქვენ, ისევე როგორც მაღალი ენერგიით მუსიკას, რომელიც კრესჩენდომდე მიდის და ფეთქდება.
ვიდეო: როგორ მივიღოთ წებოვანა ჯიჯი ჰადიდის მსგავსად
სად პოულობ ახალ მუსიკას?
Apple Music. მე ძველი სკოლა ვარ. მე მაქვს ხუთწლიანი პლეილისტები. ვიცი, რომ ეს არქაულია.
არის გარკვეული სიმღერები, რომლითაც ყოველთვის ამთავრებთ ან აწყვილებთ გარკვეულ სავარჯიშოებს?
ჩემი მუსიკა მუდმივად ვითარდება და იცვლება იმისდა მიხედვით, თუ სად ვიმყოფები პირადად და ემოციურად. ბურპიებისთვის, ხანდახან მოისმენთ ინტენსიურ რეპ სიმღერას. ხანდახან მოისმენთ ნელ და მელოდიურ სიმღერას, რომელიც სხეულში სუნთქვას უფრო ნაზად მოაქვს. მოქმედების საბოლოო სიმღერა უფრო ოპტიმისტურია, ამიტომ ხალხი ტოვებს კლასს შთაგონებული და მსუბუქი გრძნობით. ამის შემდეგ, ჩვენ ვამთავრებთ სუნთქვით მუშაობას და მედიტაციას წყნარ, სულის დამამშვიდებელ მუსიკაზე (როგორც წესი, ტექსტის გარეშე).
მოუსმინეთ Toomey-ის დასაკრავ სიას ქვემოთ.