ჰალიტოზი - AKA ცუდი სუნი - გასართობია არავინგანსაკუთრებით იმ ადამიანებს, ვისთანაც რეგულარულად გაქვთ კონტაქტი (შეიძლება თქვენი მეორე ნახევარი RIP როგორც თქვენ მიბრუნდებით მისკენ დილით).
Მაგრამ მოიცადე! ცუდი სუნი საკმაოდ მარტივი გამოსავალია, განსაკუთრებით მას შემდეგ რაც იდენტიფიცირებთ ადვილად შეუმჩნეველ დამნაშავეებს და შეცვლით თქვენს ჩვევებს. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გაიხეხეთ დღეში ორჯერ, ყოველდღე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ცუდი სუნი პირში ძლიერი ნივთების, მათ შორის ნიორი, ხახვი, ყავა და სიგარეტი. ეს ვიცით.
ამის გარდა, არის ცუდი სუნის რამდენიმე სხვა გასაოცარი დამნაშავე, რომლებიც შესაძლოა შეუმჩნეველი დაგრჩეთ. იმისათვის, რომ ჩვენი წვლილი შეგვესრულებინა მსოფლიოში, ჩვენ ვესაუბრეთ რამდენიმე სტომატოლოგს, რათა გაგვეცნო ცუდი სუნი.
Გაუწყლოება
„არასაკმარისი წყალი იწვევს პირის სიმშრალეს და მყისიერად იწვევს უსიამოვნო სუნს“, განმარტავს ნიუ-იორკის კოსმეტიკური სტომატოლოგი. დოქტორი ვიქტორია ვეიტსმანი. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება დილით ცუდი სუნი გქონდეთ — მთელი ღამის განმავლობაში არ სვამდით წყალს და პირის ღრუში ნერწყვის გამომუშავება შეწყდა. დარწმუნდით, რომ დალიეთ წყალი მთელი დღის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია და მუდმივად „გაწმინდოთ“ პირი სუფთა წყლით.
სპორტული სასმელები
იმ ნოტაზე... მიუხედავად იმისა, რომ სპორტული სასმელები ავსებენ ელექტროლიტებს, მათ შეუძლიათ ცუდი სუნი გამოიწვიოს. „იყავით ჰიდრატირებული, მაგრამ წყლით და არა მჟავე სასმელებით“, აღნიშნავს NYC კოსმეტიკური სტომატოლოგი დოქტორი სივან ფინკელი. ის განმარტავს, რომ უსიამოვნო სუნი გამოწვეულია პირის ღრუში მაღალი მჟავიანობით, ამიტომ პირის ღრუს pH-ის ნეიტრალური შენარჩუნება დაგეხმარებათ შეურაცხმყოფელი სუნის შემცირებაში. „სპორტული სასმელები, როგორც ჩვეულებრივი, ისე დიეტური გაზიანი სასმელები და ხილის წვენები არის მჟავე სასმელები, რომლებიც წყლის მსგავსად არ ებრძვიან ცუდ სუნთქვას.
დაკავშირებული: როგორ მივიღოთ ტონირებული ფეხები კენდალ ჯენერის მსგავსად
Სიბრძნის კბილი
საინტერესოა, რომ ცუდი სუნის საერთო მიზეზი შეიძლება იყოს სიბრძნის კბილების არსებობა, რომლებიც უნდა ამოიღონ. „სიბრძნის კბილები და ოპერკულუმი — ღრძილის ნაჭერი სიბრძნის კბილებზე, რომლებიც ნაწილობრივ ამოიჭრება — აკავებს საკვებს და ბაქტერიებს და შეიძლება დაინფიცირდეს, რაც ასევე ხელს უწყობს უსიამოვნო სუნს“, განმარტავს. დოქტორი თინა ჯანაკოპულოსი ბოსტონ დენტალიდან.
არ დაივარცხნოთ ენა ან ძაფები
კარგი, ასე რომ, ეს არის პირის ღრუს ჰიგიენა 101, მაგრამ ადამიანებს გაუკვირდებათ, თუ რამდენად დიდი გავლენა შეიძლება იქონიოს თქვენი ენის ძაფით ან დავარცხნის გარეშე თქვენს სუნთქვაზე, ამბობს დოქტორი ჯანაკოპულოსი. ძაფი არა მხოლოდ ინარჩუნებს თქვენს ღრძილებს სიჯანსაღეს და ხელს უშლის კარიესის წარმოქმნას, არამედ აშორებს კბილებს შორის ჩარჩენილ საკვებს. როცა საჭმელი ზის, მას ცუდი სუნი იწყებს. სცადეთ წყლის არჩევანი კიდევ უკეთესი გაწმენდისთვის. გარდა ამისა, თქვენი ენა არის ყველა სახის სუნის გამომწვევი ბაქტერიების გამრავლების საფუძველი.
ყველი
ჩვენ გვძულს თქვენი ყველის მოხმარების შემცირება (ზეცა დალოცოს ბრი), მაგრამ ყველი შეიძლება იყოს კიდევ ერთი ცუდი სუნთქვის დამნაშავე. „ყველის და სხვა რძის პროდუქტების ამინომჟავებს შეუძლიათ რეაგირება მოახდინონ პირის ღრუს ბაქტერიებთან და წარმოქმნან გოგირდის ნაერთები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი სუნთქვის სუნი დამპალი კვერცხების სურნელის გამოწვევა“, - განმარტავს NY-ში დაფუძნებული კოსმეტიკური სტომატოლოგი. დოქტორი ლანა როზენბერგი. „ადამიანებმა, რომლებსაც აქვთ ლაქტოზას შეუწყნარებლობა, განსაკუთრებით უნდა იცოდნენ ამის შესახებ.
დაკავშირებული: ვარჯიშის შემდგომი შხაპის პროდუქტები გაგიჩენთ სპორტდარბაზში სიარულის სურვილს
სტეიკი
და ცუდი ამბები უბრალოდ მოდის. დოქტორი როზენბერგი დასძენს, რომ სტეიკი იწვევს ჰალიტოზსაც. „წითელი ხორცი სავსეა პროტეინებით, რომლებიც მზადდება ყველისა და რძის პროდუქტების მსგავსი ამინომჟავებისგან“, - ამბობს ის.
Დაავადება
ღრძილების დაავადება, რა თქმა უნდა, დამნაშავეა, მაგრამ სხვა დაავადებებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნი. მაგალითად, არის გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება (GERD), „საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დარღვევა, რომლის დროსაც კუჭიდან მჟავა უკან გადადის საყლაპავში“, ამბობს დოქტორი ნესოჩი ოკეკე-იგბოკვე.
თუ ეჭვი გეპარებათ, მიმართეთ თქვენს სტომატოლოგს და დაიცავით პირის ღრუს ჰიგიენის წესები.