მეზიზღება ცუდი ამბების მომტანი (ეს არის სახის ჩემი რამ, ვფიქრობ), მაგრამ თურმე ერთი რამ გგონიათ, რომ ამ სიცოცხლეში გაწუხებთ, თქვენ, უჰ, იქნებ არა? მე ვსაუბრობ ცხოვრებისეულ უნარზე, რომელიც იმდენად საბაზისოა, რომ თითქმის ეწინააღმდეგება ახსნას (ან ასე ფიქრობდი) - კბილების გახეხვაზე ვლაპარაკობ.

აი, რა არის ამის შესახებ… ჩვენ ყველამ ეს დროდადრო გავაფუჭეთ. შესაძლოა თქვენ ნამდვილად არ გაიხეხოთ რეკომენდებული ფუნჯი დღეში ორჯერ, ყოველი დღის. ან ცოტათი დაზარალდით ძაფების გამოყენებასთან დაკავშირებით; ჩვენ შორის ვის არ აქვს? მაგრამ როგორც კი გაივლით კბილების ზღაპრულ ეტაპს, თქვენ ნამდვილად გაქვთ მხოლოდ ერთი კბილების ნაკრები და, შესაბამისად, მათი შენარჩუნების ერთი მცდელობა. მნიშვნელოვანია ამ ერთი ჰიგიენური ჩვევის მოშორება. თურმე, იმაზე რთულია, ვიდრე გვეგონა.

აქ არის ყველაფერი, რასაც თქვენ არასწორად აკეთებდით, როდესაც საქმე ეხება თქვენი კბილების სისუფთავეს.

კბილის გახეხვის ინფოგრაფიკა

კრედიტი: მარია ივანკოვიცერი

1. თქვენ არასწორი მიმართულებით ივარცხნით

დოქტორ ტიმოთი ჩეისის, კოსმეტიკური სტომატოლოგი და თანადამფუძნებელი

SmilesNY, თქვენ უნდა ივარცხნოთ პატარა წრეებში, არა ზევით და ქვევით და, რა თქმა უნდა, არა წინ და უკან. კერძოდ, წინ და უკან მოძრაობამ შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების ანთება და საბოლოოდ ღრძილების რეცესია, ამბობს დოქტორი ჩეიზი. ”ჯვარედინი დავარცხნა წინ და უკან სწრაფი, განმეორებითი მოძრაობით შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების აბრაზიას ან რეცესიას”, - ამბობს ის. და ეს არ არის კარგი.

2. თქვენ იყენებთ კბილის პასტის ძალიან აბრაზიულს

ემი ჰეზლვუდი, რეგისტრირებული სტომატოლოგიური ჰიგიენისტი და Crest + Oral-B Smile Council-ის წევრი და დოქტორი ჩეიზი თანხმდებიან - კბილის პასტის ძალიან აბრაზიული მასალის გამოყენება აკრძალულია. ესაუბრეთ თქვენს სტომატოლოგს თქვენი სასურველი კბილის პასტა, მაგრამ ზოგადად, თქვენი ყველაზე უსაფრთხო ფსონი არის ჩვეულებრივი კბილის პასტის გამოყენება ფტორით, განსაკუთრებით თუ მგრძნობიარე კბილები გაქვთ. რაც შეეხება გათეთრებას? დოქტორი ჩეიზი გვირჩევს ამის შენახვას სპეციფიკური მათეთრებელი პროდუქტები ან პროცედურებს და შეინახეთ იგი თქვენი ყოველდღიური პასტისგან. გამარჯობა ღიმილი აკეთებს ა კბილების გასათეთრებელი ნაკრები ამას ბევრი ცნობილი ადამიანი ემხრობა - ჰეი კაილი და კენდალი - და ჩვეულებრივი ხალხიც.

დაკავშირებული: ექიმთან 5 დანიშვნა, რომელიც წელს უნდა გააკეთოთ

3. ჭამის შემდეგ ძალიან მალე ივარცხნი ან (ბოდიში) ღებინება

„მინიმუმ ნახევარი საათი უნდა დაელოდოთ პირის ღრუს ნერწყვს კბილების რემინერალიზაციას“, აფრთხილებს დოქტორი ჩეიზი. "თუ ძალიან მალე გაიხეხეთ, შეგიძლიათ მინანქარი მოაშოროთ." ეს განსაკუთრებით ეხება ჭამის შემდეგ სუპერ მჟავე საკვები (როგორიცაა პომიდორი ან ციტრუსის ხილი) და ღებინების შემდეგ (თქვენში არსებული მჟავის წყალობით კუჭი). ეს უხეშია, მაგრამ მნიშვნელოვანია იმაზე ფიქრი, თუ ავად ხართ, ან იქნებ საქმე გაქვთ რთული ორსულობა. „არაგონივრულია დავარცხნა, როდესაც პირის pH ძალიან დაბალია, AKA მჟავე“, - ეთანხმება ჰეზლევუდი. „თუ ზედაპირები, განსაკუთრებით ფესვები, მიკროსკოპულად უფრო რბილია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს კბილების დაზიანება. სწორედ ამიტომ, ღებინების შემდეგ დავარცხნა არ არის კარგი“.

4. თქვენ იყენებთ ძალიან დიდ ძალას

თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ ტონა ზეწოლა უზრუნველყოფს თქვენი პირის სისუფთავეს, მაგრამ თქვენ შეიძლება დააზიანოთ თქვენი მინანქარი. "მსუბუქი წნევა უნდა იქნას გამოყენებული", - ამბობს დოქტორი ჩეიზი. ”მე გირჩევთ გამოიყენოთ ხარისხიანი ელექტრო კბილის ჯაგრისი, რათა თავიდან აიცილოთ დიდი ძალის გამოყენების საჭიროება, მიეცით საშუალება ჯაგრისმა გააკეთოს სამუშაო.” ჩვენ გვიყვარს Oral-B Genius 8000 ($275, ამაზონი) რომელსაც აქვს ავტომატური სენსორი, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი სირთულეები, ან Instagram-ის საყვარელი Quip ($40, getquip.com) დაბალ ფასში.

დაკავშირებული: უმარტივესი გზა ღვინით შეღებილი კბილების თავიდან ასაცილებლად

5. თქვენ იყენებთ ძალიან დიდ კბილის ჯაგრისს

კბილის ჯაგრისები მოდის სხვადასხვა ზომის მიზეზის გამო. ჩვენი პირი სხვადასხვა ზომისაა. „ზედმეტად დიდი ჯაგრისის თავი ხელს უშლის პირის ღრუს თაღის ფორმას და ხელს უშლის ჯაგარებს კბილებამდე მისვლაში“, - აფრთხილებს ჰეზლვუდი. ის გირჩევთ აირჩიოთ ჯაგრისის თავი, რომელსაც შეუძლია გაწმინდოს თქვენი ორი კბილი ერთდროულად, როდესაც საქმე ეხება ხელით ჯაგრისს, ან გამოიყენოთ კომპაქტური ჯაგრისის თავი ელექტრო კბილის ჯაგრისზე. (მას ასევე მოსწონს Oral-B Genius 8000: „ის წააგავს კბილის გასაპრიალებელს, რომელიც ერთ კბილს ერთდროულად უხდება.)