ეს სტატია თავდაპირველად გამოჩნდა ჯანმრთელობა. მსგავსი ისტორიებისთვის ეწვიეთ health.com.
რამდენი შუადღისას ნელნელა მიხვედი ოფისში ყავის აპარატთან და დაფიქრდი, ეს ნამდვილად ჩემი მეოთხე ჭიქაა? ან მოიცადე, ჩემი მეხუთეა? ჩვენ ყველანი ვიყავით იქ, მაგრამ ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ ჭიქის ძალიან ხშირად შევსებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას.
The სწავლა, გამოქვეყნებულია ამერიკული ჟურნალი კლინიკური კვების, ვარაუდობს, რომ დღეში ექვსი ან მეტი ფინჯანი ყავის დალევამ შეიძლება გაზარდოს გულის დაავადების რისკი 22%-მდე.
სამხრეთ ავსტრალიის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა გააანალიზეს 37-დან 73 წლამდე ასაკის 347,077 მონაწილის ჯანმრთელობის ჩანაწერები და თვითშეფასებული დიეტური სქემები. მათ ასევე დაათვალიერეს კვლევის რომელ მონაწილეებს გააჩნდათ გენის სპეციფიკური ვარიანტი, სახელწოდებით CYP1A2, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანებს კოფეინის მეტაბოლიზება უფრო სწრაფად მიიღონ, ვიდრე მათ, ვისაც ეს ვარიანტი არ ჰქონდა.
დაკავშირებული: 8 საუკეთესო საკვები ჯანსაღი კანისთვის
საერთო ჯამში, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ადამიანები, რომლებიც ამბობდნენ, რომ დღეში ექვს ან მეტ ფინჯან ყავას სვამდნენ, 22%-ით მეტს სვამდნენ. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების ალბათობა კვლევის პერიოდში, მათთან შედარებით, ვინც დალია ერთიდან ორ ჭიქამდე ყოველდღიურად. მათ ასევე დაასკვნეს, რომ ეს ასოციაცია დამოუკიდებელი იყო გენეტიკური შემადგენლობისგან; სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კოფეინის მეტაბოლური გენის მქონე ადამიანები იყვნენ
არა შეუძლია უსაფრთხოდ დალიოს მეტი, ვიდრე მათ, ვისაც ეს არ აქვს.კვლევის ავტორები თვლიან, რომ ყავა (დიდი რაოდენობით) და გულის პრობლემები შესაძლოა დაკავშირებული იყოს რადგან კოფეინის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი წნევა, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის რისკ-ფაქტორი დაავადება. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, გულ-სისხლძარღვთა დაავადება არის სიკვდილიანობის წამყვანი მიზეზი მსოფლიოში, თუმცა ის ასევე ერთ-ერთი ყველაზე პრევენციულია.
„ადამიანების უმეტესობა დამეთანხმება, რომ თუ ბევრ ყავას დალევთ, შეიძლება იგრძნოთ ნერვიულობა, გაღიზიანება ან შესაძლოა გულისრევაც კი“, - თქვა თანაავტორმა ელინა ჰიპონენმა, ავსტრალიის ზუსტი ჯანმრთელობის ცენტრის დირექტორმა. ა პრეს - რელიზი. ”ეს იმიტომ, რომ კოფეინი ეხმარება თქვენს სხეულს იმუშაოს უფრო სწრაფად და ძლიერად, მაგრამ ასევე სავარაუდოა, რომ თქვენ შესაძლოა მიაღწიეთ თქვენს ლიმიტს ამ დროისთვის.”
დაკავშირებული: D ვიტამინის სარგებელი კანისა და თმისთვის
თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ ნებისმიერი ყავა საზიანოა თქვენი გულისთვის. ფაქტობრივად, მკვლევარებმა ასევე დაადგინეს, რომ მონაწილეები, რომლებიც საერთოდ არ სვამდნენ ყავას - და ისინი, ვინც სვამდნენ კოფეფის გარეშე - ასევე აღენიშნებოდა გულის დაავადების უფრო მაღალი სიხშირე (11% და 7% უფრო მაღალი, შესაბამისად), ვიდრე მათ, ვინც სვამდა ერთ-ორ ჭიქას დღის.
წინა კვლევებმა აჩვენა, რომ ყავა მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ამცირებს გულის დაავადებების, ინსულტის და დიაბეტის რისკს. ანუ თუ ის ზომიერად მოიხმარება. 2017 წლის მიმოხილვა გამოქვეყნდა საკვები და ქიმიური ტოქსიკოლოგია აღმოჩნდა, რომ მიღების დონეები 400 მგ-მდე დღეშიყავა, ანუ დაახლოებით ოთხი 8 უნცია ფინჯანი ყავა, არ არის დაკავშირებული ზრდასრულთა ჯანმრთელობის რისკებთან.
ვიდეო: 3 ფულის დაზოგვის ყავა
ასე რომ, არა, არ არსებობს მიზეზი, რომ მთლიანად ამოიღოთ ყავა, მაგრამ ეს არის ჭკვიანია, რომ ყურადღება მიაქციოს, რამდენს სვამ ნამდვილად. „აუცილებელია იცოდე რა არის შენთვის კარგი და რა არა“, - თქვა ჰიპონენმა პრესრელიზში. „როგორც ბევრ რამეში, ეს ყველაფერი ზომიერებას ეხება; გადააჭარბეთ და თქვენი ჯანმრთელობა გადაიხდის ამას."