თუ თქვენ ებრძვით მენსტრუალური შაკიკის ურჩხულს, ნამდვილად არ ხართ მარტო. ფაქტობრივად, მიხედვით გასულ წელს გამოქვეყნებული ნაშრომი, „მენსტრუაციით დაკავშირებული შაკიკი (MRM) გავლენას ახდენს ქალების შაკიკით დაავადებულთა დაახლოებით 20%-ზე ზოგადად პოპულაციაში“. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ: მენსტრუალური შაკიკი არის ხუმრობის გარეშე.
მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ საკმაოდ დიდი კვლევა მიმდინარეობს, ექიმებმა შეძლეს დაადგინონ ზოგიერთი მიზეზი და, შესაბამისად, ზოგიერთი მკურნალობა. ჩვენ ვესაუბრეთ ექიმ ლინდა გირგისს და დოქტორ კერტის გლეიდს, რათა თავი დაეღწია.
როდის
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყოველთვის ასე არ არის, მენსტრუალური შაკიკი ხშირად ხდება მენსტრუაციის დაწყებამდე ორი-სამი დღით ადრე (PMS). როგორც კი მენსტრუაცია ნამდვილად დაიწყება, ჩვეულებრივ შვებას განიცდით, განსაკუთრებით მენსტრუაციის რამდენიმე დღის შემდეგ, ამბობს დოქტორი გლეიდი.
დრო, რა თქმა უნდა, განსხვავდება ინდივიდის მიხედვით. ასევე შეიძლება გქონდეთ თავის ტკივილი ოვულაციის დროს, რაც დაახლოებით ერთი კვირით ადრე PMS და ორი კვირით ადრე მენსტრუაციამდე.
დაკავშირებული: 7 აპლიკაცია, რომელიც გჭირდებათ თქვენი გლამური გუნდის შექმნაში
რატომ
„უმრავლესობის აზრით [მენსტრუალური შაკიკი] გამოწვეულია ჰორმონების ცვლილებებით ყოველთვიური ციკლის განმავლობაში“, განმარტავს დოქტორი გლეიდი. ბევრი ადანაშაულებს ესტროგენის ნორმალურ პრემენსტრუალურ ვარდნას მენსტრუალურ ციკლთან დაკავშირებულ თავის ტკივილში, სხვები კი ცვლილებებს ადანაშაულებენ. ორივე ესტროგენი და პროგესტერონი“.
შესწორება
მენსტრუალური შაკიკის თავიდან აცილებისა და მკურნალობის რამდენიმე გზა არსებობს. დამწყებთათვის, ტკივილგამაყუჩებლებმა – როგორიცაა აცეტამინოფენი და ასპირინი – მიღებულმა იმ ვადაში, რომელსაც ჩვეულებრივ განიცდით თავის ტკივილი, შეიძლება თავიდან აიცილონ ისინიც კი.
დოქტორი გირგისი ამბობს, რომ მედიკამენტების სხვა ვარიანტებია „ანტიდეპრესანტები, ანტიკონვულსანტები, კალციუმის არხის ბლოკატორები, მაგნიუმი და ბეტა-ბლოკატორები“.
გარდა ამისა, იმის გამო, რომ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები არეგულირებენ ჰორმონებს, მათ ასევე შეუძლიათ შემსუბუქება მენსტრუალური შაკიკის შემთხვევაში. თუმცა, ზოგიერთი ქალი აღმოაჩენს, რომ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები რეალურად აძლიერებს თავის ტკივილს (მათ შესაძლოა შაკიკიც კი გამოიწვიოს).
ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მედიკამენტი ბევრისთვის ეფექტური აღმოჩნდა, მაგრამ ყოველთვის სჯობს ექიმს ესაუბროთ რეჟიმის შესახებ, სანამ თვითდანიშნულს ან შეწყვეტთ მედიკამენტს.
მედიცინის მიღმა, კიდევ ერთი პრევენციის რჩევაა თქვენი დიეტის კორექტირება, განსაკუთრებით PMS-ის დროს.
დაკავშირებული: 6 საჩუქარი დედას, რომელიც ვარდზე უკეთესია
„ზოგიერთი ქალისთვის, მენსტრუაციასთან დაკავშირებული ჰორმონების ცვლილებები იწვევს წყლის შეკავებას და წონის მატებას იწვევს თავის ტკივილს“, - განმარტავს დოქტორი კურტისი. ”ზოგიერთს ეხმარება დიეტური მოსაზრებები დაბალი მარილიანი საკვებით და მარილის გარეშე.”
სხვა რამ რაც დაგვეხმარება: რეგულარული ვარჯიში, ადეკვატური ძილი და ჯანსაღი ცხოვრება. ასევე, ექიმი გირგისი ამბობს, რომ „ხშირად სასარგებლოა ბნელ ოთახებში წოლა, რადგან სინათლემ შეიძლება გააუარესოს სიმპტომები“ და რომ „მაღალი ხმები ასევე თავიდან უნდა იქნას აცილებული“ შაკიკის დროს.
დაკავშირებული: დაელოდეთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ SPF შხაპში?
ქვედა ხაზი
„შაკიკის მკურნალობის გასაღები არის დაუყოვნებლივი მოქმედება, როცა შეიგრძნობთ შაკიკის პირველ ნიშნებს“, - ამბობს ექიმი გირგისი. ეს ნიშნავს დაწოლას და ტკივილგამაყუჩებლის მიღებას რაც შეიძლება მალე. ”ხშირად, როდესაც ის სრულფასოვანია, მედიკამენტები არ არის ისეთი ეფექტური.”
თუ შაკიკი ძალზე მტკივნეულია, ან თუ შაკიკს ვერ აკონტროლებთ, ეწვიეთ ექიმს.