რა არის კოლაგენის დანამატები

თუ კლდის ქვეშ არ ცხოვრობდით, ალბათ გინახავთ, გსმენიათ ან თუნდაც სცადეთ კოლაგენის პეპტიდები. ინგრედიენტი ჩნდება ფხვნილებში და სასმელებში მარცხნივ და მარჯვნივ, რეკლამირებული, როგორც საშუალება თქვენი კანის, თმისა და ფრჩხილების გარეგნობისა და შეგრძნების გასაუმჯობესებლად - საუკეთესო სილამაზის დანამატი. მაგრამ სანამ კოლაგენის ახალი არაფერია, მიწოდების ეს ზუსტი მეთოდია და არსებობს უამრავი დაბნეულობა და დეზინფორმაცია.

ამიტომ, ჩვენ ვთხოვეთ საუკეთესო დერმატოლოგებს, აგეხსნათ რა არის კოლაგენის პეპტიდები და შეაფასონ კანის სარგებელი, რასაც ნამდვილად მოელოდით.

დავიწყოთ საფუძვლებით. „კოლაგენი არის ცილა, რომელიც შეადგენს კანის 70-დან 80 პროცენტს საპნა პალეპი, M.D., დერმატოლოგი Spring Street Dermatology-ში ნიუ-იორკში. ”ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კანის გაძლიერებაში, ასევე ხელს უწყობს ელასტიურობას და დატენიანებას.” სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის გადამწყვეტია ძლიერი, მკვრივი, ჯანსაღი, ახალგაზრდული კანის შესანარჩუნებლად.

პრობლემა: ასაკის მატებასთან ერთად კოლაგენის გამომუშავება ნელდება და როცა 30 წელს მიაღწევთ, მას ყოველწლიურად ერთიდან ორ პროცენტამდე კარგავთ, განმარტავს ნიუ-იორკელი დერმატოლოგი.

და ეს მხოლოდ თანდაყოლილი ხდება. სხვა გარე ფაქტორების მთელი რიგი - მზეზე ზემოქმედება, მოწევა, სტრესი - ასევე შეიძლება წვლილი შეიტანოს კოლაგენის გაძლიერებულ და სწრაფ დაშლაში. და ნაკლები კოლაგენი უდრის მეტ ნაოჭებს, სიმშრალეს და დაბლას.

სწორედ ამიტომ, შესაძლოა გინახავთ კანის მოვლის საშუალებები, რომლებიც შეიცავს კოლაგენს, რომლებიც, სავარაუდოდ, ავსებენ თქვენი სხეულის ბუნებრივ მარაგს. უმეტესობა იყენებს ჰიდროლიზებულ კოლაგენს, კოლაგენს, რომელიც დაიშალა ამინომჟავების მის მცირე სამშენებლო ბლოკებად, განმარტავს დოქტორი პალეპი. (თვითონ კოლაგენი არის ძალიან დიდი მოლეკულა, რომელსაც სხვაგვარად არ შეუძლია შეაღწიოს კანში, ამიტომ საჭიროა მისი დაშლა.) ბოლო დრომდე, ის იყო აზრი, რომ იმის ნაცვლად, რომ ცდილობდე მის გადმოცემას გარედან, შიგნით, შიგნით, გარეთ მიდგომა შეიძლება იყოს უფრო ეფექტური. შეიყვანეთ საჭმლის მომნელებელი კოლაგენი.

არ არის სხვადასხვა ტიპის კოლაგენის ფხვნილისა და კოლაგენის აბების ნაკლებობა, თუმცა ბრენდების უმეტესობა ეყრდნობა კოლაგენის პეპტიდებს. ჰიდროლიზებული კოლაგენის მსგავსად, კოლაგენის პეპტიდები უბრალოდ ცილის უფრო მცირე ნაწილაკებია - ამინომჟავების მოკლე ჯაჭვები - თუმცა კოლაგენი პეპტიდები ოდნავ აღემატება ჰიდროლიზებულ ვერსიას და უკეთესად შეიწოვება სისხლის მიმოქცევის მიერ, რათა გაიფანტოს მთელ სხეულში. დოქტორი პალპი.

არსებობს ორი განსხვავებული აზროვნების სკოლა იმის შესახებ, თუ როგორ მუშაობს ამ პეპტიდების მიღება. ერთი ის არის, რომ ამ ამინომჟავების თქვენს ორგანიზმში შეყვანით, ის ატყუებს მას, რომ იფიქროს, რომ თქვენი საკუთარი კოლაგენი იშლება, რითაც ასტიმულირებს წარმოებას, განმარტავს. ჯოშუა ზაიხნერი, M.D., დერმატოლოგიაში კოსმეტიკური და კლინიკური კვლევის დირექტორი ნიუ-იორკში, Mount Sinai Hospital-ში. მეორე, უფრო ხშირად შეთანხმებული, მოქმედების მეთოდი არის ის, რომ ეს ამინომჟავები ცირკულირებენ სხეულში და ის მოქმედებს როგორც სამშენებლო მასალა ახალი კოლაგენის წარმოებისთვის, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს კანის, თმის, ფრჩხილებისა და სახსრებისთვის. ამბობს.

ეს მილიონი დოლარის კითხვაა. მოკლე პასუხი: ჟიური ჯერ კიდევ გამოსულია, მაგრამ აი, რა ვიცით ჯერჯერობით. დერმები, რომლებთანაც ჩვენ ვესაუბრეთ, ერთხმად ეთანხმებიან, რომ მეტი კვლევაა საჭირო იმისათვის, რომ დადგინდეს ეფექტურია თუ არა საჭმლის მომნელებელი კოლაგენი და რა ხარისხით. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა მცირე კვლევამ აჩვენა, რომ მას შეუძლია გააუმჯობესოს კანის დატენიანება და ელასტიურობა, ეს ჩატარდა მცირე ჯგუფებში და მხოლოდ 4-დან 12 კვირამდე, ამბობს დოქტორი ნუსბაუმი, რომელიც დასძენს, რომ მშენებლობის დაწყებას მინიმუმ სამი თვე სჭირდება. კოლაგენის. ჩვენი დერმები ასევე შეთანხმდნენ, რომ მათ სურდათ ნახონ უფრო დიდი, განხილული კლინიკური კვლევები, რათა დაეხმარონ შეიტანონ კოლაგენის სარგებელი.

მიუხედავად ამისა, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ უნდა გამორიცხოთ ისინი. "მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ჯერ არ გვაქვს საკმარისი მონაცემები, მე ოპტიმისტურად ვარ განწყობილი კოლაგენის დანამატების მიმართ", - ამბობს დოქტორი ზეიხნერი.

დღის ბოლოს, თქვენი საუკეთესო MO ჯანსაღი, ახალგაზრდული კანისთვის არის უპირველეს ყოვლისა ჭკვიანი აქტუალური რუტინა, რომელიც ეყრდნობა ისეთ ქვაკუთხედებს, როგორიცაა მზისგან დამცავი საშუალებები - დაიცვან კოლაგენი, რომელიც უკვე გაქვთ - და რეტინოლი, რომელიც მეცნიერულად დადასტურებულია არაერთხელ, რომ ხელს უწყობს კოლაგენის წარმოებას, ამბობს დოქტორი პალეპი.

და გაითვალისწინეთ, რომ კოლაგენი ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ საკვებიდან; მაღალი ცილოვანი საკვები, როგორიცაა ძვლის ბულიონი, ქათამი, თევზი კარგი ვარიანტია. მაგრამ არ დაიძინოთ ხილსა და ბოსტნეულზე, რადგან ბევრი მათგანი მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, რომლებიც ასევე ხელს უწყობენ კოლაგენის გამომუშავებას.

როგორც ითქვა, თუ გსურთ კოლაგენის ფხვნილის ჩართვა თქვენს რუტინაში, წადით. ნებისმიერი სხვა დანამატის მსგავსად, თქვენ ჯერ უნდა მიმართოთ ექიმს, მაგრამ სანამ ჯანმრთელი ხართ, დერმები, რომლებთანაც ვესაუბრეთ, ყველა შეთანხმდნენ, რომ კოლაგენის დანამატის გამოყენებას არანაირი მინუსი არ აქვს. სხვა თუ არაფერი, თქვენ იღებთ პროტეინის კარგ დოზას და კოლაგენს ასევე აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს მთელი თქვენი სხეულისთვის, კანის ჩათვლით, აღნიშნავს დოქტორი პაელპი. მას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს კუნთების აღდგენას და ჯანსაღ სახსრებს, რაც გამარჯვებაა სპორტსმენების ან ფიტნესის მოყვარულთათვის.

არსებობს რამდენიმე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გაითვალისწინოთ პროდუქტის არჩევისას. ყველა კოლაგენი არ იქმნება თანაბარი; უმეტესობა ცხოველური წარმოშობისაა, მსხვილფეხა რქოსანი (ძროხებისგან) ან საზღვაო (თევზებისგან), ამბობს დოქტორი ნუსბაუმი. ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენ მიჰყვებით ვეგანურ დიეტას, უნდა დარწმუნდეთ, რომ ირჩევთ ვარიანტს, რომელიც იყენებს მცენარეულ კოლაგენს.

მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც იყენებენ 1 და 3 ტიპის კოლაგენსაც. არსებობს მრავალი სხვადასხვა ტიპის კოლაგენი, მაგრამ ეს ტიპები განსაკუთრებით მხარს უჭერს კანს, თმას, ფრჩხილებს, კუნთებსა და სახსრებს, აღნიშნავს დოქტორი ნუსბაუმი. ერთი საცდელი: Neocell სუპერ კოლაგენის ფხვნილი ($17; neocell.com), რომელიც გამოდის არა მხოლოდ უგემოვნო ვერსიაში, არამედ ფრანგული ვანილისა და კენკრის ლიმონის არომატით, უნდა დავამატოთ. და მიუხედავად იმისა, რომ კვლევები არ არის უვნებელი, არ არის ცუდი იდეა, აირჩიოთ პროდუქტები იმ ბრენდებიდან, რომლებმაც სულ მცირე კლინიკური კვლევები ჩაატარეს, დასძენს დოქტორი ზეიხნერი.

დასკვნა: კოლაგენის პეპტიდები (და ზოგადად კოლაგენის დანამატები) არ არის თქვენი აქტუალურობის პირდაპირი ჩანაცვლება პროდუქტის პროტოკოლი, მაგრამ ისინი შეიძლება იყოს კანის მოვლის თავსატეხის ნაწილი და კარგი დანამატი კანის მოვლის ჭკვიანური მოძრაობებისთვის, რაც თქვენ უკვე გაქვთ მიღების.