Პროფესიონალი:გრანტ რობერტსი, LA ტრენერი პასუხისმგებელი Swank's– ზე მილიონი დოლარი ბავშვი ბოდიჩვენი შემმოწმებელი: კიმ პეიფერი, InStyle.com– ის მმართველი რედაქტორი და ოფისის არაოფიციალური ფიტნეს მოდელი
განახლებულია 2016 წლის 06 იანვარს, დილის 11:00 საათზე
”სიმართლე გითხრათ, მე ვარ სპორტული დარბაზის ფანატიკოსი. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ კვირაში რამდენიმე საღამოს ვატარებ - და, შესაბამისად, ჩემი ხელფასის კარგ ნაწილს - რეგულარულად ვოფლიანობ, მე საკმაოდ არ ვიცი რამდენად ძლიერად ვმუშაობ ჩემს კუნთებზე. მე გამოვჩნდი რობერტსის L.A სტუდიაში, ათონის ახალი კაპრის წყვილით [$ 149; liveathos.com]. ისინი ჩვეულებრივი შავია, მაგრამ თავს ოდნავ უფრო მოცულობით გრძნობენ, ვიდრე ჩემი ჩვეულებრივი ლულულემონები, 12 ჩაშენებული ბიოსენსორის წყალობით, რომლებიც აკონტროლებენ თქვენს გულისცემას და კუნთების მოძრაობას.
”კონცეფცია არის მარტივი, მაგრამ წარმოუდგენლად მოწინავე: დატენეთ გონიერი Core სენსორი და ჩადეთ იგი ტანისამოსის უკანა ნაწილში ისე, რომ ქვედაბოლოები დაუკავშირდეს თქვენს სმარტფონს Bluetooth– ის საშუალებით. შემდეგ გაუშვით შესაბამისი აპლიკაცია [ათონი, უფასოდ; ხელმისაწვდომი
”მას შემდეგ, რაც მე და რობერტსმა განვიხილეთ ჩემი ფიტნესის მიზნები-პლატოზე გასვლა, ფეხის კუნთების გაძლიერება და წელის ტკივილის აღმოფხვრა-ჩვენ დავეჯახეთ დარბაზის იატაკს. შარვალი თავსებადია ნებისმიერი სახის ვარჯიშთან, მაგრამ ჩვენ დავიწყეთ რიგი მარტივი მოძრაობებით, როგორიცაა ბიცეპსის დახვევა, კრუნჩხვები და მხრების დაჭერა. როდესაც თითოეულ მათგანს ვასრულებდი, რობერტსი მიჰყვებოდა აპს, რათა დამენახა ზუსტად რა კუნთებს ვიყენებდი და ვიყენებდი.
”აღმოჩნდა, რომ მე მარცხენა მხარეს უფრო მეტად ვმუშაობ, ვიდრე მარჯვენა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩემი მარცხენა კუნთები საფრთხეს უქმნის ზედმეტ განვითარებას. სხვა რეალიზაცია? ვფიქრობდი, რომ თავს მაქსიმალურად ვაძალებდი, მაგრამ პროგრამის თანახმად, მე ვიყენებდი ჩემი ენერგიის მხოლოდ 60-80 პროცენტს შორის. ”
Შედეგები: ”ჩემმა საზრიანმა მწვრთნელმა აღნიშნა, რომ ამ დისბალანსმა ხელი შეუწყო ჩემს უკანა პრობლემებს, ამიტომ ვარჯიშის დროს წონის შეცვლის გაცნობიერებამ ხელი შეუწყო ამ ტკივილების შემსუბუქებას. მომდევნო კვირებში, მე მქონდა აპლიკაციის გაშვება ყოველი ვარჯიშის დროს. იმის გამო, რომ ეს დამეხმარა დამატებითი ძალისხმევაში, მე დავკარგე სხეულის ცხიმის 2 პროცენტი და 5 კილოგრამი ოთხ კვირაში. პლატოები, აღარ “.