ელეგანტური სავარჯიშო მოწყობილობა თქვენი სახლის სპორტული დარბაზისთვის

ახლო მომავალში დაკეტილი სპორტული დარბაზები, აზრი აქვს ინვესტირებას სახლში სავარჯიშოში, რომლითაც შეგიძლიათ ნახოთ საკუთარი თავი გრძელვადიანი გამოყენებით. და თუ ჩვენ ვფიქრობთ ხანგრძლივობაზე, სავარჯიშო აღჭურვილობის არჩევა, რომელიც ერწყმის თქვენი სახლის ესთეტიკას, არის ერთ-ერთი გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენ გსურს მისი შენარჩუნება.

დაკავშირებული: საუკეთესო ვარჯიშები, რომლებიც უნდა სცადოთ სანამ სახლში ხართ

მიუხედავად იმისა, ეძებთ მაღალტექნოლოგიურ კარდიო აპარატზე გაფუჭებას, თუ ეძებთ პატარა სივრცეს, დაბალი ვალდებულების გადაწყვეტა, უფრო მეტი ვარიანტია, ვიდრე ოდესმე დიზაინის მეგობრული ფიტნესის სამყაროში მექანიზმი.

მარმარილოს ექსტერიერის წყალობით, ეს მომხიბლავი ქაფის როლიკერი ჰგავს ხელოვნების ობიექტს, როცა დგას სახლის მცენარესთან ან გვერდითა მაგიდასთან. გარე ფენა განკუთვნილია მკლავებისა და ფეხების დაძაბულობის მოსახსნელად ვარჯიშამდე და მის შემდეგ. პატარა როლიკერი, რომელიც ბუდობს შიგნით, იდეალურია კომპიუტერის წინ მთელი დღის გატარების გამო ზურგის უკმარისობის გამოსასწორებლად.

Როგორ გამოვიყენო: შეამსუბუქეთ მტკივნეული ხბოები სირბილის წინ და შემდეგ მათი გაბრტყელებით, ან კისრის დაძაბულობის შემსუბუქება დაწოლით, დაწექით როლიკერი კისრის ქვეშ, შემდეგ ნაზად გადაიტანეთ თავი გვერდიდან გვერდზე ისე, თითქოს თავს აქნევთ "არა."

Იშოპინგე: $58; lululemon.com

იმ პირობით, რომ არ გყავთ დაბნეული მეზობლები, თოკზე ხტომა ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა თქვენი გულისცემის გასაუმჯობესებლად, როცა არ გაქვთ წვდომა სპორტდარბაზში. სინამდვილეში, ცნობილი ტრენერი ამანდა კლოტსი აქვს მთელი პროგრამა, რომელიც ეფუძნება აქტივობას. ამ მსუბუქ თოკს მოყვება ვარდისფერი ოქროს სახელურები და საყვარელი ტილოს მტვრის ჩანთა, რომელიც ადვილად შეინახება უჯრაში, მაგრამ არ გამოიყურება ბინძური ან უადგილო, თუ ამას გამოტოვებთ.

Როგორ გამოვიყენო: ჩართეთ თოკზე ნახტომის ინტერვალები თქვენს შემდეგ ვარჯიშში. სცადეთ 30 წამის ჩართვა, 30 წამის გამორთვა თქვენთვის სასურველი ვარჯიშის ხანგრძლივობისთვის.

Ყიდვა: $40; amandakloots.com

დაკავშირებული: 10 ონლაინ ვარჯიში, რომელიც უნდა სცადოთ, თქვენი საყვარელი სტუდიის კლასების საფუძველზე

სტაციონარული ველოსიპედი შეიძლება ძალიან პოპულარული იყოს, მაგრამ ამ ნიჩბოსანს აქვს უპირატესობა, რომ იკეცება საკუთარ თავში, ამიტომ ის თითქმის არ იკავებს ადგილს, როდესაც არ გამოიყენება. დამზადებულია მდგრადი ალუბლის ხისგან შავი აქცენტებით, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე დახვეწილი გარეგნობის კარდიო აღჭურვილობა ბაზარზე. სახლის სხვა მოდური ვარიანტების მსგავსად, მას აქვს სენსორული ეკრანის ტაბლეტი ბრენდის სავარჯიშო პლატფორმაზე წვდომისთვის.

Იშოპინგე: $1,999; ergatta.com

რატომ იყიდეთ ზოგადი სავარჯიშო ზოლები, როდესაც გაქვთ ეს საყვარელი ვარიანტი? ამ თავხედურ კომპლექტს გააჩნია სამი განსხვავებული სიძლიერე ფერების კოორდინირებისთვის პროგრესისთვის, როცა დროთა განმავლობაში ძლიერდები.

Როგორ გამოვიყენო: გააღვიძეთ მძინარე დუნდულოები ჯდომისგან, მუხლებზე ზოლის დადგმით. მუხლები ოდნავ მოხრილი, თეძოები უკან და ჩართული გულით, გადადგით 20 ნაბიჯი მარცხნივ, შემდეგ 20 მარჯვნივ.

Იშოპინგე: $20; sweatwithbecnyc.com.

თუ მიჰყვებით ფიტნეს ინფლუენსერებს, როგორიცაა ჰანა ბრონფმანი ან მელისა ვუდი, დიდი შანსია, რომ უკვე იცნობთ მაჯის და ტერფის ამ მოდურ წონებს. ისინი იმდენად პოპულარული გახდნენ სოციალური დისტანციის დროს, რომ მთლიანად გაიყიდა, მაგრამ კომპანია აჩქარდა აღდგენისთვის. ახალი შეკვეთების გაგზავნა იგეგმება 1 მაისს.

Როგორ გამოვიყენო: ატარეთ ისინი ნებისმიერი ვარჯიშის დროს - სირბილი, იოგა, ხალიჩა პილატესი ან საცეკვაო კარდიო, რომ დავასახელოთ რამდენიმე - რამის გასაუმჯობესებლად.

Იშოპინგე: $49; shopbala.com

როდესაც ის არ გამოიყენება, ეს პროდუქტი, როგორც ჩანს, არის კედელზე დამაგრებული (ან კედელზე დახრილი, იმისდა მიხედვით, თუ როგორ დააყენეთ) სარკე. მაგრამ როცა მას ჩართავთ, ის ცოცხლდება მოთხოვნით ვარჯიშის კლასებით, ინდუსტრიის ზოგიერთი წამყვანი ტრენერისგან. ის გთავაზობთ Bluetooth-ით ჩართულ გულისცემის მონიტორთან სინქრონიზაციის შესაძლებლობას რეალურ დროში გამოხმაურებისთვის, თუ რამდენად მძიმედ მუშაობთ და ის თვალყურს ადევნებს თქვენს პროგრესს დროთა განმავლობაში.

Იშოპინგე: $1,495; სარკე.co

ეს კვადრატული ჰანტელები გამოსცემენ ლამაზ ქაღალდის წონას. გამოიყენეთ ისინი სავარჯიშოების შესასრულებლად ბრენდის აპიდან ან რომელიმე სხვადან საოცარი ნაკადის პარამეტრები იქით.

Როგორ გამოვიყენო: სწრაფად აიწიეთ თქვენი გულისცემა ჰანტელებით. დაასვენეთ სიმძიმეები თქვენს მხრებზე და გაგზავნეთ თეძოები უკან დასაჯდომად. როგორც კი ადგებით, დააჭირეთ სიმძიმეებს თქვენს თავზე. გაიმეორეთ 10-დან 15-ჯერ სულ სამი კომპლექტისთვის.

Იშოპინგე: $45; onepeloton.com

ეს ხელსაწყო გეხმარებათ ვარჯიშის წინ უფრო სწრაფად გახურებაში, პერკუსიული თერაპიის გამოყენებით - ან ზეწოლის დიდი რაოდენობით, რომელიც ათავისუფლებს დაძაბულობას თქვენს კუნთებში. ის ასევე შესანიშნავია ძლიერი ოფლიანობის შემდეგ ტკივილის შესამსუბუქებლად. მოწყობილობის დახვეწილ თეთრ ვერსიას აქვს შესანიშნავი დიზაინის ვიზუალი, ასე რომ არ გამოიყურება უცნაურად ჯდომა დამტენი სტენდი წიგნების თაროზე ან თუნდაც თქვენს საწოლის მაგიდაზე.

Როგორ გამოვიყენო: დაიმასაჟეთ მტკივნეული ოთხკუთხედი და ბარძაყები ძილის წინ, ან სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს ან ოთახის მეზობელს ზურგზე დარტყმა კომპიუტერთან ხანგრძლივი მუშაობის შემდეგ.

Ყიდვა: $399; shop.goop.com

დაკავშირებული: მე ვარ ტრენერი. აი, როგორ ვინარჩუნებ ფორმას თვითიზოლაციაში.

ნაწილი ქანდაკება, ნაწილი სახლის სპორტული დარბაზის აღჭურვილობა, ეს ლუქს კეტბელი ხელნაკეთია და შეიძლება ამოტვიფრული იყოს თქვენი ინიციალებით. ცოტა მეტია? რა თქმა უნდა. მაგრამ ის ასევე წარმოუდგენლად მაგარია.

Როგორ გამოვიყენო: სცადეთ kettlebell deadlift დგომით ფეხზე თეძოს სიგანის მანძილზე. ჩამოწიეთ ქვემოთ, რომ აიღოთ კეტბელი ხელები გამართული, მხოლოდ ოდნავ მოხრილი მუხლები. მკლავები სხეულში მოხვიეთ - ისე, თითქოს ცდილობთ ქაღალდის ნაჭერი დაიდოთ თითოეული იღლიის ქვეშ - ადგომისას. გაიმეორეთ 10-დან 12-ჯერ სულ სამი კომპლექტისთვის.

Იშოპინგე: $800; etsy.com

სრულიად თეთრი ფერის სქემა ხდის ამ სახლში კრივის სავარჯიშოს სუპერ დახვეწას. მოწყობილობა აკონტროლებს რამდენ დარტყმას ისვრით, დარტყმის სიჩქარესთან ერთად და როგორ აუმჯობესებთ ვარჯიშიდან ვარჯიშამდე ბრენდის მოთხოვნის კლასების გამოყენებით.

Იშოპინგე: $1,219; joinfightcamp.com