უნდა დალიოთ თუ არა ქლოროფილით გაჟღენთილი წყალი ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის?

ეს სტატია თავდაპირველად გამოჩნდა Shape-ზე. მსგავსი ისტორიებისთვის ეწვიეთ shape.com.

უკეთესად თუ უარესად, როდესაც საქმე ეხება ჯანმრთელობის ტენდენციებს, ცნობილი სახეები ხშირად ლიდერობენ. როდესაც ისინი იზიარებენ იმას, რაც მათ სურთ, ჩვენს ყურებს აღმატება. ყოველივე ამის შემდეგ, მათ აქვთ წვდომა საუკეთესო ტრენერებთან, დიეტოლოგებთან და სპეციალისტებთან. ტეილორ სვიფტი ცოტა ხნის წინ გაიხსნა დანამატების შესახებ, რომელსაც ის იღებს; და კაილი ჯენერი გააზიარა, რომ იგი იყენებს კოლაგენის შემცველ კრემებს მისი ყავისთვის; და ენ ჰეთევეი გვაიძულებდა ორმაგი გადაღება გვეკეთებინა მისი "გიგანტური საკვები შპრიცი" სავსე წვენით.

ასე რომ, როცა მენდი მური ცოტა ხნის წინ გააზიარა რომ ის სვამს ქლოროფილით გაჟღენთილ წყალს მისი ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის, ჩვენ დავინტერესდით. (Psst აქ არის მეტი მისი ვარჯიშისა და დიეტის რჩევები.) მაშ, ჩვენც ხომ უნდა დავიწყოთ?! ჩვენ ვკითხეთ ექსპერტებს, არის თუ არა ეს ნაწლავის ჯანმრთელობის ელექსირი, რომელიც ყველას გვაკლდა.

„ქლოროფილი არის მწვანე მოლეკულა მცენარეებში, რომელიც შთანთქავს მზის შუქს ფოტოსინთეზის დროს და გარდაქმნის მზის შუქს ენერგიად, რაც ხელს უწყობს მცენარეებში ანტიოქსიდანტურ პროცესებს“, - ნათქვამია.

დაკავშირებული: D ვიტამინის სარგებელი კანისა და თმისთვის

ქლოროფილს აქვს გარკვეული კანონიერი სარგებელი თქვენი კანისთვის - პატარა კვლევა აღმოაჩინა, რომ ქალები, რომლებიც კანზე ქლოროფილის გელს სვამდნენ 12 დღის განმავლობაში, ნაკლებად აზიანებდნენ მზისგან. ის ასევე შესწავლილია როგორც აკნეს შესაძლო საშუალება. (დოქტორი ლი აღნიშნავს, რომ ქლოროფილი შეუძლია თუმცა, კანს უფრო მგრძნობიარე ხდის მზის მიმართ.) ქლოროფილს ასევე აქვს ნაპოვნია იყოს ბუნებრივი დეოდორანტი, რომელიც ხელს უწყობს სიმპტომების შემცირებას ტრიმეთილამინურიის მქონე ადამიანებში, მდგომარეობა, რომელიც იწვევს თევზის სუნს - და მას შეუძლია დაეხმაროს ჭრილობების შეხორცებას. ანეიტრალებს კანის ბაქტერიებს ჭრილობებში- ამბობს დოქტორი ლი.

მას ასევე აქვს რამდენიმე სხვა ჯანმრთელობის სარგებელი, რომლებიც შესწავლილია. Ყველაზე აღსანიშნავი? ეს ჩემი ანტიკარგინოგენურია. ერთი მცირე შესწავლა ვარაუდობენ, რომ ქლოროფილმა შეიძლება შეზღუდოს აფლატოქსინების - ნაერთის ბიოშეღწევადობა ცნობილია კიბოს გამომწვევი - რომ ადამიანები შეიძლება გაუცნობიერებლად აღმოჩნდნენ დაბინძურებული მცენარეული პროდუქტების ჭამით. სხვა კვლევამ აღმოაჩინა რომ მას შეუძლია ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას; კვლევაში მონაწილე 38 ქალს მისცეს ქლოროფილის დანამატი (5 გრამი) ან პლაცებო, ხოლო მათ, ვინც იღებდა ქლოროფილს, აღნიშნეს უფრო მნიშვნელოვანი წონის დაკლება პლაცებოს მიმღებებთან შედარებით.

ვიდეო: 3 ხელმისაწვდომი გზა თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად

ქლოროფილმა ბოლო დროს მიიპყრო ყურადღება ნაწლავების ჯანმრთელობის შესაძლო სარგებლობის გამო. ქლოროფილით გაჟღენთილი წყლები, როგორიცაა ვერდღე და ჯუს გამოჩნდა ბაზარზე, ქლოროფილის ანტიოქსიდანტური და დეტოქსიკაციის სასარგებლო თვისებებით, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და საერთო ჯანმრთელობას. თხევადი ქლოროფილის და ქლოროფილის დანამატები ასევე ხელმისაწვდომია ქლოროფილის დასაფიქსირებლად. ანუ კანონიერია?

მოკლე პასუხი: არ არის საკმარისი მყარი სამეცნიერო მტკიცებულება ეფექტურობის ან უსაფრთხოების შესახებ, როდესაც საქმე ეხება მის გავლენას ნაწლავის ბაქტერიებზე და საჭმლის მონელებაზე. (დაკავშირებული: ნიახურის წვენი მთელ ინსტაგრამზეა, მაშ, რა არის დიდი საქმე?)

„მიუხედავად იმისა, რომ ქლოროფილის შემცველ ბოსტნეულს აქვს დადასტურებული სარგებელი ჯანმრთელობისთვის, ქლოროფილის ცალკე მიღება არ არის ნაჩვენები გავლენას მოახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე, მათ შორის ჩვენს ნაწლავებზე, ”- ამბობს მელისა მაჯუმდარი, მედიცინის მეცნიერებათა მეცნიერებათა აკადემია, კვების და აკადემიის სპიკერი. დიეტოლოგია. " ბუნებრივი მედიკამენტების მონაცემთა ბაზა (რომელიც მიმოიხილავს დანამატების და ბუნებრივი მედიკამენტების ეფექტურობას, უზრუნველყოფს ინფორმაციას დანამატების მოქმედების შესახებ გარკვეული პირობებისთვის) ამ დროს აღმოაჩენს, რომ ქლოროფილს არ გააჩნია საკმარისი მტკიცებულება რომელიმესთვის ეფექტურობის დემონსტრირებისთვის მდგომარეობა; ნაწლავების ჯანმრთელობა საერთოდ არ არის ნახსენები“.

ასევე შეიძლება იყოს არც ისე დიდი გვერდითი მოვლენები, „მათ შორის განავლის ფერის შეცვლა მწვანედ, დიარეა და მუცლის კრუნჩხვები“, ამბობს დოქტორი ლი. ასე რომ, ძირითადად, ჯანსაღი, ბედნიერი ნაწლავის საპირისპიროა.

დაკავშირებული: რას ამბობს თქვენი შარდის ფერი თქვენს ჯანმრთელობაზე

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება გქონდეთ საჭმლის მომნელებელი გვერდითი ეფექტები, მაგრამ თუ გადაწყვეტთ ქლოროფილის მიღებას, ის სხვაგვარად უვნებელი უნდა იყოს. (ერთი გამონაკლისი: მას შეუძლია ურთიერთქმედება გარკვეული ფოტოსენსიბილიზაციის წამლებთან, ასე რომ, დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ექიმს, იღებთ თუ არა ერთს, სანამ სცადეთ მოდური სასმელი.)

თუ თქვენ ცდილობთ მის ცდას, დარწმუნდით, რომ მიჰყევით დოზირების მითითებებს. ”ზოგადად, დანამატების ინდუსტრია გირჩევთ დაამატოთ დაახლოებით 1 ჩაის კოვზი (5 მლ) ქლოროფილის დანამატი 8 უნციაზე. დალიეთ წყალი“, - ამბობს ექიმი ლი. "შეგიძლიათ სცადოთ მეტ-ნაკლებად უპირატესობის მიხედვით."

მაგრამ რაც მთავარია, თუ თქვენ საბოლოოდ ცდილობთ გააუმჯობესოთ თქვენი ნაწლავის ჯანმრთელობა, არსებობს ამის გაკეთების სხვა, ალბათ უკეთესი გზები.

„სხვადასხვა საკვების ჭამა ნაწლავებს აძლევს ბაქტერიების მრავალფეროვნებას, ჯანმრთელობის სხვა სარგებელთან ერთად. იმის ნაცვლად, რომ მიაღწიოთ ქლოროფილით გაჟღენთილ სასმელს, აიღეთ სხვადასხვა პროდუქტი ყოველ კვირას, მიზნად ისახავს რაიმე ახალს თქვენი გემოვნების კვირტებისთვის და ახალი თქვენი ნაწლავისთვის“, - ამბობს მაჯუმდარი. (დაკავშირებული: არის თუ არა მიკრობიომის დიეტა საუკეთესო გზა ნაწლავების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად?)

დოქტორი ლი ეთანხმება, რომ თქვენ სჯობია თქვენი დიეტის მეშვეობით ქლოროფილი მიიღოთ, ვიდრე დანამატები. „ქლოროფილით მდიდარი საკვები (რომელიც მოყვება დამატებითი ჯანსაღი ვიტამინებისა და მინერალების მრავალფეროვნებას!) მოიცავს ისპანახს, მწვანილს, ოხრახუშს, ბროკოლს, მწვანე კომბოსტოს, ასპარაგუსს და მატჩას მწვანე ჩაის. ცოტა."

დაკავშირებული: 8 საუკეთესო საკვები ჯანსაღი კანისთვის

და სცადეთ პრებიოტიკები. „პრებიოტიკები უზრუნველყოფენ საწვავს პრობიოტიკებისთვის, ბაქტერიებისთვის, რომლებიც სასარგებლოა ნაწლავებისთვის. პრებიოტიკები გვხვდება ასპარაგში, ვარდკაჭაჭას ფესვში, ნიორში, იერუსალიმის არტიშოკში, პრასი, ხახვი, ბანანი, ლობიო და ბარდა, სელის თესლი, ტკბილი კარტოფილი, ხორბლის ქატო და მთლიანი ხორბალი“, - ამბობს მაჯუმდარი.