პელოტონის უახლესი ფიტნეს დისციპლინა არის კრივი

პელოტონი დაიწყო როგორც ველოსიპედი მკვლელი ველოსიპედის კლასებით, მაგრამ სწრაფად დაემატა მათ ტრენინგის მრავალი სხვა სფერო პლატფორმა სირბილის, ძალის, წონის აწევის, იოგას, მედიტაციის, ბარის და ცეკვის კარდიოს კლასებით (მხოლოდ დასახელებისთვის ცოტა).

ახლა კი ფიტნეს იმპერია თავის ისედაც გაფართოებულ კატალოგს კიდევ ერთ დისციპლინას ამატებს: კრივს. პელოტონი ინსტრუქტორი კენდალ ტული, რომელიც უხელმძღვანელებს ზოგიერთ მომავალ კლასს ახალში შესავალი კრივში პროგრამა, გვეუბნება, რომ ეს კონტენტი უკვე საკმაოდ დიდი ხანია მუშაობს რეალურად.

„იმ მომენტიდან, როცა აუდიციაზე გავიარე პელოტონი ორ წელზე მეტი ხნის წინ წამოვაყენე კრივის კონტენტის იდეა, რადგან ეს ჩემი საყვარელი გზაა გადაადგილებისა და ვარჯიშისთვის და ვფიქრობდი, რომ წევრებს სარგებლობა შეეძლოთ. ”- ამბობს ის. Სტილში. "ჩემთვის წარმოუდგენლად ამაღელვებელია Peloton Boxing-ის გაცოცხლება ახლა ფუნქციონალური, გამაძლიერებელი და შიშის გარეშე გლობალურად აპლიკაციის საშუალებით."

დაკავშირებული: კოდი რიგსბი გვიზიარებს იმას, რაც მას ამაღელვებელი იყო ცეკვავენ ვარსკვლავებთან პროცესი

რატომ კრივი შეიძლება გკითხოთ? გარდა იმისა, რომ ინსტრუქტორებიც და წევრებიც ერთნაირად ითხოვდნენ კრივის გაკვეთილების ნახვას მათ მოთხოვნის ბიბლიოთეკაში, ეს ასევე ჯოჯოხეთური ვარჯიშია. პროგრამა, რომელიც დღეს ამოქმედდება, დებიუტი იქნება Shadowboxing-ის შვიდი გაკვეთილით და ტუული ამბობს, რომ თითოეული მათგანი არა მხოლოდ „სრული სხეულის გამოცდილებაა“, არამედ გონებრივი ვარჯიშიც.

"რაც გასაოცარია shadowboxing-ში არის ის, რომ ის აერთიანებს მოძრაობის ყველა ფორმას," განმარტავს ის. „თქვენ ამუშავებთ ზედა ტანსა და გულს, ასევე ღრმად არის განპირობებული ბალანსი და კოორდინაცია, რადგან თქვენ მუშაობთ ფეხით დარტყმაზე და ერთდროულად ისვრით მუშტს. კრივი, რა თქმა უნდა, უნარების ნაკრებია და გარკვეული დრო სჭირდება ტვინის ნერვული გზების დაჩქარებას, როგორც სხეული მოძრაობს.”

ხოლო ხოლო კრივი შეიძლება საშინლად ჟღერდეს, Peloton-ის ეს სავარჯიშოები შექმნილია იმისთვის, რომ გააკეთოთ თქვენი სახლის კომფორტში ყოველგვარი აღჭურვილობის გარეშე. „ძალიან მიხარია ჩვენი წევრების გაგებით, რომ მათ არ სჭირდებათ აღჭურვილობა ან მძიმე წონა ივარჯიშეთ და ის ხელსაწყოები, რომლებიც მათ სხეულში აქვთ, უკვე საკმარისია“, - ამბობს ის ჩვენ. ”თქვენ გჭირდებათ სივრცე, სხეული, რომელიც მოძრაობს და გონება, რომელიც ღიაა სივრცეში მუშაობის ახალი გზების შესასწავლად.”

ეს კლასები განკუთვნილია ნებისმიერი უნარების დონისთვის და უზრუნველყოფს თქვენს შემოსვლას კრივის სამყაროში, მიუხედავად თქვენი გამოცდილების დონისა. Toole ამბობს, რომ პროგრამა მომხმარებლებს ასწავლის საფუძვლებს, როგორიცაა ძირითადი ფეხის მუშაობა, როგორ ააგდონ მუშტი და როგორ დაიცვან თავი.

დაკავშირებული: პელოტონის ადრიან უილიამსი იზიარებს საუკეთესო ტრიცეფსის ვარჯიშს შერბილებული იარაღისთვის

„წევრები მიიღებენ იმ ძალას, რომელიც არ ესმოდათ, რომ ჰქონდათ, როდესაც ისწავლიან მუშტის სროლის ფუნქციას, როგორ შეუძლია მათ სხეულს მოძრაობა, გადაადგილება და ტრიალი. ან როგორ შევქმნათ ენერგია და მიზეზი, უბრალოდ იმის გაგებით, თუ როგორ ცვლიან მათ წონას და ყოფნით“, - ამბობს ტული, საკუთარი თავისგან საუბრისას. გამოცდილება.

Toole იზიარებს, რომ როდესაც მან დაიწყო კრივი სამხრეთ კალიფორნიის სპორტდარბაზში, ეს იყო ემოციური გამოსავალი, რომელიც მას ძალიან სჭირდებოდა. „მოძრაობაში ძალაუფლების პოვნა ცვლიდა ცხოვრებას“, ამბობს ის. „კრივმა ნამდვილად გადამარჩინა ჩემი სიცოცხლე. ეს იყო კარიბჭე, რომ მე ვაღიარო, რომ დახმარება მჭირდებოდა და თერაპიაში ჩავრთავდი ჩემს ფსიქიკურ მდგომარეობაზე ზრუნვისთვის ჯანმრთელობა, შფოთვა და დეპრესია." ის იმედოვნებს, რომ ამ ახალ პროგრამას შეუძლია იგივე სარგებელი მოახდინოს Peloton-ისთვის საზოგადოება.

Როგორ მუშაობს: შემდეგი სვლები ადგენს 3-წუთიან რაუნდს, რომელიც შეგიძლიათ გაიმეოროთ სამჯერ 30-დან 45 წამამდე დასვენებით 10-წუთიანი საერთო ვარჯიშისთვის.

დაგჭირდებათ: ამ ვარჯიშისთვის არ გჭირდებათ აღჭურვილობა ან წონა.