მეორე სეზონის გადაღებებს შორის მხოლოდ მკვლელობებიშენობაში და მისი წარმატებული მაკიაჟის ხაზის, Rare Beauty, სელენა გომესი მუშაობს მის პროექტზე ყველაზე ამბიციური ამისთვის: ფსიქიკური ჯანმრთელობის ნარატივის შეცვლა და მის გარშემო მეტი განათლების შექმნა. გასული წლის ბოლოს მულტიმედიური ფსიქიკური ჯანმრთელობის პლატფორმის დაცინვის შემდეგ, Wondermind-მა დღეს ოფიციალურად გაუშვა თავისი პირველი ელექტრონული ფოსტით ბიულეტენი, სახელწოდებით "წვეთი #1 საოცრებათა სამყაროს".
Wondermind-ის თანადამფუძნებლები და აღმასრულებელი დირექტორიები არიან გომესის დედა, მენდი ტიფი, აღმასრულებელი პროდიუსერი. 13 მიზეზი რატომდა Newsette-ის თანადამფუძნებელი დანიელა პირსონი.
”როდესაც დანიელა, დედაჩემი და მე თავდაპირველად ვუკავშირდებოდით ჩვენს ინდივიდუალურ ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოგზაურობებს, ჩვენ ერთმანეთს დავუკავშირდით ის ფაქტი, რომ არ არსებობს ხელმისაწვდომი რესურსები ადამიანებისთვის, რომლებიც ებრძვიან საკუთარ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, ”- გომესი ეუბნება Სტილში. „ჩვენ ასევე ვისაუბრეთ იმაზე, თუ რამდენად განსხვავებულია თითოეული ჩვენი გამოცდილება და სტიგმები, რომლებიც თითოეულ ჩვენგანს შეექმნა, რამაც გაგვაგებინა, რომ არ არსებობს „ერთი ზომა ყველასთვის შესაფერისი“ მიდგომა ფსიქიკური ჯანმრთელობის მიმართ.
კრედიტი: სელენა გომესის თავაზიანობა
„ჩვენ ვგრძნობდით, რომ პრობლემის საფუძველი იყო ის, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობა ასე სტიგმატიზირებულია და ბევრი ინფორმაცია არ არის დემოკრატიზირებული. ჩვენი დევიზია, თქვენ უნდა მიმართოთ თერაპევტს - ჩვენ არ ვართ თერაპევტის შემცვლელი, თუმცა, ისევე როგორც ფიზიკურ ფიტნესში, თუ გაგიმართლათ საკმარისია გყავდეს პერსონალური მწვრთნელი, არ შეიძლება მხოლოდ კვირაში ერთხელ დაეყრდნო მას და იფიქრო, რომ ამ გიჟურ შედეგებს მიიღებ“, - ამბობს პირსონი. Სტილში. ”ასეა თერაპევტთან მიმართებაში - ნებისმიერი კარგი თერაპევტი გეტყვით, თქვენ უნდა გააკეთოთ სამუშაო შუალედში.”
ეს „საშინაო დავალება“, ანუ ყოველდღიური პრაქტიკა, იზრუნოთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე მცირე, მაგრამ გავლენიანი გზებით, არის ის, რასაც დამფუძნებლები უწოდებენ „გონებრივ ფიტნესს“.
„ჩვენ გვჯერა, რომ თქვენი ტვინის და ფსიქიკური ჯანმრთელობის ვარჯიში ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თქვენი სხეულის ვარჯიში“, დასძენს გომესი. როგორ ვარჯიშობს გომესი გონებრივ ფიტნეს? ”რაც ნამდვილად მეხმარება არის მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან დაკავშირება, რათა განვმარტო ჩემი გრძნობები და ასევე გირჩევთ ვარჯიში — ვატარებდი ბევრ მაღალი ინტენსივობის სავარჯიშო გაკვეთილებს, როგორიცაა კრივი, რაც საშუალებას მაძლევს გავათავისუფლო ჩემი ენერგია!"
კრედიტი: თავაზიანობა
მისი გონებრივი ვარჯიშის კიდევ ერთი გზა არის სოციალურ მედიაში დროის შეზღუდვა. როგორც მან ადრე თქვა Სტილში"სოციალური მედიისგან შესვენება საუკეთესო გადაწყვეტილება იყო, რაც კი ოდესმე მივიღე ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. შევქმენი სისტემა, სადაც ჯერ კიდევ არ მაქვს ჩემი პაროლები. და ზედმეტი სიძულვილი და შედარება გაქრა, როგორც კი ტელეფონი დავდე."
მიუხედავად ინტერვიუში გაზიარებისა დილა მშვიდობისა ამერიკა რომ მას არ აქვს"იყო ინტერნეტში ოთხწელიწადნახევრის განმავლობაში"თავის ფსიქიკური ჯანმრთელობის დასაცავად, გომესი იმედოვნებს, რომ უზრუნველყოს უფასო ონლაინ კონტენტი და ინსტრუმენტები, შემოწმებული ფსიქიკური ჯანდაცვის ექსპერტების მიერ, რაც დაგეხმარებოდა დეპრესიასთან ბრძოლაში და შფოთვა.
„ყველაზე მეტად აღფრთოვანებული ვარ იმ თემით, რომელსაც ჩვენ ვქმნით - ვფიქრობ, ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მარტო არ ვართ. ჩვენ გვინდოდა შეგვექმნა სივრცე, რათა მომხმარებლებმა წაახალისონ, რომ იცოდნენ, რომ მათ ხედავენ და ისმენენ და რომ მათი გრძნობები მართებულია“, - ამბობს გომესი. ”მე ვიცი, რამდენად მარტოხელა და დამაშინებელია დახმარების თხოვნა, მაგრამ საზოგადოების მხარდაჭერით, ღიად განხილვა არც ისე საშინელი და ტაბუ იქნება.”