სტრესის საწინააღმდეგო კანის მოვლა: როგორ მოქმედებს სტრესი თქვენს კანზე

შეუძლებელია არა სტრესის გრძნობა, როდესაც სამყარო ფაქტიურად ცეცხლის ალშია და არის გლობალური პანდემია, რომელსაც დასასრული არ აქვს - გარდა ამისა, თქვენ იცით, რომ საქმე საკუთარ ცხოვრებას ეხება.

და ამ წლის სტრესი რეალურად შეიძლება გამოვლინდეს თქვენს სახეზე.

ექსპერტები ვარაუდობენ არსებობს ტვინისა და კანის კავშირი, ინტენსიური ან ქრონიკული სტრესით, რაც იწვევს კანის ნაადრევ დაბერებას, ანთებას და გაიზარდა აკნე.

"თქვენი კანი ასახავს თქვენს შინაგან ჯანმრთელობას, რადგან ის არის ყველაზე დიდი ორგანო და ძალიან აქტიური მეტაბოლურად", - ამბობს საბჭოს სერტიფიცირებული დერმატოლოგი. დოქტორი ჯესი ჩუნგი. ”სტრესი ათავისუფლებს კორტიზოლს, ჰორმონს, რომელიც აიძულებს თქვენს სხეულს ბრძოლა-ან-გაქცევისთვის, მაგრამ თქვენი იმუნური სისტემის თავდაცვისა და განკურნების უნარის ხარჯზე, ხოლო ანთება იწვევს.”

დაკავშირებული: ჩვენ ყველანი ახლა სტრესის ქვეშ ვართ - და ეს ჩნდება ჩვენს კანზე

კორტიზოლის ჭარბი გამომუშავებით გამოწვეული აკნეს გამონაყარი, კოლაგენისა და ელასტინის ნაკლებობის გამო დაბერების ადრეულ ნიშნებთან ერთად არის რამდენიმე გზა, რითაც სტრესი შეიძლება გამოვლინდეს სახეზე. ინტენსიურმა სტრესმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კანის ქრონიკული დაავადებების გამწვავება, როგორიცაა ეგზემა, ფსორიაზი და როზაცეა.

click fraud protection

სტრესის ექსტრემალურმა შემთხვევებმა ასევე შეიძლება შექმნას უწყვეტი ციკლი, რაც იწვევს უფრო მეტ შეშფოთებას გარღვევის გამო, მაგალითად, რომელიც ჩნდება საწყისი სტრესორის გამო.

„ზოგიერთ ადამიანს, სხვადასხვა მიზეზის გამო, ზოგიერთს უცნობი, მიდრეკილია გაძლიერებული ემოციური მდგომარეობის დროს, როგორიცაა სტრესი, ბრაზი, გაღიზიანება“, - ამბობს მეტ ტრაუბელიცენზირებული კლინიკური თერაპევტი, რომელიც სპეციალიზირებულია ფსიქოდერმატოლოგიაში. "სამწუხაროდ, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს მსოფლიო პრობლემით და შემდეგ ისინი ხედავენ მას კანზე და ეს ამძაფრებს პრობლემას და აკავებს ხალხს გამოწვეულ ადგილას."

დაკავშირებული: რატომ არის სათანადო კანის მოვლის რუტინა ზედმეტი მნიშვნელოვანი კოროვირუსული პანდემიის დროს

სწორედ აქ მოქმედებს სტრესის საწინააღმდეგო კანის მოვლა, პროდუქტები, რომლებსაც აქვთ დაპირებები, რომ დაამშვიდებენ და ამშვიდებენ „დაძაბულ“ კანს. მაგრამ, კონკრეტულად რა არის სტრესის საწინააღმდეგო კანის მოვლა?

"ანტისტრესული კანის მოვლა არის კანის ბარიერის კვება და ანთების დამშვიდება", - განმარტავს ექიმი ჩენგი. "ზეთები და კერამიდები დამატენიანებელი და დამამშვიდებელი, ანტიოქსიდანტები აღდგენისა და დასაცავად და ზრდის ფაქტორები და პეპტიდები კოლაგენის სინთეზის შესანარჩუნებლად."

დოქტორი ჩეუნგი ამბობს, რომ დაძაბული კანი ნაკლებად ელასტიურია, ამიტომ კანს უფრო უჭირს გარემოსგან თავის დაცვა და დატენიანება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანის უფრო ადვილად გამოშრობა და გაღიზიანება, რის გამოც მრავალი ანტისტრესული კანის მოვლის პროდუქტის ფუნქციაა კანის დატენიანება და დამშვიდება.

ვიდეო: InStyle Editors on... პოსტპანდემიური პლასტიკური ქირურგიის ბუმი

ამ პროდუქტების თქვენს კანის მოვლის რუტინაში დამატებამ შესაძლოა შეამსუბუქოს სტრესის ფიზიკური ზემოქმედება, ასევე მნიშვნელოვანია გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს და უფრო ადვილად შეანელოთ ან შეაჩეროთ მუდმივი ციკლი.

ტრაუბე ამბობს, რომ ის მუშაობს დერმატოლოგებთან ერთად, რათა მიიღოს კანის ქრონიკული დაავადებების მქონე პაციენტები, როგორიცაა ეგზემა დერმატოლოგიურ მკურნალობას, მაგრამ ის ასევე ასწავლის მათ სტრესის სათავეებთან მოხვედრისა და მათი გაგების გზებს ტრიგერები.

„თუ ეს არის რაღაც, რისი მოგვარებაც მარტივად შეიძლება, მე ყოველთვის ვამბობ, წადი გამოასწორე ან მოაგვარე“, - ამბობს ის. „კოვიდ-ის მსგავსი რაღაცით, წარმოდგენაც არ გვაქვს, როდის დასრულდება ან როგორი იქნება მოვლენები შემდგომში. იმ მომენტში მე ვასწავლი ადამიანებს უფრო მეტ მიღებაზე დაფუძნებულ სტრატეგიებს, რათა ისწავლონ როგორ უკეთესად იჯდნენ თქვენი გრძნობებით და შექმნან მეტი ფსიქოლოგიური მოქნილობა. მაშინ, არ გეჩვენება, რომ შენსა და იმას შორის, რაც იწვევს სტრესს, არის ასეთი მუქარის ურთიერთობა.

დოქტორი ჩეუნგი ასევე გვირჩევს საკმარისი ძილის მიღებას, ნაწლავების მხარდაჭერას პრობიოტიკებით, ბოჭკოებითა და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვებით. კორტიზოლის ზემოქმედების შესაჩერებლად თქვენს სხეულზე, ისევე როგორც დანამატების მიღება თქვენი სხეულის გამძლეობის გასაძლიერებლად სტრესი.

„მოძებნეთ დანამატები, რომლებიც მოიცავს აშვაგანდას, ჟენშენს, როდიოლას, ბაკოპას, ელეუტერას და შიზანდას“, - ამბობს ის. გარკვეული ვიტამინები და ამინომჟავები ამშვიდებს გონებას და ხელს შეუწყობს სეროტონინის და დოფამინის გამომუშავებას, როგორიცაა ფოლიუმის მჟავა, ინოზიტოლი, მაგნიუმი, 5-HTP, L-ტაურინი, L-თეანინი, L-ტიროზინი და GABA.

და თუ გსურთ დაამატოთ სტრესის საწინააღმდეგო კანის მოვლის საშუალებები თქვენს რუტინაში, შემდეგი ხუთი შესანიშნავი ვარიანტია.