თქვენი თერაპევტი არ არის თქვენი მეგობარი, მიიღეთ ეს ფსიქიატრისგან

პანდემიამდე, მე გადავურჩი მძიმე სამუშაო კვირებს იმით, რომ მქონდა რაღაც მოსალოდნელი - მეგობრებთან ერთად ვახშამი, კინოში წასვლა ან თუნდაც მოგზაურობა მომავალში. როგორც ექსტროვერტი, მე დეკომპრესია მაქვს ხალხთან, მაგრამ კარანტინის, სახლიდან მუშაობისა და ჩემი სახლის გარეთ გეგმების შეჩერების გამო, ხალხი აღარ იყო გამოსავალი.

მარტო გამკლავებას ვცდილობდი, თავი ღერძიდან მოშორებით ვიგრძენი. "დავიღალე", - ვეუბნებოდი არაერთხელ ჩემს თერაპევტს. "უბრალოდ ამოწურა." მაშინაც კი, როგორც ფსიქიატრი, რომელიც მთელი დღე ემოციებსა და სიტყვებს ერევა, ვცდილობდი აღმეწერა ჩემი გამოცდილება.

ჩემი თერაპევტის დახმარებით მოვახერხე ამის განსაზღვრა: მარტოსული ვიყავი.

დაკავშირებული: მე ფსიქიატრი ვარ და შენზე უკეთ ვერ ვაკონტროლებ ჩემს ემოციებს 

მარტოობა არის აღწერილი როგორც ჩვენი სოციალური ურთიერთობების სუბიექტური გამოცდილება, როდესაც არსებობს რაოდენობისა და ხარისხის უფსკრული იმ ურთიერთობებს შორის, რომლებსაც ჩვენ ვიმედოვნებთ, და მათ შორის, რაც რეალურად გვაქვს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შესაძლებელია იყო ხალხის გვერდით და გყავდეს ბევრი მეგობარი, იყო მარტოსული და ასევე, მარტოობის გრძნობის გარეშე.

და მე ნამდვილად არ ვარ ერთადერთი, ვინც განიცდის ამ პრობლემას. მარტოობა მნიშვნელოვანი საკითხი იყო პანდემიამდეც კი; ა 2018 კაიზერის საოჯახო ფონდის კვლევამ აჩვენა, რომ ყოველი 5 ამერიკელიდან 1 ამბობს, რომ ყოველთვის ან ხშირად გრძნობს თავს მარტოსულად ან იზოლირებულად. გასაკვირი არ არის, რომ მხოლოდ პანდემიის გარემოებები გაუარესდა რამ, რაც გავლენას ახდენს ჩვენს საერთო ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. ჩემს პრაქტიკაში, ჩემი პაციენტები რეგულარულად ავლენენ მსგავს გრძნობებს, როგორც მათი დაბალი განწყობის მთავარი წყარო.

ჩემი პრობლემის დასახელების შემდეგ, მე ვიხუმრე ჩემს თერაპევტს, რომ ის იყო ჩემი ერთადერთი თანმიმდევრული ურთიერთობა. ვგულისხმობ, მე მას ყოველკვირეულად „ვხედავდი“ კომპიუტერთან და რადგან იქ იყო, ყოველთვის მყავდა ვინმე, ვისთანაც მელაპარაკებოდა, თუნდაც ყველაზე მძიმე კვირებში.

მიუხედავად ამისა, ის არ იყო (და არასოდეს იქნება) სოციალიზაციისა და მეგობრების შემცვლელი. თერაპევტის ყოლა უპირველეს ყოვლისა პრივილეგიაა და აბსოლიტურად გვეხმარება მარტოობის გამკლავებაში, მაგრამ ნათლად რომ ვთქვათ, ჩემი თერაპევტი ჩემი მეგობარი არ არის.

ამიტომაც დავრჩი, როცა ეს ნახევრად ვირუსი წავიკითხე ტვიტი: ”ადამიანები, რომლებიც იყენებდნენ ფსიქიკას და თერაპევტს, მკვეთრად გაიზარდა საზოგადოების შემცირებით. კუთვნილების, გაგების, პასუხების და სიყვარულის პოვნა თქვენი სააგენტოს პროფესიონალისთვის აუთსორსორსით არ არის ეს." 

რა თქმა უნდა, ეს არ არის "ეს", რადგან ასე არ უნდა ყოფილიყო. თერაპევტის ყოფნამ არავითარ შემთხვევაში არ შეცვალა ჩემი (ან ჩემი პაციენტების) სოციალური მხარდაჭერის საჭიროება. რა თქმა უნდა, მათთვის, ვისაც არ აქვს სოციალური მხარდაჭერა ან უსაფრთხო საზოგადოება, თერაპევტებმა შეიძლება უფრო მეტი როლი შეასრულონ შუალედში და ეს არის აბსოლუტურად აუცილებელი და მნიშვნელოვანი. მაგრამ ეს სრულიად განსხვავებული ურთიერთობაა, ვიდრე ის, რაც ჩვენს მეგობრებთან გვაქვს, თუნდაც ეს მნიშვნელოვანი იყოს.

დაკავშირებული: მე ფსიქიატრი ვარ და ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობის წამლებიც კი საიდუმლოდ შევინახე

უპირველეს ყოვლისა, თერაპევტსა და კლიენტს/პაციენტს შორის ურთიერთობა არსებითად გაუწონასწორებელია. პაციენტები იმაზე მეტს ლაპარაკობენ საკუთარ თავზე, ვიდრე ყველაზე თვითმხილველი თერაპევტები საკუთარ თავზე საუბრობენ. იმისათვის, რომ თერაპიულმა ურთიერთობამ იმუშაოს, ის ფოკუსირებული უნდა იყოს პაციენტზე და მათ საჭიროებებზე, რაც ძალიან ბევრია უფრო ადვილია ამის გაკეთება, როდესაც არ იცი ბევრი რამ შენი თერაპევტის შესახებ და ის არ იკავებს ადგილს მასში საუბარი.

თერაპევტები ასევე საკმაოდ ხელშეკრულებით ვალდებულნი არიან იყვნენ ნეიტრალური ყველაფრის მიმართ, რასაც განიხილავთ. იმის ნაცვლად, რომ თავი ცუდად იგრძნოთ ან გაასამართლოთ გადაწყვეტილების გამო, ისინი დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ სიტუაცია და რა რეაქცია გაქვთ მასზე. ამათგან ვერც ერთი ვერ იმუშავებს მეგობრობაში. წარმოიდგინეთ, რომ გყავთ მეგობარი, რომლის შესახებაც არაფერი იცოდით, მაგრამ მან იცოდა თქვენი ყველაზე ღრმა, ბნელი საიდუმლოებები. ან, სადაც მუდმივად შეგეძლო არეულობა და ადამიანი უბრალოდ გეხმარებოდა იმის გაგებაში, თუ რატომ, მისი გრძნობების გარეშე. მეგობრობა ორმხრივი გზაა. თერაპია არ არის.

თქვენს თერაპევტს ასევე აქვს უფრო მეტი ძალა თავის როლში. შეიძლება მათ გვარით უწოდოთ, რაც ფორმალობას ქმნის, მაგრამ შრომის საფასურსაც უხდით. მათი ამოცანაა დაგეხმაროთ და, როგორც ასეთი, ეს ცვლის დინამიკას. მკაცრი საზღვრები არის მკურნალობის ნაწილი, როგორიცაა ოფისის გარეთ არ საუბარი, სოციალური მედიის მოთხოვნების არ მიღება და ტექსტის გაგზავნა. ადამიანებისთვის, რომლებსაც უჭირთ საზღვრების დადგენა ცხოვრებაში, თერაპიული ურთიერთობა შეიძლება დაეხმაროს მოდელირებას. მაგრამ, თუ ეს მეგობარი იყო, ადამიანი მუდმივად იგრძნობდა, რომ მასში ბევრად მეტია, ვიდრე პირიქით. კიდევ ერთხელ, ეს არ იმუშავებს. თუ თქვენი ურთიერთობა თქვენს თერაპევტთან გრძნობს ისევე, როგორც თქვენი მეგობრობა, ასევე შეიძლება დრო იყოს განიხილოს თქვენი მეგობრების კითხვა საკუთარ თავზე. დაუცველობა სასიამოვნოა მეგობრობაში და ეს გვაახლოებს ერთმანეთს, მაგრამ ბევრად უკეთესია, როცა ორივე დაუცველი ხართ და მხარდაჭერა თანაბარია.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თერაპევტებს არ აქვთ გრძნობები თავიანთი პაციენტების მიმართ. ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ ჩვენი რეაქციები და გრძნობები დანაწევრებულია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, როგორც თანაგრძნობა, ყოველ ჯერზე, როცა პაციენტი გრძნობს, მეც ვიქნები. და, შეხვედრების დროს ბევრი გრძნობის შემდეგ, მე დავიწვი. გარკვეული ემოციური დისტანცია არის თავდაცვა.

გარდა ამისა, ძნელია იყო ნეიტრალური, ობიექტური დამკვირვებელი ჩვენთან ყველაზე ახლოს მყოფ ადამიანებთან და ობიექტურობა მნიშვნელოვანია თერაპიაში. სწორედ ამიტომ არიან თერაპევტები ეთიკურად არ მისცეს უფლება მოექცნენ თავიანთ მეგობრებს და ოჯახს. „ორმაგი როლი“ აფერხებს ჩვენს განსჯას გრძნობებითა და მოსაზრებებით და ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს მკურნალობას, გახადოს თერაპია ნაკლებად ეფექტური და ზიანიც კი გამოიწვიოს.

დღის ბოლოს, თერაპევტის სამუშაოა თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის დახმარება, რაც ბევრ ჩვენგანს სჭირდება პანდემიის ორი წელიწადი. თერაპევტებს აქვთ სპეციფიური უნარები და ცოდნა, რაც ჩვენი მეგობრების უმეტესობას არ გააჩნია და გულწრფელად რომ ვთქვათ, არ უნდა იყოს პასუხისმგებელი. თერაპევტის ყოლა გეხმარებათ მეგობრობის ტვირთისგან თავის დაღწევაში და მათ დაცვაში დაგეხმარებათ ცალკე გამოსავლის უზრუნველყოფით, რომლითაც შეგიძლიათ მიმართოთ მხარდაჭერისთვის.

ასევე არსებობს თერაპიის მიზნები, მათ შორის თერაპიის აღარ საჭიროება და არა მეგობრობა. მიუხედავად იმისა, რომ თერაპევტი არ ცვლის საზოგადოებას, მათ შეუძლიათ დაგეხმაროთ ისწავლოთ მისი პოვნა, გაიგოთ მისი ღირებულება და იყოთ უფრო კომფორტული მასთან დაკავშირებაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თერაპევტები აძლიერებენ საზოგადოების მხარდაჭერას, ისინი არ ცვლიან მას.

მიუხედავად ამისა, მიუხედავად იმისა, რომ ჩემი თერაპევტი არ არის ჩემი მეგობარი - და მე არასოდეს ველოდი, რომ მისგან შექმნიდა კუთვნილებას, გაგებას და სიყვარულს - ის კრიტიკულად მნიშვნელოვანია ჩემს ცხოვრებაში და ჩემს კეთილდღეობაში. და, იმის საპირისპიროდ, რასაც ტვიტერზე ეს აჟიოტაჟი ამტკიცებს, თერაპია ასევე არ არის აუთსორსინგის სააგენტო. ეს არის მისი გაძლიერების საშუალება. არ არის სირცხვილი, რომ გჭირდებოდეს ან გინდოდეს პროფესიონალური დახმარება.

არასწორად არ გამიგოთ, მე მომწონს ჩემი თერაპევტი და რატომ არის ის კარგი და ვგრძნობ მის მხარდაჭერას, იმიტომ რომ მე შეეძლო იმეგობრეთ მასთან და ზოგჯერ მინდა ყოფნა. მაგრამ, მე არ ვარ და ვიცი, რომ არ შემიძლია. თერაპიული ურთიერთობა ძალიან მნიშვნელოვანია და ასევე მეგობრობა. მარტოობის დაძლევა შესაძლებელია ორივესთან.