როგორ მოვიშოროთ შეშუპება, ექსპერტების აზრით

თუ ოდესმე გამოგიცდიათ მუცელში დაჭიმვის, სავსე შეგრძნება, რომელიც უხერხულ გრძნობას გიქმნით, დიდია ალბათობა იმისა, რომ შებერილობასთან გაქვთ საქმე. მაგრამ კონკრეტულად რა არის შეშუპება და, რაც მთავარია, როგორ მოვიშოროთ იგი?

"შებერილობა დაკავშირებულია თქვენს ნაწლავში არსებული გაზის რაოდენობასთან და ტიპთან", - ამბობს დოქტორი ჯორჯია კლოუზი, მედიცინის დოქტორი. „ჩვენი გაზების უმეტესობა არის მეთანი, აზოტი, ნახშირბადი, წყალბადი ან ჟანგბადი და თქვენი ინდივიდუალური ქვეტიპის გაზები შეიძლება ხელი შეუწყოს შებერილობას, ასევე გაზის რაოდენობა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში, ნაწლავში წყლის შემცველობა და სანათურის შიგთავსი (იგულისხმება რა არის თქვენი ნაწლავის შიგნით, ისევე როგორც ბევრი სითხე)."

შებერილობა ყველას ემართება და ძალიან ბუნებრივია. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მისი მართვის მარტივი გზები, არის შემთხვევებიც, როდესაც საჭიროა ამის გამოსწორება თქვენი საერთო ჯანმრთელობა. ქვემოთ, დოქტორი კლოუზი და მიტჩელ კანგი, DO, დაანგრიეთ ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ შებერილობა.

შებერილობის მიზეზები

შეშუპება შეიძლება მრავალი მიზეზის გამო მოხდეს. დოქტორი კანგი ამბობს, რომ დიეტური პრობლემები, როგორიცაა ლაქტოზას ან ფრუქტოზის შეუწყნარებლობა და ალკოჰოლის გადაჭარბებული მიღება, შებერილობის საერთო მიზეზებია. თქვენ ასევე უნდა ელოდოთ შებერილობას, თუ გაწუხებთ ცელიაკია, პანკრეასის უკმარისობა, გაღიზიანებული ნაწლავი სინდრომი (IBS), ყაბზობა და ნაწლავის მოძრაობის პრობლემები ან აქვს გარკვეული სიმსივნეები, როგორიცაა მსხვილი ნაწლავი ან საკვერცხეები კიბო.

ჰორმონალურმა ცვლილებებმა, განსაკუთრებით მენსტრუაციის პერიოდებმა, შეიძლება ზოგიერთისთვის შეშუპება გამოიწვიოს. დოქტორი კლოუზი განმარტავს, რომ მენსტრუაციის დაწყებამდე და მის დროს შეიძლება განიცადოთ შებერილობა, რადგან იგრძნობთ შეკრულობას, ხოლო ესტროგენისა და პროგესტერონის ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს დიურეზი და დიარეა. ის დასძენს, რომ ნახშირწყლების მიღებამ, როგორიცაა ხილი, პური და მაკარონი, შეიძლება გაზარდოს გაზები და გამოიწვიოს შებერილობა.

შებერილობის სიმპტომები

თუ გრძნობთ ზეწოლას ან რომ გაზი თქვენს მუცელშია ჩარჩენილი, დიდია ალბათობა გაქვთ შებერილობა. ეს გრძნობა ასევე მერყეობს დისკომფორტის დონეზე. „თქვენი მუცელი შეიძლება ჩვეულებრივზე მეტად სავსე, დაჭიმული ან უხერხულად იგრძნოთ თავი“, - ამბობს დოქტორი კანგი. "ეს შეიძლება იყოს რბილად არასასიამოვნოდან ძლიერ მტკივნეულამდე."

დოქტორი კლოუზი დასძენს, რომ შებერილობა სუბიექტურია და ყველასთვის განსხვავებულად გამოიყურება. „ზოგიერთი პაციენტისთვის ეს შეიძლება ნიშნავდეს წივილს და წივილს. სხვებისთვის, შებერილობა და მუცლის ტკივილი/დისკომფორტი. სხვები ამას განმარტავენ, როგორც მეტეორიზმი. ასე რომ, პირველ რიგში, ჩვენ ვცდილობთ გავარკვიოთ, რას გულისხმობს პაციენტი რეალურად "შებერილობაში", - ამბობს ის.

უარყოფითი გვერდითი მოვლენები

ქრონიკულმა შებერილობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა, თუ ის შეუმოწმებელია. დოქტორი კლოუზი განმარტავს, რომ ცუდი ბაქტერიები შებერილობის უზარმაზარ კომპონენტს წარმოადგენს და რომ ადამიანს, რომელსაც აქვს შებერილობა, დიდი ალბათობით ექნება კუჭ-ნაწლავის სხვა პრობლემები, როგორიცაა ყაბზობა და დიარეა.

დოქტორი კანგი ამბობს, რომ დაუდგენელმა ცელიაკიამ შეიძლება გამოიწვიოს ლიმფომა, D ვიტამინის დეფიციტი, ანემია, ოსტეოპოროზი და უნაყოფობა. პანკრეასის უკმარისობამ შეიძლება გამოიწვიოს მალაბსორბცია, კუნთების დაქვეითება და წონის დაკლება. გარდა ამისა, არანამკურნალევი ჰ. პილორის ინფექციამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭისა და წვრილი ნაწლავის წყლულები და ანთება და ყველაზე უარესი სცენარით - კუჭის კიბო.

როგორ მოვიშოროთ შებერილობა

დოქტორი კლოუზი ამბობს, რომ არსებობს რამდენიმე ზოგადი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ შებერილობის შესამსუბუქებლად. მისი თქმით, ვარჯიში და მოძრაობა დაგეხმარებათ საჭმლის უკეთ მონელებაში და შვებას მოგიტანთ. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ სტრესის შემცირება; ის განმარტავს, რომ სტრესული ტვინი გამოყოფს კორტიზონის მაღალ დონეს, რომელსაც შეუძლია შეაერთოს ქიმიკატები მსხვილ ნაწლავში და წვრილ ნაწლავში და გამოიწვიოს ნაწლავების პრობლემები.

მაგრამ შებერილობის მკურნალობის საუკეთესო გზა არის იმის გარკვევა, თუ რა იწვევს მას. დოქტორი კანგი ამბობს, რომ მკურნალობა შეიძლება განსხვავდებოდეს. თუ თქვენი შებერილობა გამოწვეულია დიეტური შეზღუდვებით, როგორიცაა ლაქტოზას შეუწყნარებლობა, თქვენ უნდა იპოვოთ დღიურის ალტერნატივა. თუ თქვენი შებერილობა გამოწვეულია IBS-ით და ყაბზობით, თქვენ მოგინდებათ სცადოთ დაბალი FODMAP-ის შემცველი საკვები და ზოგიერთი მედიკამენტი შეკრულობის სამკურნალოდ.

როდის მივმართოთ ექიმს

თქვენ ყოველთვის უნდა მიმართოთ ლიცენზირებულ სამედიცინო პროფესიონალს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ ყველაფერთან დაკავშირებით, მაგრამ არის შემთხვევები, როდესაც შებერილობა მოითხოვს დაუყოვნებლივ პროფესიონალურ დახმარებას. დოქტორი კანგი ამბობს, რომ თვალი ადევნეთ თქვენს სიმპტომებს. თუ თქვენი შებერილობა თანდათან უარესდება და ერთ კვირაზე მეტ ხანს გაგრძელდება, შესაძლოა დროა მიმართოთ ექიმს. სხვა შემაშფოთებელი სიმპტომებია: ცხელება, გულისრევა, ღებინება, წონის უნებლიე კლება, სისხლი განავალში და ძილის შეფერხება. დოქტორი კლოუზი დასძენს, რომ თუ თქვენ გაქვთ ახლად ანემია და/ან ხართ 40 წელს გადაცილებული ქალი უეცარი შებერილობის გამო, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.